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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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這個蛋糕的主要材料包含高蛋白的乳清蛋白、已經燕麥(燕麥粉、燕麥片)~口感紮實而且QQ的! 加入櫛瓜不僅增加蛋糕的口感,還能提供更多...
食材:櫛瓜(刨絲擠出水後)、雞蛋、無糖蘋果醬、龍舌蘭糖漿、酪梨油、香草精、牛奶、蘋果醋、燕麥粉、燕麥、無糖可可粉、乳清蛋白(巧克力)、泡打粉、70%黑巧克力豆、鹽巴、奇亞籽
最近在減脂和存錢💰 自製優格1100g成本約85元,相較好市多900g約275元親民許多
食材:鮮奶/牛奶、優酪乳
用純蘋果醬跟燕麥做成的健康高纖餅乾,加入一些乳清蛋白粉增加蛋白質含量,再混入一些奇亞籽及南瓜子增添營養價值,口感酥脆,帶有一點點蘋...
食材:蘋果醬、燕麥、乳清蛋白、泡打粉、奇亞籽、南瓜子、葡萄乾
簡單用燕麥、乳清蛋白、牛奶混合,製成的巧克力烤燕麥口感,有豐富膳食纖維跟蛋白,加入無糖的花生醬,有好油脂又有香氣! 更多簡單食譜...
食材:花生醬、燕麥粉、燕麥片、牛奶/豆漿、黑巧克力豆、泡打粉、乳清蛋白(巧克力味)
簡單用燕麥、乳清蛋白、牛奶混合,製成的巧克力烤燕麥口感,有豐富膳食纖維跟蛋白,加上一點堅果增加好油脂! 更多簡單食譜歡迎參考 ☞...
食材:燕麥片、濃縮咖啡、牛奶、乳清蛋白(巧克力味)、泡打粉、奇亞籽、黑巧克力豆
想吃高蛋白零食不用再去買外面貴鬆鬆的啦~ 在家三步驟就完成✅ 超級簡單零技巧!! 又香又脆高蛋白一次滿足😍 熱量calories...
食材:抹茶乳清蛋白粉、鮮奶(或水)、糙米餅
簡單用燕麥、乳清蛋白、牛奶混合,製成的巧克力烤燕麥口感,有豐富膳食纖維跟蛋白,加上一點堅果增加好油脂! 更多簡單食譜歡迎參考 ☞...
食材:燕麥粉、燕麥片、乳清蛋白(巧克力味)、豆漿/牛奶、泡打粉、無糖可可粉、黑巧克力豆、堅果
無糖無油!!早餐吃這個可以飽到下午😍😍 而且三步驟就解決!超級懶人又健康~ 喜歡記得分享出去給更多減脂中寶貝🤎🤎 熱量calor...
食材:巧克力乳清蛋白粉、香蕉、全麥麵粉、雞蛋、泡打粉、黑巧克力
食材:中型香蕉、燕麥、泡打粉、巧克力乳清、蛋、堅果、無糖可可粉
沒有另外加糖的高蛋白香蕉燕麥蛋糕!甜味完全來自香蕉本人~🍌 健康又涮嘴~很適合當早餐或下午茶😋 而且小朋友大朋友都可以吃! 更...
食材:香蕉2根(冷凍)、雞蛋、奇亞籽、乳清蛋白(巧克力口味)、燕麥粉、泡打粉、海鹽、香草精、牛奶
自己做的蛋塔吃起來就是真材實料又很心安😎 適合增肌減脂的朋友當無負擔的下午茶! 給小朋友吃的話可以把乳清蛋白用鷹嘴豆粉或者燕麥取...
食材:地瓜泥、燕麥片、雞蛋、鷹嘴豆粉/斯佩特小麥粉、牛奶、純腰果粉、龍舌蘭糖漿、巧克力口味乳清蛋白、香草精
看到桌上滿滿喝不完的、喝膩了的乳清... 臨時決定! 拿來試做看看低卡高蛋白的布朗尼,換換口味吧~~~ 這邊有完整影片教學~~ ...
食材:苦甜巧克力、無鹽奶油、低筋麵粉、可可粉、巧克力口味高蛋白粉、酒、全蛋、代糖、植物性鮮奶油
巧克力口味的乳清蛋白,這份隔夜燕麥讓人一早就攝取高纖高蛋白😆 適合增肌減脂的各位朋友! 更多簡單食譜歡迎參考 ☞ https:/...
食材:傳統燕麥片、奇亞籽、牛奶或豆漿、巧克力口味乳清蛋白粉、無糖零脂希臘優格(不一定需要)、堅果、香蕉片
網美系餐點也能在家自己做! 利用Spark Pure純生乳即溶乳清&希臘優格作為基底 搭配Plantiigood輕纖燕麥脆片與新鮮...
食材:Spark Pure純生乳乳清、無糖優格、藍莓、蘋果、輕纖燕麥脆片-植萃焦糖海鹽
微甜的Spark Shake高纖優蛋白飲-復刻奶茶,搭配香料燉煮過後釋放的香氣 入口後尾韻帶有薑淡淡的辛香👏🏻 冷冷的冬天喝一口香...
食材:Spark Shake復刻奶茶、水 ( 煮香料用 )、水 ( 泡乳清 )、肉荳蔻、薑片、肉桂片、月桂葉、牛奶
大家可以看看市售鬆餅粉的成份表 你一定會大吃一驚 裡面加了很多非天然的成份和香料 熱量更是高到爆表😣 利用香蕉來代替麵粉和糖 製作...
食材:香蕉(連皮約150g)、雞蛋、乳清蛋白粉
食材:戰神巧克力乳清、大燕麥片、雞蛋、液體(牛奶)、奇亞籽、蔓越莓乾、肉桂粉(非必要)
添加自製新鮮乳酪和乳清於食材中,帶著淡淡的起司風味,軟綿似蛋糕的口感,淋上楓糖或者卡士達醬,都是不錯的早餐選擇! ◉ 實作影片:...
食材:瑞可塔起司(Riccota)、白砂糖、蛋白、蛋黃、塩、乳清(Whey)、無塩奶油(溶化)、低筋