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蘆筍鮮菇米披薩
黃靖雯食材：蛋、白飯、南瓜泥、香菇、蘆筍、青椒、杏鮑菇、乳酪絲、紅甜椒、鹽、胡椒
紅甜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「紅甜」的零失敗食譜
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萬用烤甜椒醬
饗瘦美味甜椒生食清脆甘甜，但也有人不愛它的生味；不過把整顆甜椒拿來烤至軟熟後，剖開來，裡面是豐沛的湯汁，濃縮了整顆甜椒的甘甜味美，非常適合...
食材：紅甜椒、玉女蕃茄、烤熟甜椒、鹽、蕃茄乾、橄欖油、開心果(也可用其它堅果)、帕瑪森起司粉、去皮蒜頭
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彩蔬打拋水餃【華師父水餃】
Chang Yiyin過年就是要喜喜樂樂的吃元寶,水餃是最重要的! 尤其華師父打拋豬水餃是米制的皮,更能讓老人家接受,對消化也比較好! 美味藏不住! 打...
食材：華師父打拋豬水餃、黃甜椒、紅甜椒、和風沙拉醬、四季豆
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珍珠牛肉丸寶寶版
乖乖牌小湯圓白米1瓶蓋（小朋友藥水蓋子容量40ml） 牛絞肉（家樂福買的，寶寶低脂細絞肉一盒） 調味： 香油1滴 醬油4分之1瓶蓋（醬油...
食材：白米、牛絞肉、水蓮、紅黃甜椒、生蛋黃
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牛肉白胡椒燴香菇
主婦食堂食譜提供/社員陳麗秀
食材：菲力牛排、蛋白、中筋(或低筋)麵粉、調合油、洋蔥絲、紅甜椒條、黃甜椒條、冷凍毛豆仁、蠔菇(或其他菇類)、牛奶、鹽、白胡椒粉
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洋蔥炒雞柳
mama kitchen清爽的洋蔥炒雞柳，帶著淡淡的香料味道，很適合當作早餐的配菜，搭配自製的麵包、馬鈴薯片、蛋、水果、一杯咖啡，一天的元氣一定滿滿滿。
食材：雞胸肉、小洋蔥、迷迭香葉、杏鮑菇、白酒、紅甜椒、鹽、蒜末、雞粉、黑胡椒粒、橄欖油
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肉末時蔬義大利麵
阿玲~三寶貝的媽孩子很喜歡吃義大利麵的各種料理。 有時懶一點，就會先行製作義大利麵醬，再加入煮熟的麵中拌勻即食。 有了Prego 義大利麵醬方便許...
食材：螺絲義大利麵、Prego 義大利麵醬、絞肉或肉片、洋蔥、青椒、紅甜椒、杏鮑菇、小玉米、蒜末、青花椰菜(可免)
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【小磨坊】輕食乳酪蒜烤時蔬
小磨坊富含膳食纖維及維生素等多種營養成分的櫛瓜、甜椒以及特殊營養成分的菇類，以烘烤方式可以保留原本的營養素的疏果，再加上酸甜香醇的醬汁，...
食材：青櫛瓜、茄子、小磨坊蒜風味油、杏鮑菇、小磨坊鮮磨黑胡椒、紅甜椒、小磨坊玫瑰鹽、黃甜椒、小磨坊萬用胡椒鹽、牛番茄、小磨坊百搭香草、洋蔥、墨西哥辣醬、辣椒、九層塔、檸檬、起士片
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香辣咖哩蝦
廚房女漢子Rita's突然想吃咖哩蟹，不過手上只有活蝦，所以就張冠李戴的煮了香辣咖哩蝦！簡單又好吃，洋蔥的甜剛好中和了辣，很下飯也吮指喔～ 也歡迎到我的...
食材：大蝦、洋蔥、咖哩粉、薑片、椰奶、辣椒、黑胡椒粉、紅甜椒、鹽、全蛋、糖、蔥段、水
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義式菇菇油醋沙拉
好菇道4月天氣逐漸回暖，在溫暖的陽光氣候下身心開始放鬆，容易疲累與胃口變差，可以用新鮮蔬食補充體力與營養，而結球萵苣營養價值高，除了含有...
