燕麥曲奇

巧克力燕麥餅乾

無甜味的黑巧克力加上燕麥片，美味中還有營養哦！

食材：無鹽奶油、黑巧克力、白砂糖、蛋、純香草精、純杏仁精、中筋麵粉、泡打粉、鹽、杏仁片、大燕麥片

心太軟 高蛋白軟餅乾🍪

盡量降低脂肪的軟餅乾食譜，外脆內軟🤤 🔥鬆餅粉可以用一般麵粉取代加上一小匙的泡打粉 乳清蛋白用麵粉取代即可 羅漢果糖可以用一般棕糖...

食材：鬆餅粉(高蛋白)、乳清蛋白、燕麥、可可粉、巧克力餅乾、無鹽奶油、香蕉泥、蛋、代糖

蘋果燕麥軟餅乾

蘋果清香帶點肉桂味，多層次的口感吃起來不僅涮嘴還很有飽足感👍🏼😁

食材：燕麥、中筋麵粉、糖粉、小蘇打粉、牛奶、鹽、肉桂粉、肉荳蔻粉、無鹽奶油(融化)、黑糖、砂糖、蛋、香草精、蘋果丁、碎核桃

無油無糖香蒜起士燕麥餅乾

這是我為患有糖尿病的媽媽打造的無糖鹹餅乾食譜。 大蒜含量極高的香蒜燕麥餅乾，靠的是起士本身的油脂增加香氣和脆度，不用額外加油，就可...

食材：蒜瓣、即溶燕麥片、起士絲、雞蛋、鹽、黑胡椒

蔓越莓蜂蜜燕麥手工餅乾 ［減糖］

備料容易，營養健康的手工餅乾～ 孕媽咪當零嘴負擔也不會太大！ 這道食譜根據個人喜好有稍微減糖版，因為本身不愛吃太甜的食物😂 不過蜂...

食材：無鹽奶油、二砂糖、室溫全蛋、低筋麵粉、蔓越莓、玉米脆片（蜂蜜燕麥口味）

提拉米蘇

參考ig:rako_yarikuri，自己喜歡的甜點之一，模具需鋪紙包錫箔紙防浸水，大概是熱水放太少，吃起來起司部分有點硬，伴隨咖...

食材：奶油乳酪、練乳、即溶咖啡（二合一）、砂糖、熱水、雞蛋、牛奶、低筋麵粉、餅乾（蜂蜜燕麥）、可可粉

香蕉燕麥巧克力餅乾

只要三樣食材，烤個20分鐘就可以做好的餅乾，當早餐或是點心都可以哦！

食材：熟香蕉、燕麥、巧克力豆

黑糖燕麥水果餅乾

💪🏻活力滿滿健康黑糖燕麥水果餅，以黑糖代替白糖多了些營養素也降低甜度，高比例的高纖燕麥及果乾讓點心時間也增添了飽足感，也大大降低了...

食材：低筋麵粉、燕麥片、奶油、黑糖、蛋、果乾（蔓越莓、葡萄乾）、草莓乾、泡打粉（可不加）、萊姆酒（可不加）

蔓越莓燕麥餅乾(低溫風乾)

最近在天下雜誌的網站上看到美國知名營養師 海莉．潘洛依(Haylie Pomroy)的文章，文中指出要減肥就別碰未發芽的小麥。小編...

食材：碎腰果、燕麥片、蔓越莓、鹽巴、香草精、楓糖漿或龍舌蘭漿

香蕉燕麥飲

紫米燕麥糙米漿+香蕉🍌 香蕉是個讓人易飽維持能量的好食物，含有豐富的營養價值，當然，當作早餐再適合不過了。 但，不要只有吃香蕉，可...

食材：香蕉、光泉紫米燕麥糙米漿、鮮奶油、oreo巧克力餅乾、糖、巧克力米、QQ軟糖、巧克力豆、火龍果（粒）、芭樂（粒）

葡萄乾杏仁燕麥餅乾

這款無添加奶油 用燕麥與全麥麵粉製作 是款相對健康的餅乾唷👌🏻

食材：燕麥片、全麥麵粉、葡萄乾、杏仁片、糖、植物油、牛奶、抹茶粉（是即溶包 可有可無）

燕麥核桃雪球曲奇

食材：膏狀椰子油（可用牛油代替）、糖粉、低筋麵粉、即食燕麥、鹽、烤過的核桃碎

超簡單，零廚藝，健康低脂 草莓香蕉奶昔

材料簡單，低脂健康 味道也很好 一定要試試看 影音版： https://youtu.be/rEtGAk-B5R8

食材：中型草莓、香蕉、鳳梨、鮮奶、無糖優格、即食燕麥、瑪麗亞餅乾、冰塊

碎朱古力燕麥曲奇

又容易又好吃。在這裡也為大家公開一下這個食譜。

食材：梳打粉、砂糖、啡糖、蛋、中筋麵粉、燕麥、鹽、泡打粉、碎朱古力

燕麥葡萄餅乾Oatmealcookies

健康又好吃的趴踢點心! 也很適合給小朋友! 影片步驟在這裡：https://www.youtube.com/watch?v=6Wj...

食材：葡萄乾Raisins、熱水Hot water、燕麥Quick oats、麵粉Flour、泡打粉BakingPowder、鹽Salt、無鹽奶油Butter、黃糖Brown sugar、蛋Egg、香草精VanillaExt.

巧克力燕麥堅果餅乾

臨時想烤點簡單美味的餅乾，就用植物油的配方，加入家裡既有的果乾、堅果等，搭配出健康可口的點心。 餅乾的口感是硬脆的。此份量可烤出5...

食材：燕麥片、低筋麵粉、全麥麵粉、巧克力豆、蔓越梅乾、堅果、葡萄籽油、牛奶、黑糖、鹽

葡萄燕麥餅乾

很適合全家人一起吃的一款餅乾，既健康又低熱量!!

食材：奶油、麵粉、雞蛋、燕麥片、葡萄乾、糖、肉桂粉、鹽