煎雞

香煎椒鹽雞翼。小雞腿 🍱下酒家常便當菜

百搭的椒鹽煮法，用來配雞翼和小雞腿做便當菜或下酒菜，簡單又好吃！

食材：雞翼、小雞腿、蒜末、岩鹽 或 鹽、蔥花、胡椒粉、紅辣椒末（去籽）

脆煎咖哩嫩雞佐蔬食

將雞腿肉舔加優酪跟香料一起醃，醃肉同時加入酸性食材，除了裡頭的好菌不但可以軟化肉質，也可稍微去腥提味🤤 使用帶皮去骨雞腿🍗無需額外...

食材：福樂自然零原味優酪、去骨雞腿肉、咖哩粉、地瓜、鮮蔬

香煎雞柳條

不需要浪費很多油的雞柳條.簡單又健康的料理

食材：雞柳條、蒜頭、醬油、胡椒粉、糖、米酒、蛋、地瓜粉

鹽煎雞脾菇

詳細可以看以下網址: http://fufulittlekitchen.blogspot.hk/2014/09/blog-pos...

食材：杏鮑菇、海鹽、椰子油

生酮低醣低碳 雞里肌漢堡排

漢堡排一次做多點，放冷凍庫 不用退冰就可以拿出來直接煎很方便喔！

食材：雞里肌，好市多一包、板豆腐，好市多一包、黑胡椒粉、橄欖油（炒洋蔥、彩椒）、白胡椒粉、醬油、洋蔥：切小丁、鹽、米酒、水、彩椒-紅：切小丁、魚露（可略）、味霖、油、彩椒-黃：切小丁、有機大蒜粉（可略）、羅漢果糖（非生酮可用砂糖）、烘焙杏仁粉（非生酮可換麵包粉）、有機洋蔥粉（可略）、番茄醬（可略）、韓式烤肉醬、鮮奶油（非生酮可換鮮奶）、蒜泥（可略）、以上醬料加入煎鍋中煮到冒泡、雞蛋、辣椒粉（可略）

動手做💓香煎檸檬雞柳🍋

夏季是檸檬入菜的好時機 清爽的檸檬雞柳是減脂人必備菜單之一☝️

食材：雞柳、檸檬片（裝飾用）、米酒、橄欖油、鹽、蔥花（可省略）、黑胡椒、檸檬汁🍋

奶油迷迭香煎洋蔥雞🐔

食材：雞胸肉、洋蔥、奶油、迷迭香、黑胡椒、唐辛子、鹽

茶油香煎嫩雞高麗菜

冬天到了，有時想幫家人進補，但又怕麻油太上火，或是感冒不能吃麻油，不仿改用苦茶油來取代麻油，不僅對身體好處更多了，而且煸過老薑的苦...

食材：去骨雞腿肉、老薑、鹽巴、苦茶油、薑末、高麗菜、米酒

【外宿料理】香草煎雞柳 x 紅椒咖哩炊飯

簡單美味的和洋mix~~~ 外宿也能有豪華豐富的一餐!! 外宿生大料理隆重巨獻!! 好讀圖文版請點~~~ http://litt...

食材：米、紅椒、咖哩塊、雞里肌肉、鹽、義大利香料粉、黑胡椒、蒜頭、雞蛋、麵包粉、高麗菜葉

少油少鹽少脂❤【香煎檸檬雞柳生菜沙拉】

今天的晚餐更清爽了。 少油少鹽少負擔🤘 其實是懶得煮，熱屎了。。。 特調【藍黴起司醬】&【咖哩芥末醬】，女鵝一定會把生菜吃...

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、醬油、小黃瓜、糖、藍黴起司、西洋芹、檸檬汁、無糖優格、印度咖哩粉、小番茄、美乃滋、蜂蜜芥末沙拉、蘿美、蒜粉末、橄欖油、蒜粉

香煎蒜片嫩雞

只要有心人人都是食神💪🏻💯

食材：雞胸肉、蒜片、小白菜葉、胡椒鹽、油

低脂便當菜《速煎咖哩優格雞柳》

將雞柳以優格及簡單調味料醃10分，醃好後下鍋香煎約5分鐘就完成了，是一道美味又速成的低脂料理。

食材：雞里肌(雞柳)、無糖原味優格、純咖哩粉、乾燥時蘿、鹽、米酒、黑胡椒

開胃的檸檬煎雞扒。

這是參考之前在網上抄下來的食譜(忘記了是哪裡)，因為覺得好吃，所以分享這食譜給大家。酸酸的汁，感覺十分開胃，自己也不小心吃多了。

食材：開水、粟粉、雞腿肉、檸檬、水、檸檬汁、檸檬皮、糖、醬油、鹽、酒、胡椒粉

夏日酸辣香煎脆皮雞

夏天天氣熱，常常沒有食慾，做點口味酸酸辣辣的料理，清爽開胃! 利用簡單的材料，做出可口的脆皮雞。https://www.faceb...

食材：雞腿肉、辣椒、蒜頭、醬油、檸檬

台酒花雕雞-港式煎麵（意想不到酒香料理）

只要簡單地幾個步驟 讓你的泡麵也可以變成營養均衡的一餐 完全利用到整包的花雕雞泡麵 簡單又不浪費 半煎炸的酥脆麵體 淋上濃稠的醬...

食材：台酒花雕雞泡麵、綠色蔬菜、紅蘿蔔、秀珍菇、薑、去骨雞腿肉、枸杞、太白粉

煎鹽酥雞

用橄欖油煎的鹽酥雞，簡單健康又好吃

食材：雞胸肉、薄鹽醬油、蒜頭、橄欖油、木薯粉

香煎雞柳鮮蔬義大利麵

新鮮自製蔬菜麵加上自己喜歡的肉類及蔬菜，在炎熱夏日絕對是道簡單清爽又健康的料理，讓愛美的女孩都可以有飽足感的健康一夏喔~~

食材：中筋麵粉、胡蘿蔔汁+全蛋液、胡蘿蔔義大利麵、雞柳條、杏鮑菇、舞菇、番茄、蒜頭、蘆筍、玉米筍、鹽、白胡椒粉、橄欖油