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清爽大黃瓜炒雞胸
阿珊廚房夏天很熱，隨意炒個菜、煎顆蛋便是營養滿滿的一餐了 Ig有完整的烹調影片，可以過去觀看比較清楚
食材：大黃瓜、紅蘿蔔、玉米筍、木耳、雞胸肉、美人菇
清爽料理
780 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「清爽料理」的零失敗食譜
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超簡單 清爽 台式泡菜
Treeky簡易料理因自己比較龜毛，覺得高麗菜菜要洗乾淨，所以這份食譜時間主要花在洗菜，屬酸甜口感，脆脆的很下飯，在炸個臭豆腐，跟外面賣的一樣口味
食材：高麗菜/顆、糯米醋/克、砂糖/克、水/克、蒜頭/瓣、辣椒（個人喜好酌量）、紅蘿蔔
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麻醬涼麵(清爽版)
灶頭鑊尾夏日清爽麵食🌞 🍜相關食譜：「麻醬涼麵(五辛素)」、「椒麻涼麵(五辛素)」、「椒麻拌麵(五辛素)」、「蔥油乾拌麵(五辛素)」、「...
食材：家常麵條、小黃瓜、蒜頭、黃豆芽、鹽、紅蘿蔔、味精、油潑辣子、砂糖、熟白芝麻、香油、醬油、烏醋、花生粉、白芝麻醬、冷水
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清爽舞菇小黃瓜捲/温沙拉捲
Lilac Wang好菇道舞菇擁有獨特的香味及爽脆口感且含有豐富營養如:維他命D、B群、β-葡聚醣、蛋白質及醣類；好菇道雪白菇質地甘脆細緻成份為多醣體...
食材：好菇道舞菇、好菇道雪白菇、玉米筍、美生菜、雞蛋、小黃瓜、味醂
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清爽系烏魚子壽司
新東陽HsinTungYang以高粱酒浸潤烏魚子 點燃酒香之焰炙燒新東陽烏魚子 微火炙烤香燻氣襲人 為烏魚子壽司增添幾分內斂 和白羅波與青蔥交錯搭配 更凸顯食材...
食材：新東陽烏⿂⼦、⽩蘿蔔、青蒜苗、雞蛋、鹽、太⽩粉⽔、沙拉油、⾼粱酒
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清爽炒小卷
Laura小卷料理方式很多，像是芹菜炒小卷，三杯小卷，或是小卷米粉等等，如果沒有什麼配料，或是想吃清爽健康，以小卷帶點鹹味，加上天然辛香料蔥...
食材：冷凍小卷、青蔥、老薑、蒜頭、米酒、橄欖油
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夏季清爽料理！蒲瓜炒蝦米
下班後的100種生活夏天食慾不振的超級好料理 熱量低飽足感又很足夠 一盤就可以吃飽飽！
食材：蒲瓜、蝦米、蒜頭
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好清爽「秋葵蛋捲」好像許多小星星～
Popo小日子好看又好吃「秋葵蛋捲」好像許多小星星～ 口感清爽又開胃搭配軟嫩雞蛋、小孩好快吃光光！！ Popo小日子FB：https://ww...
食材：秋葵、雞蛋、鹽及胡椒
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香草檸檬生乳酪｜酸甜好清爽！
烘焙找材料-副店劉大家好我是副店劉～ 這款夏天必吃的甜點，連新手也能輕鬆學會！酸甜檸檬配上奶油乳酪的綿密口感，添加香氣十足的香草莢醬更是點睛之筆，讓...
食材：奇福餅乾、無鹽奶油、奶油乳酪、鮮奶油、無糖優格、細砂糖、檸檬汁(不喜酸可以少加一點)、吉利丁片、香草莢醬、檸檬皮屑
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清爽地中海涼麵：夏日午餐的完美選擇！
安盛堂口 香料料理這道地中海涼涼麵搭配嫩烤雞胸和地中海式涼拌菜，再以綜合生菜和海苔絲做配菜，簡單快速又美味可口。不論你是上班族還是小孩子，這道涼麵都...
