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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
【蔬食版】糖醋天貝（五辛素）
Annn無肉版本的糖醋料理，不僅不用裹粉、免油炸， 作法簡單、富含高蛋白的營養～
食材：天貝、紅、黃彩椒、番茄泥、洋蔥、烏醋、蒜頭、糖漿（椰糖蜜）、水、醬油
減肥餐
715 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「減肥餐」的零失敗食譜
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便利商店減肥餐-鮪魚營養沙拉
跟我一起吃三餐！還在煩惱住外面不能開火嗎？ 還是在煩惱晚餐吃什麼熱量都很高呢？ 沒關係~今天來教你如何在便利商店華麗解決熱量
食材：洋芋沙拉、水煮鮪魚罐頭、和風醬
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低碳減肥餐。小黃瓜🥒炒蛋
Shen Chiao Huang食材：小黃瓜🥒、蒜頭拍碎、豬油、雞蛋、鹽巴、赤藻糖、胡椒粉、肉片
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【減肥餐】馬鈴薯泥拌雞絲
R.L. 料理研究室馬鈴薯所富含的澱粉是相當健康的營養 但大多數的烹調方式都讓馬鈴薯變成肥胖的元凶 簡單、正確的料理 也可以作為減肥時期的好幫手喔 *...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、桂冠沙拉、小黃瓜、鹽、水煮蛋、胡椒粉、雞胸肉或雞里肌
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【蔬食版】左宗棠天貝 （五辛素）
Annn這道裹附酸甜鹹醬汁的天貝(Tempeh)，就是左宗棠雞的無肉版本，吃起來口口都是滿足感啊～
食材：天貝1包、植物油、玉米粉、紅椒粉、芝麻油、薑、蒜頭(切末)、薑末、麻油、辣椒粉、醬油、番茄泥(醬)、醋、高湯、糖漿、水
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健身必備！堅果能量棒
克洛伊手作👩🏻🍳這款能量棒有著滿滿的營養 健身前後、肚子餓的時候來一根 補充能量又不用怕胖哦
食材：無鹽奶油、蛋、大燕麥片、糖、無調味堅果、楓糖漿(蜂蜜)、蔓越莓乾、香草精、紅藜、泡打粉、中筋麵粉
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Costco懶人加熱健身餐
JC還在煩惱健身後不知道要吃什麼而且也懶得做菜嗎？只需在Costco採買兩樣商品即可上桌變成一道健身餐
食材：好市多冷凍蔬菜、好市多烤大雞腿
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清蒸鯛魚豆腐煲-健康減肥餐
Zoe Liao簡單清爽零負擔 適合想減重的清爽菜單 不會料理的朋友也不用擔心學不會 根本零失敗呀🤣🤣
食材：雞蛋豆腐、鯛魚片、醬油、薑絲、米酒、蔥、胡椒鹽
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低碳減肥餐 孜然肉片。溫沙拉
Shen Chiao Huang食材：蘿蔓心、豬肉片、豬油、小黃瓜切絲、炒蛋、孜然粉、鹽巴&帕馬森起士粉
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瘦身鮭魚健康餐
健康吃，努力瘦慢慢減
食材：山藥、地瓜、蛋、蔬菜、鮭魚
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快速減肥餐：雞肉豆腐排 低卡 做法超簡單
乾杯與小菜的日常這次利用好市多的雞胸肉 來做家裡經常做的減肥餐 而且只要大約100元就可以做出一大盤 真的很省餐費呢! https://www.y...
食材：雞絞肉、板豆腐、雞蛋、洋蔥、青蔥、醬油、米酒、味醂、鹽巴
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低碳減肥餐。醬燒鴻喜菇🍄
Shen Chiao Huang食材：鴻喜菇、蒜頭、無調味醬油、赤藻糖、鹽巴、胡椒粉
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微波煮藜麥。包含冷凍保存及復熱分享
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47087031 藜麥主要分為黑、白、紅三色...
食材：三色藜麥、水
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咖哩天貝
鵝之心-天貝食堂咖哩控在哪裡? 咖哩真是媽媽的好幫手!!只要出門前把所有東西放到電鍋裡煮，下班後 只要五分鐘即可開飯!! 香濃的咖哩搭配香Q米飯或...
食材：天貝、南瓜、紅蘿蔔、洋蔥、鴻喜菇、綠花椰菜、碗豆、咖哩塊、水
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軟嫩雞胸肉佐烤蔬菜《健身、增肌必備》
吃貨帝帝的馬麻高蛋白低脂肪雞胸肉是減肥的朋友最好的夥伴，加上烤蔬菜少鹽少油有健康。
食材：雞胸肉、玉米、櫛瓜、小番茄
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《鹹蛋山苦瓜雞絲》
貝蒂做便當炙熱的天氣真讓人難耐。維基百科寫著：苦瓜具有消暑清熱，解毒、健胃的功效。那就趁著產季，一起多吃，多消暑吧！
食材：山苦瓜(去籽切小塊)、熟雞絲、食用油、鹹蛋(蛋白與蛋黃分別切碎)、香油、蒜頭(切末)、鹽
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鹹蛋雞絲，高蛋白減肥餐（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/eoytpLogB8o
食材：雞胸、鴨鹹蛋、黑胡椒、洋蔥、配菜
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減肥好朋友《橄欖油嫩煎雞胸》
貝蒂做便當加了一大匙水一起醃漬，讓雞胸肉更軟嫩了，橄欖油的清香味與乾燥迷迭香的獨特香氣很契合，是一道很適合當餐享用，或放涼後再吃也很棒的低脂主菜。
食材：雞胸肉2塊、鹽、特級冷壓初榨橄欖油、黑胡椒、乾燥迷迭香、水
