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涼拌小黃瓜
凱莉酸酸甜甜 夏天開胃首選
食材：小黃瓜、白醋、鹽巴、湯、香油
涼拌料理
4,555 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼拌料理」的零失敗食譜
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山苦瓜 苦瓜 涼拌 酸梅 甘草鹹味酸梅
陳俊霖去苦白內膜>切薄片>丟酸梅>搖一搖>放冰箱
食材：苦瓜、酸梅(甘草鹹味)、糖、白醋
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涼拌黃瓜雞絲
甜廚花姐姐天熱沒胃口嗎 來份低卡健康無負擔的涼拌雞絲吧！ 抓住小技巧，雞胸肉質一點都不會柴ㄛ
食材：雞胸肉、小黃瓜、鹽巴、胡麻醬
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泰式涼拌沙拉
小松鼠的家常菜這道菜色彩繽紛，又酸辣可口，最適合當夏天的開胃菜了！ FB網址 www.facebook.com/GraceHuangHomeCo...
食材：花枝、魚露、檸檬汁、砂糖、海鹽、蒜末、辣椒、香吉士、九層塔、小番茄
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涼拌銀黑木耳(素食)
靜姐廚房木耳的功效大家都知道..能滋腎潤肺，健胃整腸，不但低卡路里，又有飽足感，對一些愛美的女性無疑是一種最棒食物了，今天就來嚐嚐美味健康...
食材：銀木耳、黑木耳、嫩薑、小黃瓜、香油、糖，鹽、辣椒，香菜、醬油、醋
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韓式涼拌海帶미역무침
Monaca酸甜的韓式涼拌海帶做法簡單，無油低卡在熱天享用特別開胃，冷藏後冰冰涼涼的更清爽。 FB粉絲專頁: http://on.fb.me/...
食材：乾海帶
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涼拌小黃瓜
有點油的魚夏日消暑小菜，快又好做的涼拌小黃瓜。
食材：小黃瓜、蒜頭、辣椒、糖、鹽、白醋、香油
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泰式涼拌木瓜絲
Fun酷客泰式餐館的高人氣開胃菜，夏天的餐桌只有泰國菜上桌，保證不一會兒就搶食盤子見底了。夏天就是要輕鬆煮快樂吃。更多食譜：http://j...
食材：中型青木瓜、蕃茄、魚露、檸檬、糖、蝦米、辣味花生米、大蒜、辣椒、冷開水
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韓式涼拌菠菜
樂樂的小資廚房夏天到了 天氣很悶熱常常會讓人食慾不振 這時候總想吃點涼拌小菜開開胃 去韓國料理店時總是很喜歡涼拌菠菜這道小菜 不僅清爽好吃，還很...
食材：菠菜、蒜頭、香油or麻油、日式醬油、白芝麻、鹽巴
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Miss Phở 涼拌木瓜
Fanny Doan放假最開心是自己下廚做美味的料理給您最愛的人分享這是人生最幸福的啦。 天氣這麼熱來一份涼拌木瓜保證讓您下廚也很爽快，吃的人也很涼爽...
食材：木瓜、蕃茄、長豆、蒜頭、花生、乾蝦米、鹽、魚露、糖、檸檬、紅蘿蔔
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韓式涼拌馬鈴薯감자무침
Monaca泡水去澱粉後的馬鈴薯絲稍微川燙一下再跟韓式醬料拌勻，就是一道清爽脆口的美味涼拌馬鈴薯了。 FB粉絲專頁: http://on.fb...
食材：馬鈴薯絲
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涼拌蕪菁絲
ching不用花費很久的時間，只要做好殺青動作，將調味料完全拌勻，就可以美味上桌。檸檬酸味的口感，加上蕪菁吸附的湯汁脆口，是夏天餐桌上不能缺...
食材：蕪菁（大頭菜）、鹽巴、砂糖、紅辣椒、蒜油、檸檬、青葱
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塩麴涼拌雙耳
Chuan-Nu Lien大陸張家界旅遊時，餐餐必有木耳料理，聽導遊介紹，雲耳是當地的特色產物，因為吃過，覺得好吃，加上導遊推薦的品質也不賴，所以小買了2包...
食材：雲耳、白木耳、枸杞、嫰薑、塩麴、橄欖油、香油、和露醬油、糖、香菜
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唰嘴涼拌毛豆
欣蒂小廚娘大賣場常見的涼拌毛豆，雖然好吃確總覺得放在人來人往的檯面上衛生嗎??簡單的幾個步驟就能吃到新鮮又衛生的唰嘴毛豆!!試試看囉
食材：冷凍毛豆 / 生毛豆、八角、蒜末、黑胡椒、鹽、香油
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涼拌豬五花肉片
匯鮮市集如果您喜歡辣一點，可以加入辣椒末 也可以把洋蔥末換成蒜末 調味上可以自己再做變化喔！
食材：豬五花火鍋片、綠花椰菜、醬油、紫洋蔥末、辣豆瓣醬、糖、糯米醋、檸檬汁
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涼拌A菜
HARUHIA菜帶有苦味比較不討喜，但只要燙過就可以去除苦味了，簡單的料理後是很開胃的小菜哦！
食材：A菜、蒜頭、醬油、鹽
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♡涼拌秋葵♡
♡Chen Angel♡秋葵外面的毛、用塩巴去乾淨，蒂頭也要處理1下、熱水川燙、可先加1點鹽才有鹹鹹的、川燙完要用冰水冰鎮1下，用特製的辣椒放上面即可
食材：秋葵、辣椒醬
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涼拌魷魚~哈韓風(淬釀全菜單挑戰賽)
chun手作料理食堂最近天氣悶熱，記得多喝水，以免喉嚨發炎。母親節，提前去餐廳慶祝。西餐料理，主餐，前菜，甜點。既然要用淬釀醬油露入菜，前菜非韓式涼拌...
食材：小透抽、小黃瓜、蘋果泥、洋蔥、白醋、蒜末、韓式辣醬、芝麻、砂糖、韓式辣椒粉、(味全)淬釀醬油露、北港芝麻香油
