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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
高纖菠菜牛腱粥 254卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 有別於一般市售粥品，往往鹽分多、口味重，這道高纖菠菜牛腱粥，善用了食材本身的鮮味，而...
食材：糙米、小米、高纖蔬果雞高湯、牛腱肉切丁、鹽、白胡椒粉、菠菜切段、蔥花、紅蔥酥
煮減肥餐
696 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「煮減肥餐」的零失敗食譜
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[減肥食譜] 清爽洋蔥蛋
菜單研究所不同於一般洋蔥蛋，此作法蛋的口感塊塊分明。微鹹帶洋蔥甜的味覺，不配主食直接吃也很適合。洋蔥蛋另一特色就是低熱量高營養，也非常適合減...
食材：洋蔥、雞蛋
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烤地瓜堅果沙拉
fifisculinarylab多食地瓜有益身體健康,除了排毒清腸胃,再搭配上具有美顏效果的蕃茄,黃瓜與堅果,就是一道清爽低卡的夏日輕食! 追蹤我的Ig：#fif...
食材：地瓜、小蕃茄、橄欖油、小黃瓜、芥末籽醬、松子、水果醋、起司、鹽及胡椒
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(超簡易低卡版)蕃茄黑木耳蛋花湯
牛奶貓與鱷魚猴天氣好冷， 想喝個熱湯又不想太麻煩 蕃茄黑木耳蛋花湯是道很簡易的方便湯 只要雞蛋、蕃茄、還有脆脆的黑木耳、蔥 適合在晚餐、消夜時段...
食材：蕃茄、黑木耳、雞蛋、蔥、塩、胡椒粉、香油
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[港妞廚房] 低卡高纖瘦身蒟蒻麵
鄰家主廚 Homecook夏天想要清減一下又不想要餓肚子? 用蒟蒻就可以簡單做出很多的美味又低卡的好料理了! 蒟蒻除了含豐富的纖維質與少量維生素外，並沒有其...
食材：蒟蒻麵(1包)、雞胸肉、青瓜絲、柚子醬油、日式芝麻醬
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低卡_早餐:南瓜燕麥粥
吃女早安， 捨掉早餐吃飯糰加老油條的習慣 改吃南瓜燕麥粥，有飽足感又健康！ （約85.7大卡）
食材：燕麥片、南瓜(小顆)、鹽巴
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果香の代餐條
Papaya Mama這款代餐條，嚼咀後有自然の淡淡果香～大家可以動手做看看！ 是吃起來不會無聊の健康餅乾，當做解饞好物or營養代餐都很適合ㄛ！ Ma...
食材：麥片、低粉、奶粉、乳酪粉、二砂糖、鹽、椰子油（橄欖油亦可）、奶水、蛋、木瓜果醬、南瓜籽、椰子粉
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10分鐘完成的春捲
Ke-en Kitchen過年大魚大肉之後吃些清淡蔬菜捲、既營養對身體無負擔
食材：春捲皮、綠豆芽、紅蘿蔔（切絲）、鹽、黑胡椒、香油
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佛手瓜燴黑木耳
Echo的復刻美食佛手瓜拌炒過後還是保有清脆的口感，自然的甜味搭上黑木耳的清爽，是炎炎夏日裡的低卡料理。
食材：佛手瓜、黑木耳、蒜頭、老薑、高湯、鹽、白胡椒、麻油
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韓星靠南瓜水瘦身!南瓜水與烤南瓜籽
凱特的廚遊筆記朴信惠靠南瓜水瘦身! 南瓜水是很好的排毒飲料，富含膳食纖維，有助排便及代謝，排便順了、代謝順了，皮膚就會水嫩，身體循環也就會好。另...
食材：南瓜、水、鹽、胡椒粉、橄欖油
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【愛瘦身食堂】蔥爆雞丁糙米飯
愛料理官方品牌廚房裹上鹹甜醬汁的嫩雞肉，經過蔥爆手法增加口感香氣，搭配具有低GI特性的糙米飯，不僅吃得巧又吃得飽！
食材：去骨雞腿肉、青蔥、大蒜、辣椒、白精靈菇、糙米飯、米酒、醬油、太白粉
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【愛瘦身食堂】泡菜味噌豬肉鍋
愛料理官方品牌廚房甜甜的白菜經過燉煮後，再加入韓國泡菜、日式味噌、台灣米線......融合三個國家的傳統食材後，究竟會迸出怎樣的好味道呢？
食材：豬肉片、傳統豆腐、金針菇、大白菜、韓式泡菜、大蒜、青蔥、麵線、韓式辣椒醬、米酒、味噌、水
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雜菌瘦身鍋
唐安麒超猛瘦身食譜菇菌類低脂高蛋白質又飽肚，是瘦身人士的恩物。簡單配搭瘦肉，立即煮成一頓美味健康的「雜菌瘦身鍋」，想瘦身補身不妨試試。
食材：材料、鮮冬菇、草菇、金菇、蘑菇、雞脾菇、紅蘿蔔(小)、西蘭花、瘦肉、無味精雞湯、水、薑、葡萄籽油、惹味粉、鹽
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茄汁悶鳳梨(6人份)
莎曼琳酸酸甜甜好下飯的一道菜~大人小孩都喜愛!
食材：鳳梨半顆切片、木耳切片、紅蘿蔔切薄片、杏胞菇切片、蔥、蒜頭三顆、蕃茄醬、糖、水、鹽
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日式迷迭沙拉
香料共和國【夏日。輕蔬食】 想把握炎炎夏日來減肥嗎？ 香料蔬食料理絕對是你的不二選擇！ 來點不同的冰鎮蔬食， 配上和風醬及迷迭香混合而成的...
食材：【香料共和國】迷迭香粉、山蘇、玉米筍、紅甜椒、杏鮑菇、和風沙拉醬
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零失敗培根起司雞肉捲~ 無油料理喔
小林歡迎到小林&郭郭的小夫妻生活https://www.facebook.com/linkuokuo/ 雞肉外面包著培根、肉...
食材：花椰菜、培根、雞胸肉、任何一種起司
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低卡清爽蔬果拼盤
松新春年節拜拜後冰箱果滿為患，大家懶得動手，家庭主婦只須花點巧思在切工及擺盤，讓色味俱全，自可引來饕客。 僅供參考，蔬果可自行變化～
食材：木瓜、蓮霧、蘋果、草莓、小黃瓜或A菜心、香蕉、楊桃、薄荷葉
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高纖蝦仁烏龍麵 315卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 有別於市售的雞湯塊、雞高湯或一般店家利用大骨熬製的高湯，自製高纖蔬菜高湯健康無負擔，...
食材：高纖蔬果雞高湯、鰹魚露、鹽、高麗菜切片、香菇切片、洋蔥切絲、蒜苗斜切段、梅花卷切片、烏龍麵、蝦仁、蔥花
![[減肥食譜] 清爽洋蔥蛋](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/124107/b419495d07f5f5bc.jpg)
![[港妞廚房] 低卡高纖瘦身蒟蒻麵](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/83252/67cdd4c1ee771df0.jpg)
