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酪梨地瓜綜合生菜沙拉
楊草莓營養健康的酪梨地瓜沙拉隨意搭點綜合生菜和堅果就很棒~非常簡單清爽又有飽足感~ 詳細圖文: http://micoberry.bl...
食材：酪梨、地瓜、胡蘿蔔、綜合生菜、堅果(我用杏仁片)、沙拉醬 (選自己喜歡的就好)、橄欖油
梨
2,002 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「梨」的零失敗食譜
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香煎干貝鮮蝦佐酪梨【老協珍】
Penny's House這是一道非常適合宴客的時候端出來的菜色，像是一個前菜的概念，我滿喜歡這一道料理簡單、漂亮、又非常好吃和營養健康！ 屬於健康的地中海...
食材：老協珍的加拿大頂級野生干貝、蝦子、小番茄（切片）、酪梨（切片）、［油醋醬汁］初榨橄欖油、［油醋醬汁］檸檬汁、［油醋醬汁］芥末籽醬、［油醋醬汁］蜂蜜
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自製鳯梨乾
annie看到Carol老師的鳳梨乾，不過她是用日曬，咱們這雖然陽光燦爛，但我早出晚歸，與日光無緣，何不變通一下利用烤箱？效果倒也不錯，並且...
食材：鳳梨、糖
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半熟蛋白醬鮪魚酪梨【搶鮮料理懶廚房】
Apple煮飯中酪梨是高營養密度水果，富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、阻止膽固醇在體內吸收的物質（植物固醇）、以及可對抗癌症與心血管疾...
食材：酪梨、白醬、鮪魚罐頭、蛋
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鮪魚三明治
JP 水煮蛋營養美味又快速的三明治 簡單到孕婦半夜肚子餓自己做都不費力
食材：酪梨、番茄、美乃滋、鮪魚罐頭、蜂蜜、白胡椒、鹽巴
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義大利肉醬櫛瓜麵-手繪食譜
Rea手繪食譜想減醣或生酮，卻又好想吃義大利肉醬麵？用櫛瓜取代澱粉為主的麵條，清爽又好吃，請試試這道低醣/生酮皆可的食譜。 想看更多的手繪食譜...
食材：酪梨油(或橄欖油)、洋蔥、蒜頭、牛番茄、絞肉(牛/豬皆可)、切丁番茄罐頭、伍斯特醬、月桂葉、水、義式香料、鹽、研磨黑胡椒、櫛瓜(1人份)、帕馬森起司粉
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旅行青蛙便當-作法食譜大公開！
日日.甜甜最近流行的小青蛙，可以不必24小時盯著他，只要準備好食物，他想去旅行就去，想回來就回來，是個療癒的小遊戲❤特別吸引我的是，他長的很...
食材：白飯、配菜及水果、酪梨、馬鈴薯、綠花椰菜、胡椒鹽、日式美乃滋、紫蘇葉
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一個人吃也可以很簡單「蕉黎豆漿」
克羅伊（簡單又營養的飲品）一天一酪梨壞膽固醇遠離你by 潘懷宗
食材：香蕉、酪梨、豆漿、蜂蜜
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酪梨哇沙米 [窮人生魚片][素食生魚片]最營養的水果
少量食譜研究筆記親戚教的吃法~~本來還懷疑這樣吃會撘嗎? 沒想到真的很好吃!!!有幸福感也! 成熟的酪梨吃起來軟棉棉的~還有[窮人奶油...
食材：酪梨、芥末山葵、醬油膏
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墨西哥蕃茄雞肉蔬菜湯
KOKO好食光🇲🇽超簡單！好吃到起舞南美滋味🇲🇽 作為蕃茄原產地之一，墨西哥人對它的狂熱絕對不亞於義大利人，而且他們一定要加Jalapeño這種...
