燕麥堅果

蔓越莓堅果燕麥餅乾

食材：無鹽奶油、砂糖、蛋、低筋麵粉、泡打粉、燕麥片、蔓越莓、堅果

堅果燕麥能量棒

總熱量1560卡 （烤盤17x17cm) 碳水109g，31% 脂肪103g，60% 蛋白質33g，9%

食材：燕麥片、堅果（+果乾）、奶油、蜂蜜

香蕉燕麥餅乾（高蛋白）

用香蕉、燕麥製作而成的成分單純餅乾！ 甜味完全來自於香蕉本身（香蕉建議用有黑斑的喔才夠甜），喜歡的話也可以加入適量的堅果和葡萄乾...

食材：香蕉、燕麥、堅果/葡萄乾

可可燕麥堅果蛋糕

用燕麥跟杏仁粉取代部分麵粉 用低GI的椰花蜜糖取代精緻砂糖 給家人吃的更安心 口感類似黑糖糕 味道以可可、巧克力還有椰糖為主 ...

食材：低筋麵粉、燕麥片、杏仁粉、蛋、椰花蜜糖、黑糖、無鋁泡打粉、杏仁片、奇亞籽、可可粉、豆漿、融化奶油

燕麥堅果葡萄乾餅乾

這是一款很簡單又健康的美味餅乾，香酥好吃喔！

食材：糖粉、奶油、低筋麵粉、早餐燕麥片、大燕麥片、切碎葡萄乾、碎堅果

氣炸堅果燕麥酥

氣炸堅果燕麥酥 將各式堅果依喜好與燕麥一起烘烤，香酥好吃又營養😋⋯⋯ 黑糖烤久會苦，記得最後再加黑糖漿，烤出香氣就好 👉影音...

食材：堅果、燕麥、蜂蜜、橄欖油、鹽巴、黑糖漿

燕麥堅果飲

食材：燕麥、綜合無調味堅果、牛奶、糖

綜合莓堅果優格燕麥

助腸道健康的飲食

食材：藍莓、香蕉、蔓越莓乾、燕麥、希臘優格、綜合堅果🌰、奇亞籽

燕麥堅果炸雞

【在家神複製愛店必點菜 II】 gonna 共樂遊是倡導健康飲食的熱門餐廳，菜單上有豐富多樣的優質蛋白質/蔬菜/減醣餐點。 本食譜...

食材：去皮雞胸肉、雞腿排肉切片、帕瑪森乳酪粉、無糖優格、鹽、蒜頭、桂格穀添樂-綜合堅果脆穀、葵花油、蜂蜜芥末醬、起司片(可略)、萊姆(可略)

酪梨香蕉燕麥餅乾（高蛋白！）

用酪梨的跟香蕉的質地去讓食材成形，加入高蛋白的大豆蛋白粉和無調味堅果增加香氣，最後添加無糖葡萄乾或黑巧克力豆，口感豐富、味道也有層...

食材：酪梨、燕麥、香蕉、大豆蛋白粉、牛奶、堅果、無糖葡萄乾/黑巧克力豆

椰香堅果隔夜燕麥

隔夜燕麥是歐美流行的料理(是一道懶人料理)，會被命名為「隔夜燕麥」，可能是多半在前一天晚上準備後，隔天睡醒就可直接享用。做法也相當...

食材：即食大燕麥、小磨坊椰漿、冷開水、綜合堅果、蘋果、芭樂、柳橙

堅果燕麥優格孜然烤鯛魚

堅果優格跟孜然烤魚的完美結合！超乎想像的好吃打破吃法印象，酥脆鹹味帶點甘甜～唰嘴到不行！ 產品訊息 https://reurl.c...

食材：品高新疆孜然碳烤粉、鯛魚、優格、燕麥、堅果

巧克力烤燕麥

簡單用燕麥、乳清蛋白、牛奶混合，製成的巧克力烤燕麥口感，有豐富膳食纖維跟蛋白，加上一點堅果增加好油脂！ 更多簡單食譜歡迎參考 ☞...

食材：燕麥粉、燕麥片、乳清蛋白（巧克力味）、豆漿/牛奶、泡打粉、無糖可可粉、黑巧克力豆、堅果

高蛋白香蕉巧克力蛋糕

食材：中型香蕉、燕麥、泡打粉、巧克力乳清、蛋、堅果、無糖可可粉

氣炸鍋🍪手工蔓越莓葡萄乾燕麥餅乾🍪

海鹽 黑糖 堅果 植物油這款氣炸鍋手工蔓越莓葡萄乾燕麥餅乾，富含蛋白質及食物纖維，且不含人工添加物。加入海鹽與黑糖，餅乾味道香甜濃...

食材：即食燕麥、堅果碎片、葡萄乾 蔓越莓（泡梅酒）、低筋麵粉、黑糖粉、海鹽、植物油或椰子油、牛奶

元氣堅果豆漿

每天一杯高纖堅果豆漿，補充元氣 不用加糖就超好喝，小孩子都能接受的口味 如果能喝豆漿的人超級推薦做一次喝看看，真的跟外面賣的完全不...

食材：黃豆、綜合堅果、椰棗、燕麥粒、小米、葡萄乾、水、枸杞

備孕料理の玉米堅果海鮮濃湯｜美食｜料理

老婆待產煮這道給她吃準沒錯『玉米堅果海鮮濃湯』 歡迎關注「料理宗師 宗佑師」超級雙人料理搭檔 https://www.facebo...

食材：奶油、青蔥、鹽巴、蝦仁、雞粉、魚肉、麵粉、蛤蜊、胡攪粉、洋蔥丁、黑胡椒粒、堅果燕麥奶、玉米粒

蜂蜜堅果燕麥餅乾（低糖無奶油）（水波爐）

洋溢著蜂蜜的香氣，口感除了燕麥的營養紮實，還有堅果的香脆，與蔓越莓乾的酸甜。 豐富的口感交響曲，健康少負擔的配方，讓全家人開心享用...

食材：大燕麥片、低筋麵粉、橄欖油、蛋（可省略）、白砂糖、蜂蜜、鹽、綜合堅果、蔓越莓乾、可可脆麥片（可省略）、高蛋白粉（可可風味）（可省略）