海帶絲

花雕酸菜牛肉冷麵

泡麵也是可以變化成冷麵的喔，步驟中有教你如何把湯冰鎮，經過冰鎮，湯裡的油脂就會黏附在碗邊，取湯就不會油膩！ 是一道很適合夏天的冷麵...

食材：花雕酸菜牛肉麵、水煮蛋、金桔、小黃瓜絲、蛋絲、小番茄（切片）、熟豆芽菜、海帶芽（煮過）、洋蔥

银鱼海带芽糙米粥

高钙、高蛋白、低脂肪的养生粥

食材：糙米、海带芽、盐、小银鱼、胡椒粉、姜丝、酱油、蒜末、葱花、鸡蛋

鮮食🐾虱目魚麵疙瘩 滷豬耳 牛奶燉菜

20190629 狗狗鮮食

食材：虱目魚柳（無刺）、豬肉絲、豬耳朵、高麗菜、水煮蛋、去骨雞胸肉、紅蘿蔔、海帶、鮭魚（碎邊）、青江菜、白蘿蔔、馬鈴薯、中筋麵粉、白菜、青紅黃椒、狗用牛奶、薑、西洋芹、椰子油、敏豆

韓式拌飯

好吃的韓式石鍋拌飯在家就可以自己做! 以中小火慢慢加熱, 就可以享用好吃的鍋巴哦!

食材：豆芽菜、蔥花、櫛瓜(切薄片)、蒜末、鹽、海帶(煮軟後切絲)、麻油、鹽巴、白飯、韓式辣醬、泡菜、水、荷包蛋、砂糖

韓式算盤子

食材：台灣製的素肉塊（素料店有）、素皮絲（素料店有）、海帶根、韓式辣椒粉、清醬油、鹽

韓式泡菜豬肉紫米便當

便當料理除了注重視覺美感外，營養均衡更是加分！紫米飯相較於白米飯含有更多的維生素B群，特別是紫米飯屬於低GI食材，不會快速上升人體...

食材：紫米飯、豬肉片、涼拌黑木耳、醬油、涼拌牛蒡絲、小番茄、米酒、涼拌海帶絲、藍莓、白胡椒粉、微糖檸檬紅茶、玉米筍、泡菜、毛豆,紅蘿蔔片、海苔絲

薑黃拉麵｜薑黃味噌拉麵

蔬食搭配薑黃拉麵，用味噌湯頭讓美味更上一層樓！看起來食指大動的薑黃味噌拉麵，感覺煮一碗當消夜都不是罪惡，簡單作法也可以填飽深夜中空...

食材：味增、昆布、鮮奶、杏鮑菇、蛋、蔥花、海帶絲

涼拌海帶絲

簡易的涼拌菜，海帶熱量低，膳食纖維又豐富，是很好的腸道「清道夫」，適當食用補充纖維的攝取不足!

食材：海帶絲、鹽(川燙用)、蒜頭、大辣椒、青蔥、淬釀醬油露、香油、冷開水、烏醋、糖、白胡椒粉

醬炒小魚海帶豆干

原本今天要做的是辣炒豆干+小魚乾，但在老媽的冷凍庫裡發現了海帶粗絲，所以決定三樣食材一起入鍋，好吃拉!!!但我吃比較辣，所以下次辣...

食材：豆干(黃色正方形)、小魚乾、橄欖油、海帶粗絲、薄鹽醬油、辣椒、味霖

韓式豆漿冷麵

將豆漿加入料理當中是非常營養的料理方式。豆漿的成分為大豆蛋白，與雞蛋在人體內的消化吸收率相當，且大豆蛋白具有人體所需的8種必需胺基...

食材：無糖豆漿、鹽巴、哈密瓜、蕎麥麵、鳳梨片、小黃瓜絲、涼拌海帶芽絲、紅蘿蔔絲、豆芽菜、小番茄、白芝麻

海帶炒豆干絲

到小餐館用餐必點的開胃小菜，清炒或涼拌都爽口好吃！在家自己動手做，經濟又實惠。

食材：海帶絲、豆干絲、胡蘿蔔、大蒜、鹽 烹大師 香油

~海帶五絲~

食材：淡色醬油、醋、糖、麻油、鹽、綠豆芽、海帶絲、粉絲、豆腐乾、蔥、紅辣椒

醋溜海帶

食材：粗海帶、海帶絲、鹽1/2、薑絲、鰹魚風味粉、大辣椒、白醋、蔥、糖、蒜頭、油

零廚藝 // 韓式飯捲 //

新手也能製作，完全０廚藝~簡單就能做出好好吃的 // 韓式飯捲 //其實飯捲和壽司有異曲同工之妙，但飯捲比壽司簡單多了！只要用一般...

食材：大片韓國海苔、白飯、豬肉片、韓式辣醬、鹽巴、白芝麻、泡菜、海帶絲、雞蛋、紅蘿蔔、小黃瓜

韓式烤肉拌飯【大同分離式電子鍋】

這道韓式拌飯，為注重養生的現代人，選擇糙米飯來當作主食，用大同新推出的無水鍋二代的電子鍋來煮糙米飯，煮出的飯鬆軟粒粒分明，飯煮好放...

食材：糙米、水、豬肉片、烤肉醬、泡菜、櫛瓜、乾燥海帶芽、紅蘿蔔絲、黃豆芽

涼拌雙芽

快速完成又好吃營養的涼拌菜。 將蒜末換成薑末即可素食。

食材：乾海帶芽、豆芽、白醋或檸檬醋、紅蘿蔔絲、糖、薄鹽醬油或一般醬油、日式醬油、香油、蒜末或薑末、熟白芝麻(可免)、味醂(可免)

鮮食🐾 豆芽湯麵 煎烏魚 芥藍炒牛肉

20171223 狗狗鮮食

食材：雞胸肉、黃豆芽、烏魚、西洋芹、青椒、牛絞肉、玉米、黃椒、芥藍菜、胡蘿蔔、紅椒、番茄、蒟蒻絲、海帶芽、乾香菇、椰子油、薑末