食材：洋蔥、大蒜、墨西哥玉米片（多力多滋亦可）、孜然粉、芫荽、蕃茄、酪梨、玉米粒、紅蘿蔔、墨西哥辣椒（Jalapeño）、蕃茄糊罐頭、高湯罐
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胡麻涼拌菇菇蔬食筆管麵【好菇道親子食光】
Penny's House夏日炎炎想吃點涼快不流汗的料理？跟著Penny一起來做些涼拌沙拉吧！搭配美味的鴻禧菇與雪白菇吃起來滑順脆脆很美味，這一大盤蔬食保證...
食材：好菇道鴻禧菇、好菇道雪白菇、美生菜、紅蘿蔔、酪梨、筆管麵、秋葵、市售胡麻醬
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五行養生🔺土系黑糖饅頭
🍒菠妮娜的實驗廚房🍒金木水火土日月，黑糖的也蠻好吃的那
食材：中筋麵粉、酵母、水、黑糖、酪梨油
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【寶寶食譜】乳酪鮭魚義大利麵
小胖啾大口吃 X 啾媽廚房濃郁乳酪醬汁包裹QQ造型義大利麵，每口都是鮮美滋味😍 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://...
食材：鮭魚排、蒜、洋蔥、鮮香菇、毛豆仁、白胡椒粉、大蒜綜合香料、匈牙利紅椒粉、奶油乳酪、鮮奶、義大利綜合麵、酪梨油或其他植物油
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[無麩質、植物性] 超級綠葉青醬
Plants大家對青醬的聯想通常是濃郁的羅勒、蒜頭、橄欖油、松子、起司香氣，但其實這經典、樸實的醬料也能有無限變化。我們用過各種不同的綠葉、香...
食材：羽衣甘藍、去梗、新鮮羅勒、生飲水、催芽葵花仁籽、冷壓初榨橄欖油、紅扁豆筆尖麵、煮熟、蒜頭、檸檬汁、小番茄、切半、營養酵母、酪梨、切丁、湖鹽、羅勒、切絲
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茉莉花茶戚風蛋糕
Shërrÿ原味蛋糕有著單純的美 但帶點茶香更令人著迷
食材：蛋白、砂糖、蛋黃、茉莉花茶（小茶包*2）、油（橄欖油&酪梨油）、低筋麵粉、茉莉花茶茶包（泡過）
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酪梨雞肉沙拉
關於下廚這一條不歸路。最近好喜歡做雞絲料理, 雞肉配上奶油香氣十足的酪梨簡值是絕配! 再搭上自己調製的橄欖油沙拉醬, 超級好吃又爽口的夏日料理<3...
食材：雞胸肉、酪梨、小番茄、洋蔥、蘿蔓生菜、橄欖油、蒜末、鹽胡椒、芥末籽醬
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無糖糙米麩鬆餅水果蛋糕
簡單吃簡單以前有分享過米麩鬆餅，今天加料版！用自製的優格卡士達醬取代鮮奶油製作蛋糕，不油不膩也很好吃喔！我整理好廚房只剩這一小塊蛋糕給我拍照ㄝ⋯⋯
食材：蛋黃、牛奶或水（小撇步）、酪梨、十穀米麩、鳳梨丁、優格卡士達醬（小撇步）、蛋白、白醋
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夏季涼爽健康瘦身食譜~酪梨鮮蝦芒果沙拉
aya這是阿姨的健康低卡的清爽食譜! 酪梨是非常良好的脂肪來源，擁有大量的不飽和脂肪栓；蝦子屬於低熱量的良好蛋白質來源。搭配上夏天的芒果...
食材：酪梨、芒果、蝦仁、檸檬、鹽、黑胡椒、香菜、洋蔥、乾燥蘿勒、蜂蜜(選擇)、辣椒(選擇)、彩椒
![酪梨哇沙米 [窮人生魚片][素食生魚片]最營養的水果](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F51296%2F06c75c2ef02e97ba.jpg&width=200)
![[無麩質、植物性] 超級綠葉青醬](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F283330%2F27c12ea483dabc66.jpg&width=200)
