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水蓮炒蛋
QA廚藝學院脆脆的水蓮，清爽的口感，再加上蛋碎的香氣，好適合夏天的清新好滋味。
食材：水蓮、雞蛋、鹽、蒜頭、味精
水蓮
407 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「水蓮」的零失敗食譜
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水蓮炒肉絲
香香阿嬤水蓮青脆好吃，做法簡單，家人都很喜歡吃喔😋
食材：水蓮、肉絲、鹽、蒜頭
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雨來菇炒水蓮🌱
雨來菇料理教室雨來菇又稱地木耳、草木耳、草皮菇，這是一種陸地生長的藍綠藻，富含有各種營養元素的珍奇食材，須大雨後才會出現在山區的草地上，晴天烈日...
食材：宇相生技-雨來菇、水蓮、洋蔥、蒜頭、番茄、木耳、冰糖、鹽巴、飲用水
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水蓮炒肉絲
Eve手作溫度料理有菜有肉，簡單又營養喔～
食材：肉絲、水蓮菜、太白粉、蒜頭、醬油、沙拉油、糖、香油
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香蒜豆皮炒水蓮一超簡單
V的餐桌食譜爽脆的水蓮搭配上滑嫩的豆皮，放入蒜片，簡單快炒，美味與健康立即上桌。
食材：水蓮、日曬豆皮、紅蘿蔔絲、蒜片、鹽、味霖
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咖哩烏龍麵
Apple Lin廚房的必備秘密武器“牛頭牌咖哩炒醬”，不管是要炒菜、煮湯加上一瓢咖哩醬，美味升級又快速！
食材：讚岐烏龍麵、培根、玉米粒、牛頭牌咖哩炒醬、水蓮
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【南僑讚岐】燕麥奶香水蓮義麵
南僑讚岐急凍熟麵【水蓮】台灣9成的水蓮都由高雄美濃種植，因此又稱為美濃野蓮。 ➤燕麥奶適合堅果或大豆過敏者，含有豐富的水溶性膳食纖維，飲用時更...
食材：南僑讚岐急凍熟麵-皇家義大利麵、杏鮑菇、迷迭香、橄欖油、鹽、玉米筍、水蓮、燕麥奶、麵粉、櫻桃蘿蔔
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金玉滿堂
雲林縣環境保護局志工管理計畫本為雲林縣109年度綠料理達人pk競賽獲獎料理 製作方法: 1.清洗食材、削皮、切丁、燙熟備用。 2.熱鍋下油，蒜頭、香菇爆香，加...
食材：筍子、小黃瓜、蒜頭、紅地瓜、香菇、黃地瓜、油、鹽巴、味素、胡椒粉、醬油、糖、黑胡椒粒、米酒、南瓜、鮮奶油、水、太白粉水、美生菜、水蓮、辣椒絲
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鮮食🐾蔬果滷牛腱 水蓮沙拉 白菜魚羹湯
Rumi Yu20180429 狗狗鮮食
食材：牛腱、蘋果、雞胸肉、牛蒡、水蓮菜、魚漿、馬鈴薯、胡蘿蔔、白菜、玉米筍、筍絲、薑、金針菇、啤酒、奇亞籽、芹菜、亞麻籽、黑木耳、納豆、板豆腐、椰子油、芝麻油
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全聯食譜之爸爸回家做晚飯-照燒虱目魚肚
生活美食家Nancy老師/NC5照燒風味的料理永遠都會是一般大眾都喜歡的口味 鹹鹹甜甜的口感總是可以激起食慾, 不管大人小孩都可以不自覺一口接著一口吃😝😝 而且還...
食材：虱目魚肚、水蓮、蒜末、蔭瓜、橄欖油、市售照燒醬、白芝麻
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水蓮炒豆包 │ 快速上桌
大愛食光豆包剝絲，入鍋煎至金黃，滋味像極了正宗炒蛋！
食材：水蓮菜、生豆包、醬油、鹽、香菇粉
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千張年菜料理之黃金福袋
海頓媽媽造型超討喜的福袋！！不但超美味，重點是這道做法非常簡單！端出來很有⾯子，大人小孩都很喜歡！用蒸氣烘烤爐健康炸千張⾖⽪，不用油炸就吃...
食材：水蓮、千張豆皮、蝦仁、披薩起司
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清炒水蓮
大古鑄鐵穀雨吃春菜，趁著春天多多吸取鮮蔬中的營養成分，讓日夜溫差大的春末保有清爽又順口的味蕾吧！大古美味食堂【清炒水蓮】，給您香脆爽口迎夏...
食材：水蓮、肉片、蒜頭、鹽、胡椒粉
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蒜香水蓮炒雞肉一超簡單，家常料理
V的餐桌食譜新鮮在地食材，簡單調味，大火快炒，輕鬆上桌。
食材：水蓮、無骨雞腿、油、蘑菇或香菇、鹽、紅蘿蔔、味霖、蒜頭
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【隨興料理】水蓮炒肉絲
T.T大火快炒，輕鬆方便^_^ 沒有辣椒配色，單調了一些...🤔
食材：水蓮、蒜頭、米酒、肉絲、醬油、太白粉、辣椒、水
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豆豉炒水蓮菜
希式料理 ♥小廚房♥加了 豆豉，口感會比較甘甜唷!! 而且很下飯的一道菜~~ 大人小孩都很愛~~ ^_^ 俏媽米的 個人FB： https://www...
食材：水蓮菜、里肌肉絲、水、豆豉 (泡水)、米酒、蒜末、鹽、辣椒 (可有可無)
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關東煮之高麗菜卷
小紅莓現成的日式關東煮醬汁調理包，簡單包幾捲高麗菜卷，增添更多好風味～
食材：高麗菜葉、水蓮、豬絞肉、醬油、香油、米酒、白胡椒粉、塩、蔥、蛋
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水蓮炒玉米筍
阿玲~三寶貝的媽簡單快速料理，營養美味。 蒜換成薑，去掉肉的部份，即可素食。
食材：水蓮、玉米筍、肉絲、辣椒、薑片、蒜末
