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蒜香毛豆
m66660000食材：毛豆、蒜片、蒜粒、蒜泥、鹽、粗粒黑胡椒
毛豆料理
1,465 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「毛豆料理」的零失敗食譜
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竹筍雞腿炒花椰菜米【李錦記蒸魚醬油】
李錦記切碎的白花椰菜，有著如白米一般的外觀，利用花椰菜米取代白米來做炒飯，既能有吃炒飯的感覺，又能降低許多澱粉的攝取量，是減醣飲食的好選...
食材：雞蛋、去骨雞腿排、李錦記蒸魚醬油、冷凍花椰菜米、米酒、李錦記香菇素蠔油、烏殼綠竹筍（去殼）、紅蘿蔔、鮮香菇、毛豆仁
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什錦毛豆—新手0️⃣失敗
喬伊廚房創意什錦毛豆！毛豆是營養價值很高的蔬菜，有豐富的蛋白質且熱量低，是飲食控制的健康好夥伴🙋♀️ 什錦炒毛豆中加入竹筍增加料理爽脆口...
食材：豬絞肉、毛豆、蒜末、木耳、醬油、竹筍、醋、醬油膏、鹽巴、花椒粉
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香腸蔬菜炒飯
孫賢潔想要吃炒飯，但又想吃得健康， 來點不油的炒飯配方吧🫡
食材：香腸、毛豆仁、小白菜、玉米罐頭、洋蔥、飯、紅蘿蔔丁、蛋、水、蔥、油
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毛豆蝦仁玉米筍 /家常菜/便當菜
Amy's Kitchen沒做菜靈感時就是把好食材兜在一起。 【蝦】蛋白質高熱量低是減脂養肌的好食材，現剝簡單醃蒜炒飽口好吃。 【毛豆】毛豆的蛋白質是「植物...
食材：大白蝦、帶殼玉米筍、鹽巴、毛豆、太白粉、蒜頭、白胡椒粉、辣椒(不吃辣可省略)、油
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丟進氣炸鍋就搞定的起司絞肉毛豆彩椒盅！
娃姐料理實驗室-健康/減醣/減肥好看又好吃的彩椒盅，裡面餡料可以隨性放，撒上起司絲，大人小孩都會愛的簡單料理，減醣也可以很美味❤️
食材：中型甜椒、絞肉（先醃過）、毛豆、紅蘿蔔絲、mozzarella 起司絲
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涼拌毛豆食譜
職業觀光客 LisaYouTube影音版食譜：https://youtu.be/Alm0UrrWhW8 Blog圖文版食譜：https://lisa...
食材：冷凍毛豆、八角、蒜末、花椒、香油、黑胡椒粉
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麻油毛豆紅蘿蔔炒雞絲
竹科雙寶媽的廚房筆記因為疫情常煮到瘋，這是煮來當便當菜的，力求下飯又好做。 我平常都有先切好的胡蘿蔔絲、冷凍毛豆、和切細碎的去骨雞腿肉絲。 所以趕...
食材：紅蘿蔔、冷凍毛豆、冷凍雞絲、麻油、薄鹽醬油
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炸醬麵
漢柏格小廚房小時候最喜歡媽媽煮炸醬，拌飯拌麵都好吃， 加入小黃瓜絲，爽口不膩！
食材：絞肉、毛豆、醬油、豆乾、糖、蒜切末、米酒、蔥花、鹽巴、油蔥醬、小黃瓜絲
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「美國馬鈴薯」牛肋醬燒馬鈴薯丁
閔閔8豆餓醬燒牛肋條～這道菜品以黑豆蔭油或醬油、伊加利中濃烏醋醬、蜂蜜、大蒜片、米酒頭和海鹽為調味料，入味的烤牛肋條咬下口感鮮嫩多汁，口味醇厚。
食材：美國牛肋條、美國馬鈴薯、黑豆蔭油或醬油、白芝麻、伊加利中濃烏醋醬、冷凍毛豆、蜂蜜、朝天椒、大蒜片、米酒頭、海鹽、味琳、清水
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懶人健身仔蛋白質電鍋炊飯
夜巴黎#懶人食譜 #ㄧ鍋到底 #電鍋料理 最喜歡這種簡單又美味的電鍋料理 清冰箱+帶便當，一鍋搞定XD
食材：生米、紅藜麥、綠花椰菜、香菇、長豆、鮪魚罐頭、毛豆仁、鹽巴
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星期日省力餐 優格燉牛肉+毛豆玉米飯
Lori 午後。食記看到許多人推薦的俄羅斯料理，就煮來吃吃看，沒想到這鍋燉牛肉讓整鍋飯都被扒光光~~非常合我們家的胃口！推薦+1！ 如果你希望湯汁濃...
食材：如下
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家常炸醬麵 /自己開麵攤
Amy's Kitchen麵攤因材料上漲不賣炸醬麵了🥲 買材料自己動手做 用瘦豬腿絞肉做，口感好無負擔。 加上煎香蛋皮絲，蛋香濃郁好吃。
食材：豬絞肉、豆干、小黃瓜、毛豆仁、蛋、蒜瓣、紅蘿蔔、油蔥酥、金蘭素蠔油、金蘭甜麵醬、喀極辣辣豆瓣醬、米酒
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雪菜毛豆豆腐（自家製雪菜）
蟹殼內的禾味道鹹鮮，好下飯
食材：豆腐、急凍有殼枝豆、蠔油、雪菜、黃糖、菜心、薑、料理酒、岩鹽、水、麻油
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滑嫩咕溜茶碗蒸（免過篩）
我們這一家的星級料理免過篩、不需要用保鮮膜，簡單步驟做出滑嫩咕溜茶碗蒸，希望大家會喜歡。 歡迎來FB粉專逛逛，每天都有分享料理哦！ https://...
食材：蛋、毛豆、乾香菇、柴魚片、鹽巴、過濾水
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孩子也適合吃！番茄蘑菇義大利麵
以食為樂趣的料理人妻口味簡單不複雜， 但卻是孩子一口接一口的義大利麵！
食材：蘑菇、洋蔥、豬絞肉、蒜頭、牛番茄、玉米粒、毛豆、花椰菜、豬跳舞番茄蘑菇義大利麵醬、砂糖、鹽巴、鮮味炒手、麵粉、義大利麵
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羽衣甘藍毛豆濃湯
fifisculinarylab羽衣甘藍是近幾年最火紅的超級食物之一，雖屬於深綠色蔬菜，葉黃素和β-胡蘿蔔素含量卻相當豐富，還能抗氧化、抗發炎、幫助身體代謝，真是...
食材：羽衣甘藍、洋蔥、大蒜、熟毛豆、高湯、鮮奶油、紅酸模、初榨橄欖油
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涼拌毛豆🌱🌱🌱
神Chi 廚房防疫宅在家，自己動手做... 追劇、宵夜的下酒零食.... 涼拌毛豆😋😋😋
食材：冷凍毛豆 原味、鹽、月桂葉、糖、八角、醬油、油、香油、黑胡椒粒、小米椒、蒜、花椒
