洋芋泥

低卡全麥薄餅雞胸肉生菜捲

低卡全麥餅皮，有肉有菜，吃的飽又輕鬆無負擔☺️

食材：生菜、全麥餅皮、番茄切片、起司、素鬆、紅毛苔、馬鈴薯泥、雞胸肉（絲狀）、半熟蛋

棉花糖凹蛋糕-無粉

只需三種材料！ 如棉花糖般細膩軟綿.而且入口即化！ 無粉無糖無油.冰過一樣好吃！

食材：室溫雞蛋、馬鈴薯泥（蒸熟壓泥.越細越好、原味優酪乳

洋芋片馬鈴薯泥

洋芋片和馬鈴薯泥,絕妙的搭配新吃法

食材：馬鈴薯、蛋、胡蘿蔔、鹽、糖、沙拉醬、洋芋片

焗烤奶油杏胞菇馬鈴薯泥

超好吃的馬鈴薯泥!很容易做!完全零失敗率哦!親朋好友也說超好吃:D

食材：馬鈴薯、有鹽奶油、起司絲、杏胞菇、黑胡椒粉

【親子食堂】馬鈴薯泥好好玩~芭蕾舞鞋，黃色小鴨，玫瑰花....

將馬鈴薯蒸熟之後壓成泥狀，趁熱加入彩色飯鬆或是烘焙用食用色素或是草莓粉，抹茶粉..薑黃粉或是醬油等，就可以變出各種顏色的馬鈴薯泥，...

食材：馬鈴薯、彩色飯鬆

超簡單蛋黃哥療癒料理

現在最具療癒效果的蛋黃哥~ 用蛋起司海苔和美乃滋就可以做出各種蛋黃哥料理,簡單又討喜,大家來試試看吧~ 我的FB分享我們一家在東...

食材：蛋、起司、雞肉、番茄醬、火腿、馬鈴薯泥、海苔、吐司、美乃滋、奶油

3點1刻 法式蘑菇馬鈴薯餐包

一日之計在於晨，所以吃早餐真的很重要，快來動手做一做香噴噴的「法式蘑菇馬鈴薯餐包」吧！〈Yuyu麻〉

食材：a. 高筋麵粉、b. 法式蘑菇濃湯包、c. 酵母粉、d. 鹽、e. 糖、f. 馬鈴薯泥、g. 牛奶、h. 水、i. 無鹽奶油、j. 起司粉

【洋芋乳酪QQ球】-芝麻&原味

黑色和白色小球.在烤箱飄來陣陣香氣....... 剛出爐微酥的表層.搭上內裡軟Q的口感.讓人忍不住一口接一口... 低油低糖爽口的...

食材：馬鈴薯泥、地瓜粉、無鹽奶油、奶油乳酪、鮮奶、糖粉、黑芝麻粒

咖哩馬鈴薯漢堡排_牛頭牌咖哩新食代

加了馬鈴薯咖哩味的漢堡排~是一種很新鮮清爽的味道~大家也試看看吧!!!

食材：絞肉(絞兩次)、牛頭牌咖哩炒醬、咖哩粉、黑/白胡椒粉、米酒、醬油、鹽巴、洋蔥末、馬鈴薯泥

［台東新便當計畫］鬼頭刀鮮蔬魚捲

本次「鬼頭刀鮮蔬魚捲」的鬼頭刀來自於台東的成功漁港。鬼頭刀在花東的海域內非常常見，也是擺浪過去餐會料理中常用的魚種。過去我們的料理...

食材：鬼頭刀(淨肉)、馬鈴薯、碎冰、豬背脂、薑泥、白胡椒、馬告、鹽、糖、米酒、荸薺、四季豆、玉米筍、胡蘿蔔(切小條)

肉鬆起司蔥花馬鈴薯麵包捲

濃濃蔥香，人人都愛的鹹甜口味台式麵包。麵團裡加了馬鈴薯泥，麵包吃起來更鬆軟～

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、蔥花、蒸熟馬鈴薯泥、蛋、美乃滋、水或無糖豆漿或鮮奶、橄欖油、肉鬆、細砂糖、鹽, 黑胡椒、起司片、鹽、白芝麻、奶油、酵母粉

米媽愛玩飯~聖誕節2

聖誕節~~不可免俗的要有聖誕老人.聖誕樹.雪人..烤雞(沒烤雞只好用炸雞腿代替)

食材：白飯、綠花椰菜、火腿、馬鈴薯泥、玉米筍、沙拉醬

Cheese薯香QQ球

追求不油不膩，清新爽口的下午茶點，是女孩心中永遠的大夢。 本土的食材-番薯粉也有著馬卡龍等級的口感，簡單的做法，每個人都能有自己...

食材：鮮奶、植物油、鹽、番薯粉、蛋、cheese粉、馬玲薯泥、白砂糖

韓國馬鈴薯煎餅

食材：馬鈴薯、鹽巴、漏勺、蔥、碗公、磨泥器

自製馬鈴薯咖哩塊

煮咖哩不求人~~自製好的咖哩塊存放在冷凍庫，想用多少取多少！

食材：馬鈴薯泥、鹽、咖哩粉、奶油、植物油

簡簡單單做馬鈴薯泥

只要加這些東西，就可以做出鬆軟綿密的馬鈴薯泥，可搭配西餐的主食喔

食材：馬鈴薯、鹽、義大利香料、鮮奶、奶油、以上份量皆可隨自己口味作調整

馬鈴薯起司司康

馬鈴薯真是萬用食材，且營養豐富，維他命 B、C、鐵及鈣，幾乎不含脂肪，是減肥時的最佳聖品。

食材：中筋、鹽、牛奶、糖、泡打粉、帕馬森起司粉、蛋白、無糖優格、新鮮/乾燥迷迭香、椰子油/無鹽奶油、馬鈴薯泥