炒

薑絲炒大蝦

keto friendly

食材：大蝦、薑絲、蔥絲、雞高湯、米酒、鹽、糖、白胡椒粉、麻油

花椰菜炒雞腿🥦🍗

食材：雞腿、花椰菜、蒜頭、辣椒、橄欖油、鮮味炒手

【無敵下飯】辣炒小章魚

甜辣帶出鮮甜滋味的辣炒小章魚超級超下飯~好好吃><

食材：小章魚、韓式辣炒年糕醬、白芝麻、蔥段、洋蔥絲

沙茶炒泡麵

食材：泡麵、蒜頭、高麗菜、玉米筍、沙茶、胡椒粉、胡椒鹽

味噌雞肉炒節瓜

食材：節瓜、鴻禧菇、味噌、雞肉片、米酒、鹽巴、水、蒜頭、糖

清炒甜豆木耳馬蹄

甜豆的鮮綠色澤，清甜爽口，加上軟滑的木耳，脆甜的馬蹄。這道菜口感十足，簡單、易做又下飯，是一道上好的小炒素菜。

食材：馬蹄、甜豆、鹽、紅蘿蔔、糖、鮮木耳、蒜頭

韓料魷戲 尋找口 辣炒韓式魚板

這道料理是我從魷魚遊戲當中找到的靈感， 所以一共會有三道，這是第三道，也就是魷魚遊戲裡面的圈圈>三角>方形， 其中的一...

食材：韓式魚板、洋蔥、蔥花、蒜頭、辣椒、白芝麻、白砂糖、韓國辣椒粉、醬油、芝麻油、油

芹菜炒甜不辣

食材：芹菜、紅蘿蔔、甜不辣

鮮腐竹炒番茄

口感豐富的蔬食料理，加入新鮮小番茄，再以蠔油和蔥蒜調味，味道酸甜鹹香。

食材：黃金鮮腐竹（全聯）、蒜碎、蠔油、蔥段、鹽、糖、白胡椒粉、橄欖油

番茄炒肉末 / 家常菜

番茄炒肉末是營養的下飯家常菜，分享手把手零廚藝也容易上手做法。

食材：豬絞肉/夾心肉、牛番茄（大）、金蘭無添加有機醬油、九層塔、天時野櫻莓果醋、蒜瓣、米酒、蔥、檸檬、白胡椒粉、黑胡椒粒

煙筍炒香腸

在福建地區工作最棒的就是可以運用許多別具當地特色的食材來做料理，比如煙筍炒香腸就可以算是其中之一，是經常出現在家庭餐桌上下飯佐餐的...

食材：水煮煙筍乾、辣味香腸、蒜頭、辣椒、紅頭香蔥、茶油、低鈉鹽、醬油、糖、料酒

紅蘿蔔炒肉絲

紅蘿蔔含有豐富的纖維素和維他命，里肌肉絲則為高蛋白食材，口感香醇美味下飯！

食材：紅蘿蔔、肉絲、蒜頭、蔥

紅蘿蔔炒肉醬

我跟兒子都挑食不愛吃紅蘿蔔 這道料理兒子確很愛 有效治療不愛紅蘿蔔的人

食材：紅蘿蔔、新東陽原味肉醬、蒜頭切末、鹽巴、炒手、油

麻油松阪豬炒菇

麻油香氣撲鼻，松阪豬肉和鴻禧菇脆口鮮甜，此菜肴營養價值豐富，口感醇厚，溫補而不燥熱。

食材：松阪豬肉、鴻禧菇、玄米油、薑片、米酒、鹽、麻油、水

泡菜炒里肌肉片

只要加了泡菜，瘦肉也可以變得很好吃，吃不膩的減脂料理。😆 洋蔥順紋切比較脆口，適合涼拌菜或熱炒；逆紋切比較容易咀嚼、煮透，適合喜歡...

食材：里肌肉片、泡菜、紅蘿蔔、洋蔥、蔥

皎白筍炒肉絲

記憶中，每次和三叔去家園小館，他總是會點”皎白筍炒肉絲”。一直不知這道家常菜的亮點在那？ 而三叔走後，不再去家園小館，卻想念起這道...

食材：皎白筍、豬肉絲、洋蔥、粟子南瓜（小）

10分鐘上菜-西芹熱炒大王魷魚

第一次在全聯看到大王魷魚的食材，單純對於它的切片很感興趣，當然是以機械切製的方式才能切除如此美麗的薄片，但這樣的薄片很適合快炒，所...

食材：大王魷魚切片、西洋芹菜、小磨坊純正白胡椒粉、紅辣椒、蒜頭、食用油、鹽巴