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低碳台菜│酸菜牛肉麵
May 姐健康台味這個牛肉麵是我女兒超愛的... 都說媽媽的牛肉麵比外面買的好吃！ 通常滷一鍋牛肉，放冷凍保存， 取出冷藏退冰後切厚片，加上一點湯汁...
食材：牛腱、洋蔥、酸菜、蒜頭、蒜末、蒟蒻麵、辣椒、薑末、薑、蔥、橄欖油、綜合滷包、白胡椒、肉桂、赤藻糖、八角、鹽、月桂葉、白醋、醬油、米酒、香油、沙茶醬、豆瓣醬、豆腐乳湯汁、水
橄欖油料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「橄欖油料理」的零失敗食譜
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奶油鮮蝦明太子烏龍麵
我和我的小角落週末放縱一下吧😊😊😊 奶油鮮蝦明太子烏龍麵～太香啦 大家趕快試試吧
食材：鮮蝦、明太子、黑胡椒、讚岐烏龍麵、鹽巴、橄欖油、鰹魚粉、洋蔥、蒜末、牛奶、鮮奶油、海苔絲
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紅醬（番茄肉醬）
Yen煮好的紅醬能做為冰磚放冷凍保存一個月 要吃時加熱即可
食材：豬絞肉、牛絞肉、義式香料、洋蔥、紅酒、芹菜、起司粉、紅蘿蔔、番茄罐頭、番茄、鹽、橄欖油
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烤鮭魚蔬菜沙拉
懶人蘿阿姨夏日炎炎沒有胃口， 簡單做個沙拉來吃！ 把冰箱剩下的食材用掉， 方便營養又簡單！ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」
食材：鮭魚、紅蘿蔔、青椒、黃椒、小番茄、蘆筍、安食小品醬鹽、黑胡椒、辣椒粉、橄欖油、義大利香料、黃檸檬、蜂蜜
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零失敗清蒸樹子鱸魚 水波爐料理（破布子）
心心張擔心蒸魚不會調味道嗎？ 破布子可以幫忙很多…. 喜歡豆腐的人底下也可以鋪一層豆腐，搭配白飯超下飯🥳 現在很多冷凍魚排都超方便，且...
食材：鱸魚排、蔥、樹子罐頭（破布子）、米酒、香油、橄欖油、薑片
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名古屋紅味增香烤五花肉
名古屋人妻（小廚房大料理）名古屋最有名的特產就是紅味增，比一般我們吃的味增口感還稍微甜一點。 配合台灣人的口味，用S&B 辣油跟紅味增一...
食材：五花肉片、胡椒鹽、S&B 辣油、橄欖油、紅味增、小蕃茄、綠辣椒、味霖、紫蘇葉、料理酒
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秋季風味蘋果派果昔碗
新東陽HsinTungYang新東陽腰果杏仁，超取滿額免運! https://shopping.hty.com.tw/SalePage/Index/6880656
食材：腰果杏仁、即食燕⿆、蔓越莓乾、蘋果、蜂蜜、⾹蕉、⿊糖、⾁桂粉、橄欖油、燕⿆奶（或植物奶）、燕⿆酥
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烤馬鈴薯佐起司醬
Arthur's Home完美的馬鈴薯吃法! 搭配起司醬一起吃 真是美味
食材：馬鈴薯、橄欖油、牛奶、黑胡椒、麵粉、鹽巴、起司片、蒜粉、無鹽奶油、綜合義式香料、紅椒粉、帕瑪森起司粉
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五分鐘川燙蒜蓉地瓜葉
Vodga*聽說地瓜葉的營養價值川燙比油炒的高 *到店家買燙青菜等待的時間跟在家燒一壺熱水差不多，那就自己買一包新鮮的燙一燙拌一拌，俗擱大碗！😋
食材：熱水、地瓜葉、橄欖油、蒜頭、鹽
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宮保雞丁
Charlotte Huang生酮可(keto friendly) 醃料的太白粉可以不加或是以1/4小匙的洋車前子粉取代
食材：雞胸肉、蔥花、醬油、蒜碎、料酒、薑泥、水、醋、乾辣椒碎、白胡椒粉、糖/甜味劑、花椒、太白粉、麻油、花生粒、橄欖油
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❤️烤椒蝦仁墨西哥餅❤️
劉太太 日常料理冰箱裡面剩兩顆小小的水果甜椒和半個洋蔥，切一切跟著蝦子一起烤，拿來做營養豐盛的早餐❤️ 希望各位小夥伴們會喜歡❤️
食材：墨西哥餅🫓、去殼蝦仁🍤、義式香草粉🌿、甜椒🫑、橄欖油🫒、洋蔥🧅、胡椒🧂、蒜粉🧂、鹽🧂
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地瓜葉紅豆蛋糕
晶晶使用健康的食材---地瓜葉、地瓜、豆漿和橄欖油來烘焙的蛋糕，很適合需要輕鬆攝取纖維和營養素的人。尤其當作老人家或兒童的健康點心，接...
