絞肉雞蛋

高麗菜肉卷

阿目這幾天獲得了很多顆高麗菜 除了清炒、煮湯、炒麵～ 為了家裡的娃兒，決定來做點搞剛的😂 雖然步驟很多，做工複雜， 但一次可以多做...

食材：高麗菜(大顆的，小顆數量）、豬絞肉、中華雞蛋豆腐、洋蔥、紅蘿蔔、青蔥、蘑菇、蒜頭、薑片、醬油、味醂

香菇貢丸肉燥

香菇肉燥加入紅蔥頭 超香的🙀🙀🙀

食材：絞肉、乾香菇、醬油、紅蔥頭、米酒、蒜頭、醬油膏、雞蛋、胡椒粉、砂糖

高麗菜雞胸肉捲💐低碳好美味喲😚

蔬菜與蛋白質本來就是減脂人必備的飲食法則，而高麗菜葉的碳水低，雞胸肉脂肪含量也低，卻含有豐富蛋白質，兩樣加起來成為一道營養健康，且...

食材：高麗菜葉、雞胸絞肉、鹽巴、洋蔥、鰹魚醬油、青蔥、味霖、雞蛋

韓式泡菜豆腐鍋

【韓式泡菜豆腐鍋】用富含免疫力的蔥、蒜和韓式辣椒粉取代重口味的韓式大醬， 煸炒後加入少許肉末熬煮成高湯， 依喜好加入喜歡的配料及少...

食材：韓式辣椒粉、韓式泡菜、豬絞肉、豬肉片、豆腐、雞蛋、蔥花、年糕條、蒜末

清爽減脂餐

夏天胃口不好嗎 試試這道清爽又健康的料理吧 無廚藝也能輕鬆上菜哦

食材：杏鮑菇、馬鈴薯、雞蛋、玉米筍、木耳、小黃瓜、絞肉

日本餐廳口味漢堡排

日本漢堡排真是太美味下飯了。肉排嫩、沾醬香～～～連媽媽自己也忍不住添第二碗飯！ 口味和我在日本餐廳吃到的十分相似！唯一不同的是-我...

食材：牛絞肉、豬絞肉、中濃醬、洋蔥泥、番茄醬、胡蘿蔔泥、熱水、雞蛋（1y以下兒童可不加）、起司、美乃滋、鹽巴、糖

高麗菜捲

最近，高麗菜盛產⋯搶救菜農大作戰，煮婦買了不少高麗菜，準備做高麗菜系列料理。 分享一個很美味又簡單做的「高麗菜捲」，用當季的高麗菜...

食材：高麗菜葉、豬絞肉、紅蘿蔔末、韭菜末、薑末、肉末、醬油、鹽、香油、胡椒粉、高湯水（燙高麗菜的水）、雞蛋

低脂美味蛋捲餃

喜歡吃蛋料理， 結合絞肉， 就來做個蛋餃， 可以當作一道菜的蛋餃， 做個變化， 造型比較像鍋貼， 再蒸過，降低油脂留下美味， 真的...

食材：雞蛋、鹽巴、牛奶、絞肉、青蔥末、薑泥、胡椒粉、米酒、糖、五香粉、香油、醬油、沙拉油

生酮版義大利千層麵(小麥蛋白粉版）

外型像，口感普通。可能是我沒有按照義大利肉醬的作法。 不過這個本來是想做麵條的，但麵條不成功，只好把它做成麵皮，然後製成千層麵⋯...

食材：椰子細粉、洋車前籽粉、豬絞肉、小麥蛋白粉、洋菇、鹽、黃原膠、冷水、生酮醬油、熱水、水、無鋁泡打粉、橄欖油、雞蛋

雞蛋豆腐金菇燒🍜

食材：雞蛋豆腐、金針菇、胡蘿蔔絲、香菇素蠔油、味素、絞肉

瓜仔肉蒸蛋

簡單快速又下飯的瓜仔肉蒸蛋

食材：豬絞肉、蔥、脆瓜罐頭、雞蛋、醬油、胡椒粉

好市多墨西哥餅皮應用-韭菜盒子

好市多的墨西哥餅皮一大包，平常都拿來煎蛋餅，剛好家中的韭菜收成了，又有自家雞蛋，便想到拿來做韭菜盒子看看，實驗結果，成功了，想消耗...

食材：雞蛋、絞肉、紅蔥頭碎、薑末、蝦米碎、米酒、開水2大匙、韭菜、粉絲、醬油、鹽巴、五香粉、胡椒粉、香油、麵粉糊、墨西哥餅皮

韓式拌飯

韓劇中最常出現的 韓式拌飯 稍稍擺盤一下，就很上相 忙碌的小資上班族必學！ 簡單做 營養滿分 一碗就搞定 詳細影片資訊：h...

食材：韓式豆芽菜、韓式泡菜、韓式辣椒醬、白飯、韓式麻油、韓式醬油、韓式拌菠菜、芝麻、紅蘿蔔絲、水、牛絞肉、雞蛋、醋、黃糖、蒜末

【家常菜】魚香豆腐

家常菜的宗旨除了便宜外 就是要能夠快速地消滅白飯(?!) 每次只要餐桌上出現這道魚香豆腐 白飯就勢必要多煮半杯 除了鹹甜的味道外 ...

食材：雞蛋豆腐、豬絞肉、辣豆瓣醬、蔥花、醬油、蒜末、米酒、薑末、番茄醬、太白粉水、糖、辣油、香油

麻婆豆腐

利用牛頭牌原味高湯提升麻婆豆腐的口感！！非常下飯呢

食材：雞蛋豆腐、豬絞肉、醬油、香菇、酒、辣豆瓣醬、太白粉、糖、牛頭牌原味高湯-雞肉風味

萬用鍋 菇菇豆腐排

簡單易製作的一道菜，大小屁孩都喜歡😘 利用小紅鍋，讓我不用跟火侯搶時間，輕鬆完成

食材：豬絞肉、豆腐、低筋麵粉、杏鮑菇、雞蛋、金針菇、茭白筍、洋蔥、食用油、鹽巴、黑胡椒

番茄炒肉蛋(懶人家常)

番茄炒肉蛋這道菜是我家的懶人食譜,尤其是少人吃飯時,煮一道菜來配飯就能滿足! 有蔬菜有雞蛋還有肉~顏色豐富,微酸的番茄更是開胃唷!

食材：家樂福嚴選豬絞肉、蔥段、香菇素蠔油、中型番茄、味霖、雞蛋、白胡椒粉、洋蔥、鹽巴