牛蒡

【影片】日式炒牛蒡

影片：https://youtu.be/rNBTBuj7D2Y 新年吃太多，做素菜吃清淡一點吧！ 歡迎到面書專頁讚好！有更多食譜和...

食材：胡蘿蔔、水、白醋、牛蒡、白芝麻、香油、清酒、日本醬油、味醂、糖

白玉鮮蔬湯

皮薄可免削皮，口感清甜細嫩.季節x產地限定， 特有白玉蘿蔔！新鮮的食材,簡單的料理手法,方便 又省時!讓您享受到原食物的甘甜美味與...

食材：胡蘿蔔、牛蒡、鹽、鮮香菇、白玉蘿蔔、黃玉米、黑玉米

酥脆炒牛蒡

宵夜時段不是真正餓，只是嘴饞的時候，它就是我最佳解。

食材：牛蒡、鹽

牛蒡雞湯 【電鍋料理】

天氣冷颼颼，最適合煮一鍋雞湯暖暖身。利用富含膳食纖維的牛蒡以及軟嫩的雞肉燉煮，再加上紅棗來帶出湯的甜味，營養無負擔，讓你暖心又暖胃哦！

食材：牛蒡、仿土雞腿、鹽、紅棗、枸杞、薑片、水

美式蛤蜊巧達湯

最近收到幾次外送活海鮮 因此手邊多了些蛤蜊之類的貝類 除了蒜香蛤蜊義大利麵還有先前發過的海陸煨麵 配合逐漸降低的氣溫 嘗試看經典的...

食材：蛤蜊、馬鈴薯、洋蔥、芹菜、無鹽奶油、水、鮮奶、鮮奶油、月桂葉、百里香、黑胡椒、鹽、西芹(裝飾用)、培根條/地瓜絲/牛蒡絲

香烤牛蒡天婦羅

你喜歡吃牛蒡嗎？牛蒡含有豐富的營養，是非常適合大人小孩吃的食物！而牛蒡和魚漿又能蹦出什麼好滋味呢？一起來試試看這道香烤牛蒡天婦羅吧！

食材：丸文牛蒡天婦羅、高麗菜、洋蔥、甜椒、小黃瓜、白芝麻、柴魚片、起士條、南洋風甜辣醬、濃郁起士芥末醬、日式柴魚照燒醬

營養滿分【高纖蔬菜起司煎餅】

簡單又營養的清冰箱料理(*'ω'*) 用柴魚片取代高湯粉，不添加過多的調味！ 一口咬下滿滿蔬菜的清甜，加了起司讓表皮煎得又酥又脆，...

食材：低筋麵粉、太白粉、紅蘿蔔、柴魚片、小顆洋蔥、白胡椒、高麗菜、鹽、花椰菜、起司、牛蒡、水

牛蒡雞湯

牛蒡不僅便宜～一條才20～30元！經濟又不失飲養實惠又可穩定情緒、降血脂、排便順暢、增加飽足感等好處多多～快來跟我做簡單的牛蒡湯吧🤗

食材：牛蒡、雞翅、雞腿均可、雞肉高湯塊

時蔬鮭魚炊飯［電子鍋］

食材：去骨鮭魚、香菇、洋蔥、牛蒡、毛豆、蒜頭

超嫩雞絲飯。韓式海帶芽。日式牛蒡。便當菜

最近購入了干貝醬真的太好吃了。 拌在雞絲飯裡，超對味！

食材：白飯、鹽、雞胸肉、油、白醋、牛蒡、鵝油干貝醬、海帶芽、蔥花、糖、開水、韓式辣椒粉、黑胡椒、清酒（米酒）、香油、蔥、薑片、韓國麻油、醬油、蒜末（可略）

牛蒡養生茶

入秋之後最適合養身了。來試試〈大古美味食堂〉的【牛蒡養生茶飲】，初秋之後就用甜甜的茶飲來灌溉下半年吧！ 大古鐵器：http://t...

食材：牛蒡、大紅棗、枸杞、黃耆(不愛甜者可減少)、紅冰糖(也可不加)

香煎牛蒡

因為老公愛吃牛蒡，又想少油少鹽健康料理，用不沾鍋煎又健康又好吃

食材：牛蒡、糖、油、調味料（鹽、胡椒等）、白醋

牛蒡枸杞養生茶

 牛蒡全身是寶，富含菊糖，纖維素，蛋白質，鈣.磷.鐵等人體所需的各種礦物質，氨基酸等，其中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔高280倍，堪稱蔬...

食材：牛蒡、水、枸杞（依個人喜好）

牛蒡紅棗肉片湯

牛蒡膳食纖維豐富，切成薄片快煮也比較好入口。加上紅棗、枸杞湯頭清甜。最後再放入豬肉片燙熟，一鍋清爽豐富的湯可以是搶時間朋友的好幫手...

食材：牛蒡、紅棗、枸杞、乾香菇、豬肉片、老薑、料理米酒、鹽巴

醬燒牛蒡絲

牛蒡營養豐富，平常除了煮湯或煮牛蒡茶喝以外，還可以作成醬炒加芝麻，或熱或冷都很好吃。 素食者可食。

食材：牛蒡、熟白芝麻、香菇素蠔油、味醂、糖、醬油、水、白醋

鮮食🐾白醬義大利麵 金平牛蒡 空心菜湯

20180804 狗狗鮮食

食材：多利魚、小干貝、豬肉絲、黃椒、牛蒡、雞肉、紅椒、胡蘿蔔、白蘿蔔、青花菜、蘋果、空心菜、義大利麵、乾香菇、玉米、馬鈴薯、黑芝麻、薑、寵物牛奶、白芝麻油、雞蛋、椰子油、腐皮、杏鮑菇

[寵物鮮食食譜] 紅棗牛蒡雞湯，狗貓鮮食

今天要來介紹適合跟狗狗貓貓一起喝的湯！ 一般毛孩可能很少接觸湯品，與其逼他們喝水，倒不如煮碗適合他們的湯！他們雖然無法用言語表達...

食材：雞胸骨、牛蒡、紅棗、水