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［健身低脂］療癒的雞胸豆腐起司漢堡排
派大菁如果心情不好，這道料理健康又療癒 你必須用菜刀用力剁碎雞胸 再用手把豆腐捏爛 煎好的雞肉排有滿滿的蛋白質 健康低脂少油不怕胖
食材：大成清雞胸、豆腐、醬油、雞蛋、糖、安佳乳酪絲、鹽、蔥、胡椒粉、太白粉
清
2,420 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「清」的零失敗食譜
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水波爐一爐多菜(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房每到假日就要用心來清空冰箱的食材，打開冰箱就剩這些食材。 找尋每樣食材都只剩下一些，我還是很認真幫剩餘的食材來完成美味料理~~ 夏...
食材：培根、秋葵 250 公克、油漬蔥蒜醬、豬里肌、沙茶醬、洋蔥、醬油膏、青椒、清醬油、生辣椒、太白粉、鯖魚、冷開水 50 cc、花枝丸、菱角、甜豆、紅甜椒
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【小撇步】清炒空心菜
Judy相信很多人都有這煩惱，炒空心菜後放一段時間就黑了~這個給大家參考！有高手指導。 這個我隔了20分才有空拍照的唷！
食材：空心菜、蒜頭、水、醬油、油蔥酥
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豬肉蛋味增湯（簡單新手清冰箱料理）
初學小廚娘外面吃涼麵店的味增湯都很好喝，仔細觀察他們的步驟才知道關鍵在哪裡！
食材：味增、嫩豆腐、蛋、鹽、高麗菜絲（可省）、蘿蔔（可省）、肋排（可省）、蔥
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麻油香菇豬肉飯🐷［史雲生清雞湯］
✿KC の手作幸福ლ(╹◡╹ლ簡單好吃入秋溫補～
食材：豬肉片、薑片、乾香菇、紅棗、米、史雲生高湯、開水、米酒、黑麻油
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鮮蝦沙茶粉絲煲
下班當食神濃郁的沙茶粉絲和裹上薄粉的酥蝦，舞出匠心獨具的完美搭配
食材：雞蛋、白胡椒粉、日清炸粉、蝦子、粉絲、沙茶、醬油、醬油膏、大蔥、辣椒、芹菜、蒜頭、啤酒或高湯
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木須炒餅『清冰箱料理』
蘇菲的彩色城堡將香菜莖切成小段，加入這道菜一起翻炒，最後在鍋邊再嗆上一些烏醋提香，完成後，整道料理真的是香氣逼人，好吃的不要不要的，一點都不像清...
食材：蔥油餅、豬肉絲、米酒、小白菜、香油、白胡椒粉、木耳、醬油、紅蘿蔔、烏醋、雞蛋、鹽巴、香菜
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露營趣_寶貝培根薯泥捲 (跨年開趴趣)
艾希莉露營，偶而也會遇到天候不好，孩子們發呆無聊。這時候，一起來玩食物吧! 隨意的煮熟幾顆馬鈴薯，淡淡地調點黑胡椒，刺激孩子們的味蕾，再...
食材：馬鈴薯、培根、黑胡椒、清雞湯、橄欖油、金寶日式風味奶油南瓜湯
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醬炒白斬雞【淬釀手路菜】
辛蒂~幸福料理ing身處在傳統客家村的我，每次過年過節要拜拜時一定都要準備全雞，少則一隻，多則三隻，拜完後阿嫲總會先剁成白斬雞供大家食用，吃不完時第二...
食材：白斬雞、淬釀醬油露、米酒、蒜頭、辣椒、水
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地瓜蘋果煎餅
簡單吃簡單紫心地瓜富含花青素，抗氧化極佳，但直接吃比較沒有甜味！這份煎餅除了有紫地瓜的營養，另外加了蘋果增添甜味，再搭上一點香菜提味，豐富的...
食材：紫心地瓜、小蘋果、香菜、中筋麵粉、swanson史雲生清雞湯
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三杯透抽
Felix的小小廚房白飯好伴侶的一道菜，家中隨時就可來一盤！ 歡迎大家跟著一起做，秀出自己的作品喲 ~
食材：透抽、薑片、麻油、蒜頭、清醬油、蔥、米酒、辣椒、白糖、九層塔
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營養莧菜炒菇菇[史雲生清雞湯]
pompom purin莧菜富含很多維生素，加上鴻喜菇與雞湯同煮，更是為營養加分！
食材：莧菜、鴻喜菇、史雲生清雞湯、鹽、蒜頭
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南瓜彩味
小彌勒醬油和青菜很搭配🎏
食材：小黃瓜、濕木耳、南瓜、清醬油、白胡椒粉
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肉末香菇蛋花粥
Trasha安安把香菇煸香,加入肉末拌炒,加入清雞湯去燜煮,讓米飯去吸收雞湯和食材的鮮味,最後打個蛋花就是一碗美味十足的粥,冷冷的天,一碗暖粥端上...
食材：豬肉末、香菇、雞蛋、米飯、史雲生清雞湯、青蔥、鹽、胡椒粉
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﹝高蛋白&超低卡﹞蔥香紅蘿蔔炒蛋
➀➁➂小資女不專業之懶人減脂料理胡蘿蔔的營養價值很高，但對於不愛紅蘿蔔本身生土味的我，真是一大挑戰啊！ 但這個食譜作法，確實讓我敢吃胡蘿蔔本人了！ 這道菜非常簡單...
食材：食用油、紅蘿蔔（刨絲或切細絲）、蛋、蔥段、原味乳清蛋白或豆漿、快樂牛低脂乾酪、雞粉、胡椒粉（可省略）、鹽
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雜炊飯+味噌鮭魚湯「史雲生清雞湯」
Erin Chen有「史雲生清雞湯」的加持，湯頭清澈味道變得更鮮甜了，炊飯用雞湯取代近一半的水，讓炊飯變滋味變得好鮮，現在是孩子放暑假期間，常為了不...
食材：白米、糙米、鮭魚、史雲生清雞湯、傳統豆腐、水、海帶、鴻禧菇、青蔥、胡蘿蔔、味噌、青豆仁、醬油
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蔬菜煎餅［清冰箱的吃土料理］
貪吃菇菇的廚房筆記清冰箱料理😂
食材：中筋麵粉、樹薯粉、雞蛋、水、鹽巴、金針菇、蟹肉棒、蔥花或蔥段、洋蔥、美乃滋、黑胡椒粒、醬油、酥脆粉起司味
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清炒腰果蝦仁
蘇菲的彩色城堡簡簡單單的幾個食材，只要步驟對了，30分鐘內，這一盤色香味俱全的清炒腰果蝦仁就可以美味上桌了喔！ 詳細圖片作法 http://0...
食材：蝦仁、小黃瓜、玉米粉、玉米粒、蛋液、腰果、鹽、蒜末、薑末、糖、香油
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