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低卡毛豆藜麥蕃茄盅【淬釀全菜單挑戰賽】
美味 Fit daily😄藜麥和蕃茄都是公認的超級食物，對身體好處多多，一次可多做一些毛豆藜麥直接冷凍，想吃也不用加熱，只要退冰就可以了～真是方便哩😀 使...
食材：彩虹藜麥、毛豆、醬油、紅椒、橄欖油、黃椒、黑胡椒、牛蕃茄、蜂蜜、檸檬汁（可略）
盅
398 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「盅」的零失敗食譜
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蕃茄盅蒸蛋
致菁蕃茄含維他命C，具活血化瘀作用(涼血)。蛋對人體具寧心安神、補氣補腦的作用。蛋及蕃茄都具協助男性機能的作用，夫妻要幸(性)福，過年...
食材：大蕃茄、雞蛋、鹽、蝦皮、香油、蔥葉、溫開水
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萬聖節 匈牙利炒牛肉彩椒盅
Chef AYA's diary這道有趣的料理絕對可以成為萬聖節派對上的焦點！將紅椒、黃椒雕刻成萬聖節南瓜的樣子，裡面是有各色蔬菜的匈牙利炒牛肉，超級應景又可愛，...
食材：紅椒、黃椒、牛絞肉、洋蔥、馬鈴薯、匈牙利紅椒粉、鹽、胡椒
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白玉藏珍 (冬瓜盅)
姊妹。食譜交換。週記夏天會食冬瓜消暑，這個「白玉藏珍」，用去外皮的冬瓜包著所有餡料，上桌時切開，材料流出，很有效果!!! 更多食譜在 -- 姊妹食譜...
食材：冬瓜頭/尾、豬肉片、鹽、干貝、糖、蓮子、胡椒粉、冬菇、麻油、甘荀、蝦乾
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獻給心愛的小朋友-楓糖莓果法式吐司盅
小美料理習作家裡有難伺候的惱公跟挑嘴的孩子，每一個料理的機會，都像殘酷舞台XD 身為勤奮的媽媽總是要想破頭做各種食材的變化~ 將法式吐司用...
食材：吐司、牛奶、草莓、蛋、藍莓、葡萄乾、糖粉、楓糖
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百香優格水果盅
靜姐廚房最近正是百香果盛產的季節.... 在這麼熱的天氣裡，來一道冰涼的百香優格再搭配各式繽紛水果，酸甜冰涼，真的是最消暑不過了~.
食材：百香果、各式水果、原味優格、糖
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超簡單花朵吐司盅
thewifedaily15分鐘完成！酥脆好吃的簡易早餐料理
食材：切邊吐司、蛋、牛奶、黑胡椒粉、乾燥香料、鹽巴、熱狗
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馬鈴薯焗烤盅＠Selina Wu
Selina Wu買了跟雞蛋差不多大小的馬鈴薯，口感較一般大的馬鈴薯要綿密，想做馬鈴薯焗烤盅，但是又不想只有馬鈴薯，這樣吃起來些許單調，而且全是澱粉...
食材：小馬鈴薯、低脂培根、奶油、洋蔥、匈牙利紅椒粉、蘑菇、娃娃菜、紅蘿蔔、起司絲、起司巧達濃湯包
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蛤蜊巧達麵包湯盅
小紅莓非常喜愛歐式麵包簡單卻散發麥粉香氣，不像日式甜膩。 奶香濃郁的蛤蜊巧達湯，盛在厚實的法國圓麵包中，完全飽足的一餐！
食材：法式圓球麵包、蛤蜊、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、西洋芹、洋菇、培根、鮭魚（可省）、無鹽奶油、麵粉、鮮奶、鮮奶油、鹽、黑胡椒
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吉祥如蝦盅
優食網♥喵太親戚朋友來訪的時候， 廚藝苦手的喵太實在沒辦法端出餐廳級的大菜， 只好用創意料理來撐撐場面!這一道蝦料理，是漂亮又方便囉! 五分鐘...
食材：柳丁、優格、絕對好蝦
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栗子海鮮炒飯南瓜盅
陸蓮兒最快速又簡單的炒飯南瓜盅來囉！ 這是栗子南瓜，這樣料理，我超愛的！ 宴客、餐聚也是不錯的選擇。
食材：栗子南瓜、生栗子、中卷、熟香腸、香菜、醬油
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【影片教學】胡椒餅
老娘的草根飯堂這是某人少有很喜歡的一樣美食 前幾次都不合他的心意 剛巧這幾次新焗爐到了，就再接再勵做一次給他品評 竟然得到不錯的評價！ 胡椒餅...
食材：中筋麵粉、速發酵母、水、豬油、枚頭豬肉（半肥瘦） （約1斤）、糖、醬油、蔥、鹽、麻油、白芝麻、黑胡椒粉（原粒盅碎）、白胡椒粉（原粒盅碎）、料酒、五香粉、雞蛋
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招財進寶南瓜盅
小曹很愛吃外型圓潤飽滿且擁有金黃外皮的南瓜，有「金瓜」的美名，亦有招財進寶與子孫滿堂的吉祥象徵。用在年菜沙拉料理中，非常適合。再搭配酸甜度與...
食材：桂冠沙拉100g、東昇南瓜、煙燻鮭魚、黃芥末、蘿蔓生菜、檸檬汁、小蕃茄、糖、黃甜椒、鹽、舞菇、新鮮巴西里、蛋、蔓越莓果乾、碗豆嬰(裝飾用)
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麻油雞丁蔬食鍋巴盅【福壽純芝麻油玩料理】
靜姐廚房烤的香酥的鍋巴加上用福壽純芝麻油所料理的雞丁膳食鮮蔬....香酥的鍋巴吸附滿滿香氣的湯汁，就是一整個美味好吃~
食材：福壽芝麻油、白飯、雞丁、小黃瓜、薑絲、黃.紅彩椒、調味料、醬油、米酒、水
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焗烤蕃茄盅
庄腳人ㄟ灶咖每個蕃茄盅鑲滿了肉餡，蕃茄丁加入肉餡裡，讓肉變得軟嫩不油膩，上面加上烤過的比薩起司⋯會牽絲喔！焗烤過的蕃茄多了一份香氣，一人一盅份...
食材：內餡、絞肉、起司片、義大利綜合香料、黑胡椒、醬油、挖出的蕃茄肉切丁、挖出蕃茄的汁液、鹽、香菜、糖、太白粉、預備食材、蕃茄中型、撒蕃茄的太白粉、披薩起司
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8分鐘到義大利＿神隱蒜香蕃茄起司吐司
KOKO好食光勸做理由 ♕免預熱烤箱，一把平底鍋快速上桌 ♕聞其香不見其影，神隱蒜香超開胃 ♕番茄熱熱吃更營養，滿滿茄紅素 ♕起司片濃郁奶香輕鬆...
食材：麵包、牛番茄、水煮蛋、大蒜、生菜沙拉、起司片、穀麥果乾優格盅、鹽和胡椒、義式綜合香料
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【信豐農場】紅藜番茄盅
信豐農場SinFongFarm一秒變大廚！看似複雜但其實很簡單的烤箱料理，擺上餐桌絕對閃光燈不停、稱讚不斷！鮮甜的肉汁從大番茄中溢出，好想吃好想吃啊～ 官網...
食材：牛番茄、蛋、豬絞肉、洋蔥丁、起司粉、熟紅藜
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西瓜盅
EAT AT HOME 食·家天氣還很悶熱，這個正是消暑佳品 詳見： http://www.eatathome.hk/watermelon-honeydew-s...
食材：西瓜、蜜瓜、檸檬、薄荷葉
