油蛋

軟綿綿的吐司麵包 [生酮 低碳 素]

生酮不難 做人更難 在減脂的朋友加油喔

食材：杏仁粉、核桃油（植物油也可）、赤藻糖醇 Erythritol、蛋、鹽、燕麥奶 （杏仁奶也可）、可可粉、肉桂粉、果仁碎

豬肉漢堡排&起司炒蛋

食材：豬絞肉（細）、蛋、油、醬油、蠔油、糖、切達起司、鹽、黑胡椒、米酒、味醂

一口小海綿蛋糕

本食譜可做30*14mm 一口小蛋糕約20~22個

食材：全蛋液、糖、香草精、鮮奶、蜂蜜、低粉、玉米粉、玄米油

香蕉戚風蛋糕（燙麵法。低糖）

食材：香蕉、低筋麵粉、蛋、細砂糖、葵花油、牛奶、玉米粉（可省略）

酒香鮮蝦粉絲

食材：蔥段、紅蘿蔔、蒜頭、洋蔥1顆、蝦10隻、冬粉、蛋、油、米酒（或紹興酒）、醬油膏、鹽、水

微波甜椒炒蛋

食材：甜椒、蛋、油、鹽、黑胡椒

5分鐘無油蛋酥小餅乾-副食品9~12個月

蛋酥小餅乾做法簡單，口感是入口即化酥酥鬆鬆，微微的蛋香,做法快速,不用像小饅頭那樣搓圓到天荒地老啦,秒殺點心,適合給小寶寶當點心 ...

食材：蛋黃、玉米粉、細砂糖

超嫩咕咾肉

非常軟嫩，連小孩都喜歡的口味

食材：梅花里肌豬排、洋蔥、米酒、油、鹽、亨氏蕃茄醬、糖、中筋麵粉、水、蛋

起司蔥蛋捲

蔥蛋中間夾著一層起司 🧀️滑嫩香噴噴

食材：蛋、青蔥、葵花油、Mozzarella 起司

黑糖蜂巢蛋糕- 2018市長選舉紀念款

用著滿滿的黑糖，成品不是美美的蛋糕形狀，橫剖面是有趣的蜂窩狀，超好吃又簡單！🤗 🎤人生短短幾個秋，這個年紀招待姐妹的下午茶除了蜂巢...

食材：家樂福黑糖、水、蛋、煉乳、焦糖煉乳（可用煉乳代替）、蜂蜜、低筋麵粉過篩、蘇打粉、椰子油(或融化的無塩奶油)、塩

生酮版OREO 巧克力蛋糕

有了生酮版的OREO 餅乾，當然就要有OREO 巧克力蛋糕啊。 後記：邊吃邊做OREO 鮮奶油時，莫名的下定決心-一定要做ORE...

食材：蛋黃、赤藻糖醇、蛋白、椰奶、羅漢果糖、馬卡龍用杏仁粉、酪梨油、無糖可可粉、椰子鮮奶油、椰子粉、杏仁粉、OREO 餅乾、洋車前子粉、海鹽、無鋁泡打粉、可可粉、蛋、無酒精有機香草精

柚香磅蛋糕

最經典的磅蛋糕是以麵粉糖油等比例去做的，也是新手最容易上手的一項甜點，不需要打發也不用發酵。本食譜用椰子油取代一半的無鹽奶油，糖的...

食材：低粉、泡打粉、蛋、奶油、椰子油、糖粉、柚子醬

偽低醣生酮鮮奶吐司(試作1)

現成預拌粉讓人輕鬆做吐司，沒有鮮奶油改用鮮奶代替，蛋也多下半顆

食材：生酮預拌粉、溫水、鮮奶、全蛋、椰子油(液體油)、速發酵母

超簡易版鬆餅🍴濃純香

早餐/下午茶好食用💞

食材：蛋、油、牛奶、白糖、麵粉

太陽蛋紅醬PASTA(意想不到酒香料裡)

在家也能吃西餐，簡單泡麵加上小巧思，讓自己彷彿來到西餐廳，給自己來個浪漫的小約會吧！

食材：台酒紅酒帕式達、肉絲、紅蘿蔔、起司片、熱狗、牛番茄、蛋、油

胡瓜煎餅

外酥內軟夏天最適合了 網路看美人姐的做法學的

食材：胡瓜、油、中筋麵粉、鹽、白胡椒、蛋、白芝麻（家裡沒有沒放）、蔥花(家裡沒有沒放)

蔬菜刺蔥煎蛋

食材：高麗菜、乾蘿蔔、紅蘿蔔、刺蔥、油、蛋