番薯葉

義式香料炸雞

吃膩了傳統炸雞，來點淡淡香草味的炸雞吧！ 超適合即將到來的炎炎夏季的一道餐點

食材：雞胸肉、米酒、迷迭香、迷迭香葉、百里香葉、綜合義式香料、鹽、白胡椒粉、地瓜粉、水

低卡香料胡蘿蔔雞、木耳花椰-美味低溫料理

只需輕提味，好吃到讓人不覺得在吃瘦身餐！ 營養保留的低溫氣煎，搭配自製油醋醬點綴調味，鎖住雞胸肉肉汁、吃出青菜天然鮮甜，讓人天天都...

食材：水、紫心地瓜、黃金地瓜、雞胸肉、山藥(小)、胡蘿蔔、水果醋、扁蒲、紅酒、花椰菜、鹽、黑胡椒粒、木耳、蘿勒葉、薑、迷迭香、橄欖油

寶爸-牛小排澎湃燒 烤箱版

之前看了日本廚師的澎湃燒料理 真的想要試試看 很簡單 基本只要烤箱 橄欖油 鹽 其他香草可以錦上添花 放進烤箱就好了 真的很方便 ...

食材：洋蔥、杏鮑菇、好市多牛小排燒烤片、地瓜、鹽、紅蘿蔔、橄欖油、檸檬、羅勒葉、馬鈴薯、迷迭香、法式麵包

主菜篇｜脆皮油封豬腩 (附影片)

油封鴨腿, 大家都有聽過或吃過, 油封豬, 大家應該很少聽或未聽過, 今次會用油封鴨腿的做法來做一道油封豬腩~~~ 烹調時間: ...

食材：豬腩肉、粗鹽、豬肉和豬骨、話梅粉、洋蔥、羅勒葉、豬油(可用其他煮食油取代)、甘旬、蕃薯泥、百里香、西芹、醋泡紅洋蔥、迷迭香、蕃茄、月桂葉、蘋果酒、蒜瓣 (拍扁)、豬高湯(可略)、黑椒粒、水、京蔥 (綠色部分)、乾百里香、乾巴西里、冷牛油

生菜蝦鬆

以前在餐廳點生菜蝦鬆來吃, 總覺得不過癮. 學會做這道料理後,在家也可以輕鬆做. 美生菜裹著蝦鬆, 不同層次的口感, 滿足又過癮

食材：蝦仁、洋地瓜、鹽, 胡椒粉, 太白粉、Doritos 多力多滋、蛋白、鹽、洋蔥丁、蘋果丁、美生菜葉

照燒豬肉便當

照燒豬肉+奶香紅蘿蔔炒蛋+清燙地瓜葉 歡迎來小花媽咪頁面逛逛喔！ 痞客:http://spuna0607.pixnet.net/b...

食材：中里肌肉、太白粉、紅蘿蔔、蜂蜜、雞蛋、地瓜葉、醬油、牛奶、米酒、鹽巴、苦茶油

燃脂料理 | 低GI雞蓉瓜葉糙米粥

美味又簡單的要命的低GI零脂料理是人妻的好朋友～

食材：糙米、薏仁、雞胸肉、地瓜葉、洋蔥、紅蘿蔔

健康蔬果汁

加入新鮮水果，打在ㄧ起就對了，重要的是加入地瓜葉！

食材：地瓜葉、蘋果、芭樂（去籽）、鳳梨、薑黃粉、奇異果

【寶寶食譜】田園派

加了蔬菜、菇菇的田園風味派，無油派皮好清爽，1顆蛋簡單完成親子午點❤️

食材：有機即食燕麥片、無調味核桃、冷開水、小型牛蕃茄、蘑菇、地瓜葉、蒸熟的地瓜丁、雞蛋、蒜頭、酪梨油

XO醬酸甜海鮮脆麵(百味來私房美味)

中午吃便當，晚上吃義大利麵。利用百世來蕃茄羅勒醬配上泰式酸辣醬，酸甜滋味，淋在脆麵上。義式義大利麵也可變好吃！ chun手作料理食...

食材：(百味來)羅勒蕃茄義大利麵醬、(百味來)義大利天使麵、鹽、橄欖油、沙拉油、泰式酸辣醬、草蝦、透抽、地瓜葉、蒜末、味燒干貝醬

乳酪起司蔬菜豬肉捲

將蔬菜包在雞胸肉內，搭配起司，口感更濃郁！

食材：雞胸肉、地瓜葉、乳酪起司片、蒜末、橄欖油、牙籤、胡椒鹽、壓桿、保鮮膜

【毛爸鮮食】地瓜雞肉粽 (寵物料理)

一到端午節，家家戶戶都是粽子的米香味～毛孩肚子都餓了？ 可是糯米難消化、內餡油膩又偏鹹，不適合毛孩吃怎麼辦呢？ 沒問題！今天一起來...

食材：熟花椰菜、熟雞肉絲、熟香菇、蒸熟地瓜、紫米飯、粽葉、棉繩

鮮食🐾淡菜義大利麵 打拋豬 空心菜湯

20170625 狗狗鮮食

食材：淡菜、鯛魚片、豬絞肉、紅椒、荸薺、雞胸肉、黃椒、胡蘿蔔、小魚乾、青花菜、茄子、空心菜、黑豆漿、番茄、白菜、米型麵、地瓜葉、米酒、蘋果醋、葵花油、乾香菇

創意綠拿鐵No. 1 (生酮/低醣)

2019/4/6的午餐綠拿鐵食譜。 重要提醒請見底下小撇步

食材：西洋芹、葉萵苣(大陸A菜)、酪梨、青花椰苗、紫蘇油、栗子地瓜(熟)、飲用水(冰or常溫)

蔬菜冰磚「副食品(4-8個月)」

寶寶四個月開始就能練習吃副食品了，當然若媽媽每天能做新鮮的副食品最好不過了，但是比較忙碌的媽媽也可以做冰磚，再隔水加熱就行，蔬菜泥...

食材：馬鈴薯、地瓜葉、紅蘿蔔

皮蛋地瓜葉

地瓜葉富含葉綠素.纖維質. 搭配皮蛋涼拌.雙重口感.營養美味兼備~

食材：地瓜葉、皮蛋、蒜頭、味淋、香油、辣椒、素蠔油膏

越南烤牛肉串

食材：牛絞肉、香茅、魚露、紅蔥頭、糖、蒜頭、水、醬油、檸檬、地瓜葉