熟飯

水梨蘋果蜂蜜溫飲/十穀粥

小人兒酷酷掃，水梨蘋果蜂蜜溫飲/十穀粥伺候 粉絲團：https://www.facebook.com/sera88888888/ ...

食材：水梨、蘋果、十穀飯(熟飯)、蜂蜜

【米布丁】126kcal

1.作法以米飯冷卻的回凝作用形成半固體，因此不再添加吉利丁或動物膠 2.過程中需不斷緩慢攪拌避免燒焦 3.熟飯慢煮的時間比稀飯更久...

食材：稀飯或熟飯（稀飯不含液體重）、低脂鮮乳、紅糖、香草粉

高蛋白「白花菜可樂雞加蛋」400卡

Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 好市多的雞腿肉除了醃製乾煎以外 妮可小姐這次換了新吃法 用可樂來滷...

食材：蔥段、雞蛋、去骨雞腿排、糙米藜麥飯（熟重）、可口可樂、白花椰菜、蠔油、醬油、五香粉

鳳梨毛豆吻仔魚炒飯。酸V、無油炒美味飯!

夏季鳳梨最鮮甜。 酸V酸V的滋味超棒～ 彷彿在🍹夏威夷扭腰擺臀跳舞。 沒有加任何油，異樣能炒出美味的鳳梨炒飯! 更多分享，鎖定...

食材：冷凍隔夜糙米飯、蒜末、洋蔥碎、香菇碎、小番茄丁、各式時蔬碎(可依自己喜歡添加)、燙熟的吻仔魚、毛豆、鳳梨碎、芹菜珠

南瓜雞肉燉飯

用剩飯做燉飯，簡單又快速！ 歡迎來我的FB逛逛 https://www.facebook.com/enjoyeat.organic

食材：雞腿肉、南瓜、花椰菜、鹽巴、白胡椒、熟飯

饗瘦美味-飯飯煎餅

有天中午懶惰不想做菜，突然靈感一來就把冰箱有的食材隨意組合了一番，意外受到小孩的喜愛。一起來看看怎麼做吧！

食材：熟飯、水煮鮪魚罐頭(小)、毛豆仁、玉米粒、蒜泥、雞蛋、小松菜、鹽

【寶寶食譜】地瓜仙貝（無油無糖）

咀嚼間有著地瓜香甜、微微胚芽糙米Q勁，有咬感卻不硬脆，純樸的滋味😋

食材：胚芽糙米飯（冷飯或隔夜飯）、蒸熟的地瓜、熟黑芝麻粒

茄汁肉丸搭馬鈴薯米糰子

原本義大利菜做法應該是馬鈴薯麵糰子，但因為手上沒麵粉就稍微更動了一下變成米糰子，意外的好吃! 起司部分完全是個人愛好，可加可不加

食材：番茄、豬絞肉、洋蔥、熟飯、熟馬鈴薯、杏鮑菇、起司絲、羅勒葉、胡椒粉、鹽、迷迭香

高蛋白「羅勒香料雞配上糙米藜麥飯」405

小編最近是羅勒控 每一天都會用上羅勒醬來搭配 用新方式醃製雞胸肉 乾煎肉片加上蔬菜 配上藜麥飯，健康又營養 高低蛋、低熱量 （昨...

食材：好市多冷凍蔬菜、藜麥糙米飯（熟）、去皮雞胸肉、油、鹽、好市多羅勒青醬、黑胡椒、義大利香料

山藥百合瘦肉粥+薏仁牛奶

秋季吃百合， 有潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顏等功效，加入了顧胃的山藥，是最好的營養滋補佳品。搭配薏仁牛奶，就是...

食材：雞胸肉、山藥、熟薏仁、糙米飯、牛奶、鹽巴

香煎鮭魚毛豆飯

香煎鮭魚不難, 魚身擦乾, 簡單調味, 鍋熱油熱下鍋, 待魚肉變色搖一下鍋子, 魚身有滑動的感覺時翻面, 就可煎出外酥內嫩的魚肉了...

食材：鮭魚、鹽、毛豆(熟)、味醂、五穀飯、菠菜、白芝麻(熟)、盒裝涼拌豆腐、市售柚子醬、醬油、海苔絲

麻油香腸炒飯

食材：香腸（熟的）、蛋、薑、洋蔥（可不加）、蔥珠、隔夜飯、麻油、米酒、醬油、鹽

多力多滋香脆炒飯

老婆不在家，小孩吵著要吃多力多滋，怎辦？？ 人夫們，教你這招，不到五分鐘就可以上菜，小孩不到五分鐘吃光光！

食材：熟飯、蛋、多力多滋、醬油

臘味飯★剩飯變化料理

之前分享香菇芋頭粥食譜的時候， 有網友分享可以運用剩飯煮粥~ 其實想想剩飯真的蠻好用的， 可以減短烹飪時間、惜福食材， 所以這次就...

食材：熟飯、乾香菇、芋頭、臘腸、油蔥酥、胡椒粉、醬油、水

生米煮成熟飯系列—滿足的砂鍋拌飯

食材：生米、香菇、蝦米、紅蔥頭、高麗菜、京華火腿、茶葉香腸、胡椒、岩鹽

咖哩南瓜蝦仁燉飯♥剩飯變化料理

食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/43568873 在咖哩醬中混合白醬使味道柔和，...

食材：冷凍熟飯、南瓜、綠花椰、蝦仁、水、咖哩塊、白醬塊

[茄汁鳳梨蝦仁炒飯]黃綠紅米飯蛋糕

冰箱裡的剩飯不知如何處理，隔日便當菜又沒有著落，不妨試試方便料理的炒飯。運用一點小巧思將炒飯做成蛋糕，黃綠紅小蛋糕，給小朋友滿滿的...

食材：蝦仁、台鳳鳳梨片、番茄醬、洋蔥、鹽、熟青豆丁、白飯(隔夜飯)、蛋