食材：涼麵、嫩考雞胸、布達佩斯帕皮卡香料粉、地中海式涼拌菜、地中海醬、綜合生菜、海苔絲
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健康清爽！蕃茄馬鈴薯湯🍅🥔🥬
Molly營養豐富，湯汁濃郁，酸酸甜甜很好吃！ 作法跟食材都很簡單，而且主食有菜有澱粉，非常適合減脂期吃！
食材：牛蕃茄、馬鈴薯、雞粉或鮮味炒手、大白菜、醬油蠔油、蒜頭、胡椒粉、橄欖油
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清爽營養的海參鮑魚鮮蝦粥
【天使姊姊Angel廚房】沒有胃口可以嘗試這道只需要20分鐘即可輕鬆上桌的營養海鮮粥！
食材：海參、鮮蝦、蟹味菇、鮮鮑魚、綠花椰菜、白米、薑絲、三色藜麥、蠔油、薑片、海鹽、高麗菜絲、初榨橄欖油、白胡椒粉、水
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夏日清爽好選擇｜低碳干絲涼麵
May 姐健康台味前陣子在小吃店點了一個涼拌干絲，心想這個可以拿來變成升級版的涼麵！ 這個涼麵食材全部都是使用原型食物，做一些起來放冰箱保存，想吃的...
食材：紅蘿蔔、干絲、蒜末、芹菜、辣椒、豆瓣醬、蛋、胡椒鹽、香油、醬油、羅漢果糖
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《五彩越南春捲》簡單清爽又開胃的料理!
小田太太の玩樂廚房影片做法:https://youtu.be/fUPcrX7Jiro 夏天熱呼呼的最適合吃越南春捲! 要包什麼就包什麼~ 想做出漂亮...
食材：越南春捲皮、紅蘿蔔、辣椒、小黃瓜、香菜根、美生菜、蒜末、蛋皮、魚露、小番茄、砂糖、奇異果、開水、酪梨、檸檬汁、蝦仁
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可可愛愛「花朵果凍」清爽又Q彈！！
Popo小日子在家種了可愛的「花朵果凍」 準備的材料很簡單、快一起來摘花吧！！ Popo小日子FB：https://www.facebook....
食材：砂糖橘、奇異果、水、寒天粉、砂糖、O卡桑白木耳露
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[柚香和風醬] 清爽柚香蒜泥白肉
Justina 賈斯汀娜「蒜泥白肉」是許多人家裡餐桌上的記憶美食，尤其是小時候只要遇到大節日要拜拜的日子, 家家戶戶準備三牲, 其中一道肯定是五花肉, 把...
食材：【野菜廚房 - 柚香和風醬】、市售冷藏五花肉火鍋片、高麗菜切絲、紅蘿蔔切片
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【泰式涼拌酸白菜海鮮】清爽開胃低熱量
真果食希望手作坊在家也能端出餐廳級涼拌開胃菜 加了馬告酸白菜，完美呈現 檸檬與香茅的味道，真的超級泰‼ 只要切一切、燙一燙再拌一拌 要收服大家的味...
食材：真果食馬告果香酸白菜、白蝦、透抽、芹菜、蒜頭、辣椒、香菜、小番茄、魚露、米酒、砂糖
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清爽沾醬
瑞塔的廚房日記這是一款非常清爽的沾醬，用沙拉醬和芥末做為基底，加上醋和蜂蜜中和油膩感和嗆辣，最後以白芝麻點綴就完成啦～ 搭配［韓國水協 韓國魷...
食材：沙拉醬、芥末、韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅、醋、味霖、蜂蜜、香油、白芝麻
![[柚香和風醬] 清爽柚香蒜泥白肉](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F442844%2F8ffa446bfba993aa.jpg&width=200)