食材：好菇道-雪白菇、結球萵苣、橄欖油、紅甜椒、巴薩米克醋、黃甜椒、鹽、綜合生菜、現磨黑胡椒
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秋葵生菜沙拉 ～附『實作影片』～
達斯米克廚房（3-4人份） 秋葵內的黏液液可以保護胃壁，幫助消化; 還可消除疲勞，恢復體力。秋葵的蒂頭可食用，千萬別切除！以整根稍微汆燙再切...
食材：秋葵、Baby Leaf (已清洗）、巴薩米克醋Balsamic、培根、蜂蜜、黃甜椒、黃芥末醬 Dijon、紅甜椒、塩、橄欖油
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蔬食海匯義大利麵披薩【百味來私房美味】
菲妮小廚一道歷久不衰的特色料理~義大利麵其實也能化身成為鬆軟Q彈的披薩餅皮。 利用煮熟的義大利麵條製作成皮薄的脆皮式麵皮，加上簡單的餡料...
食材：百味來義大利直麵、百味來羅勒蕃茄義大利麵醬、紅甜椒、黃甜椒、蝦子、花枝(中)、起司條、鹽、橄欖油
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普羅旺斯燉菜 │ 餐桌上的南法
大愛食光色彩繽紛的普羅旺斯燉菜有多樣蔬菜的鮮甜，還散發出濃濃的番茄香氣！
食材：牛番茄、紅甜椒、番茄醬、黃甜椒、黑胡椒、綠櫛瓜、鹽、黃櫛瓜、綜合香料、茄子、迷迭香、藜麥、肉桂粉、月桂葉、橄欖油
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東販小食堂：涮牛肉萊姆沙拉
東販小食堂做為主食的素麵搭配充滿果香而成的異國風味 佐以軟嫩牛肉及清爽的薄荷葉 讓淤積在心頭的煩悶瞬間一掃而空 出自《吃身體需要的！能量沙拉...
食材：紅甜椒、秋葵、香菜、薄荷葉、粉紅葡萄柚、萊姆、涮涮鍋用牛肉、日本素麵、橄欖油、泰式甜辣醬、魚露、萊姆汁、胡椒
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副食品-全攻略蔬果冰磚part3(9M)
人妻廚房日誌-Mandy單一口味的粥品已滿足不了小寶貝 一次備其各式蔬菜冰磚是上班族媽咪的假日homework 剩下的高湯用來煮白粥，營養一點都不浪費💯
食材：白花椰菜、紅蘿蔔、黃地瓜、紅地瓜、馬鈴薯、番茄、黃甜椒
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千島醬酪梨義大利麵/素食
湘湘素食參考了一下純素千島醬的做法，於是來個熱輕食的變化料理，這個醬好好吃喔~
食材：葡萄籽油、毛豆、小番茄、玉米粒、紅蘿蔔、香菇、香蕉、義大利麵、板豆腐、蘋果醋、甜椒(黃.紅)、椰子花蜜糖、花椰菜、白胡椒粉、酪梨
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汆燙鮮蔬肉片
小曹很愛吃過完一個年，許多人最煩惱的就是如何消除大吃大喝而增加的體重，這時除了搭配運動，最好做好飲食控制，以清淡、高纖為原則，可以選擇營養均...
食材：花椰菜、紅甜椒、米酒、雪白菇、橄欖油、鮮香菇、鹽、里肌豬肉片、糖、蒜頭
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南洋料理達人劉明芳--印尼海鮮炒麵
Ming Fang Liu印尼炒麵屬於印尼華人知名料理，深受國人喜愛，炒麵印尼文是Mie Goreng，Mie是麵的意思，發音來自閩南語，Goreng則是炒...
食材：印尼撈麵1包(200g)、高麗菜 100公克、小白菜 40公克、紅蘿蔔 60公克、青蔥25公克、木耳 60公克、香菇60公克、雞蛋2顆、櫻花蝦15公克、蝦子或蝦仁10隻、中卷 2隻、自製印尼甜醬油 2湯匙、胡椒粉少許、蒜頭1顆、油蔥酥適量、食用油適量、紅蔥頭1顆
