水果

繽紛水果果凍

台灣夏季新鮮水果便宜又好吃， 透過天然食材與簡單料理步驟， 讓大朋友小朋友一起動手作。

食材：紅色火龍果、台灣葡萄、香蕉、芒果（小顆）、寒天粉/海藻粉、二級砂糖

大阪燒（自製大阪燒醬）

食材：低筋麵粉、蛋、番茄醬、高麗菜、醬油、水、醋（水果醋）、鹽、蝦仁、豬肉片、美乃滋、柴魚片

夏日芒果醬【無果膠、低糖配方】

加入檸檬皮與蘭姆酒的芒果醬風味清新獨特，將芒果製成芒果醬後，不但能延長芒果的美味，也能夠將芒果醬添入奶酪、冰淇淋、蛋糕、慕斯製成芒...

食材：芒果肉（去核去皮）、砂糖、檸檬皮、蜂蜜、檸檬汁、蘭姆酒（可換白酒、橙酒）

蘋果咖喱飯

小朋友也愛的咖喱🍛，今天煮的咖哩飯是偏甜的咖喱飯.

食材：蘋果、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、咖喱塊、肉類、水、白飯

西瓜酪梨起司沙拉（快速/無火烹調/水果）

以色列很受歡迎的一道沙拉，西瓜消暑的特性加上補充鹽份可以預防中暑是當地家庭餐桌上常見的一道料理。

食材：西瓜大片、酪梨、起司、薄荷葉、海鹽、黑胡椒

親子手作:香蕉吐司盒子

家中過熟的香蕉實在太多這次挑戰的是香蕉吐司盒子~

食材：過熟的香蕉、吐司、雞蛋

鮮奶酪

食材：鮮奶、鮮奶油、吉利丁粉、糖、草莓🍓(冬季限定)、芒果🥭(夏季限定)

健康點心❤️香蕉燕麥馬芬❤️

這個瑪芬蛋糕是無糖無麵粉， 只用熟香蕉的甜跟燕麥一起做出來的，而且只需簡單攪拌就可以做出來！ 燕麥馬芬很有飽足感，適量的食用很適...

食材：即食燕麥、熟香蕉（中型）、雞蛋、莓果（小紅莓、蔓越莓、藍莓）、葡萄乾或堅果

水果多多披薩

運用果醬、果凍、果乾，創造多重口感的輕食下午茶。 食譜設計及示範／郭馥瑢（咚咚）　攝影／石吉弘

食材：草莓大黃果醬、有機桑椹果粒凍、有機紅蘋果脆片、全果蔓越莓乾、加州有機葡萄乾、吐司

電鍋做古早味小點心~水果涼糕!(食譜影片

涼糕傳統的作法會加上香蕉油，所以又稱作『香蕉飴』，但小田太太喜歡天然一些捨棄香蕉油、色素，單純用果汁不但顏色漂亮而且也很好吃唷高清...

食材：樹薯粉或地瓜粉、果汁、砂糖、玉米粉(手粉防沾黏)、植物油

芒果優格冰淇淋(極致懒人版食譜😋)

朋友送來一袋紅通通的芒果，愛吃芒果的老公最近皮膚較敏感，再加上女兒們都不喜歡吃芒果，擔心放到過熟，靈機一動，將它做成夏日盛品(芒果...

食材：芒果(或當季水果:鳳梨..等)、無糖優格、煉乳、鮮奶

自製芒果牛奶雪花冰+鮮奶奶酪

自製雪花冰和奶酪不僅簡單又衛生 ⬇️詳細內容可參考我們的影片⬇️ https://youtu.be/Pnb237TUmok

食材：牛奶、愛文芒果(1顆300g)、煉乳、鮮奶油、夾鏈袋、糖、吉利丁粉

芒果巴斯克乳酪蛋糕

食材：消化餅乾、無鹽奶油、奶油乳酪、鮮奶油、細砂糖、煉乳、低筋麵粉、蛋黃、全蛋、芒果、香草精

楓糖優格水果裸蛋糕

今年老媽的生日，斯做了這款蛋糕當作生日蛋糕，淡雅且不搶鋒頭的楓糖味，溶入熱內亞海綿蛋糕體，夾層使用鳳梨優格慕斯及水果，最後淋上濃郁...

食材：六吋圓形固定模、全蛋、細砂糖、優格、楓糖、檸檬汁、開水、低筋麵粉、鳳梨果泥、玉米粉、水麥芽、牛奶、吉利丁片、奶油、鮮奶油、蘭姆酒、香橙酒

超美超Q～手工紅火龍果刀切麵～好嚼勁

食材：太白粉、紅火龍果汁、中筋麵粉、鹽

純純原味《香蕉燕麥餅》（無蛋無糖無粉）

一種靠感覺就完成的健康點心🍪

食材：香蕉、無糖花生醬、鹽巴、燕麥、堅果

糖醋里肌（一鍋到底）

食材：豬里肌肉（厚）、洋蔥、米酒、紅蘿蔔片、薄鹽油膏（普通油膏減半）、水果醋、白胡椒粉、番茄醬、全蛋蛋液、糖（一個人喜好調整）、地瓜粉（木薯粉）