食材：地瓜葉、橄欖油、二砂、無糖豆漿、雞蛋、低筋麵粉、無鋁泡打粉、蜜紅豆、地瓜
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義大利麵高麗菜煎餅
浦維老師的料理廚房影音食譜：https://youtu.be/26Es1lWCspA 大阪燒的概念，加上義大利麵，吃起來有高麗菜的鮮甜多汁，還有義大...
食材：高麗菜、紅蘿蔔絲、寶寶義大利麵、雞蛋、好燒粉、水或高湯、義式麵醬、鹽、橄欖油
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咖啡堅果瑪芬
阿珠這次來試試使用瓜地馬拉咖啡豆來製作好吃的瑪芬，當然，咖啡渣一點也不浪費的通通加入，不過這是用減糖的配方，所以咖啡苦味會更濃郁一點唷！
食材：瓜地馬拉咖啡豆、牛奶、雞蛋、白糖、橄欖油、中筋麵粉、泡打粉、堅果（杏仁、腰果等）
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骰子牛肉
鄭恬鮮嫩多汁的骰子牛肉,搭配煸炸得香酥的蒜片,低卡原味又健康,在家也能輕鬆做出高檔鮮嫩的骰子牛肉料理喔~
食材：牛肉、海鹽、黑胡椒、蒜頭、橄欖油
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椒麻皮蛋豆腐
廚房女漢子Rita's天氣漸漸熱了，涼菜也可以開始吃起來，這道簡單的皮蛋豆腐，差別的就是特調醬汁，香辣開胃，蒜香十足。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～...
食材：嫩豆腐、皮蛋、優質橄欖油、蔥花、香油、香菜、花椒、辣椒粉、蒜泥、醬油、醬油膏、棕櫚糖或二砂
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義式風味烤蔬食
sandra宅在家的幸福料理在冬天想吃點輕食的蔬菜沙拉 但又不想吃冰涼的沙拉 可以來做做這道溫沙拉 甜椒是主菜在加入任何喜愛的蔬菜 拌入所需的調味用氣炸鍋或烤...
食材：水果甜椒、小黃瓜、鹽巴、洋蔥、橄欖油、玉米筍、義式香料、鴻禧菇
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健康蔬食懶人料理～新豬肉彩椒烘蛋烤箱版
小圓姐姐上次用 #OMNIPORK 的新餐肉做薑黃米漢堡後，cookpad_taiwan又發來兩款產品的邀文～這次特別想了一款適合懶人的 ...
食材：參考份量、橄欖油、新豬肉(約230g)、洋蔥(約50g)、橙色彩椒、紅色彩椒、綠色青椒、紫色彩椒、雞蛋、鮮奶油(可用牛奶替代)、粗黑胡椒粒
