栗子飯

【緊張的】栗子十榖飯

千果之王栗子有著非常高的營養價值，搭配十榖米使營養更加分。

食材：白米、十榖米、栗子、飲用水、食用油、味琳

♡電鍋～栗子飯♡

洗米 搓洗瀝乾，看煮幾杯的米就加幾杯水1:1， 鍋內+少許油、鹽+將栗子排好下次煮，跳起鍋蓋先不開、在悶一下即可

食材：泰國香米、鹽、油、糖炒栗子（去殼）

栗子南瓜飯

此道料理的營養成分 熱量 　 274 kcal 蛋白質 　5.4 g 脂質　　0.5 g 醣類　　63 g 鈉　　　4 mg 磷　...

食材：白米、栗子南瓜、水

栗子地瓜飯

沒買到栗子,剛好市場看到栗子地瓜拿來替代,切片和白米飯一起煮,香香甜甜真的帶有栗子的香味,好吃唷~

食材：栗子地瓜、白米、毛豆仁、味霖

香菇栗子什錦飯

滿足一家大小的什錦飯☺ 來不及準備多道菜餚 可以嘗試一下一鍋搞定的什錦飯喔！

食材：米、水、蠔油、豬梅花肉、鹽、香菇、糖、爭鮮栗子、黑胡椒、高麗菜、米酒

秋風栗子南瓜五穀雜糧藜麥飯

半顆栗子南瓜的份量🎃，對我們一家四口👨‍👩‍👧‍👧，還是有點多～ 除了今天的心機食譜又一道外，把些許的南瓜丁鋪在五穀雜糧藜麥飯上，...

食材：栗子南瓜丁、五穀雜糧米、藜麥、水

低醣料理 <雞肉> 小米栗子雞肉飯

雖然知道是白飯高醣精緻澱粉卻一直沒辦法把米飯戒掉? 那就改吃小米吧! 煮小米的時候, 可直接加入高湯, 可以使小米更加入味喔~

食材：北非小米（庫司庫司）、藜麥(蒸熟)、桂丁土雞胸肉片、雞肉高湯、海鹽、栗子(蒸熟)、小番茄(切小塊)、黑胡椒、芹菜葉(切碎)、蒜頭(切末)、乾燥迷迭香、香菜(切碎)、乾燥百里香、橄欖油

栗子麻油雞飯

秋冬季節轉換的時候，吃點麻油類的東西，補補身體是在適合不過了，尤其這道料理老少咸宜，烹煮的時間不超過30分鐘，在加上電鍋料理，實在方便

食材：栗子、白米、老姜母、雪白菇、香菇、麻油、醬油、水、去骨雞腿肉、香菇水

地瓜栗子藜麥飯

翻翻冰箱還有一包栗子🌰，買個地瓜跟藜麥飯飯一起煮熟，營養美味一手包辦！ 藜麥營養價值很好👍～

食材：白米、紅、白藜麥、地瓜、栗子

栗子雞肉丼飯

好好吃的栗子不管是燉湯或是加入料理都非常好吃,也為丼飯增添了不同的風味唷~

食材：雞肉、雞蛋、味霖、洋蔥、米酒、糖漬栗子、醬油、蔥花、鹽巴、細糖、高湯

栗子飯（炊飯）電鍋版：1y2m副食品

秋天是吃栗子🌰最好的季節 收到親愛的姊姊送了兩大包 照者食譜下廚去～

食材：栗子🌰、肉絲🐷、高麗菜、紅蘿蔔🥕、米、鴻禧菇🍄

栗子雞腿煲飯

食材：去骨雞腿、栗子、毛豆仁、米、昆布醬油、鹽、芝麻

日式栗子飯

買了一包去殻的栗子，去超市總忘記買昆布，終於終於⋯⋯ 專程為了昆布走一趟比較實在！(還好⋯⋯至少没有因為去買昆布，反而買了別的又忘...

食材：剝殻栗子、白米、糯米、水、昆布、清酒、味醂、醬油、玫瑰鹽

不失敗，鬆軟迷人「栗子炊飯 / 栗子飯」

最愛吃糖炒栗子了，當然要來試日式風味「栗子炊飯 / 栗子飯」做法簡單口味也好美味，一鍋甘甜味的栗子炊飯喔 ❤ 更多美味料理請到~ ...

食材：白米、水、鹽及糖、醬油、米酒、黑芝麻

鱸魚南瓜蔬菜粥

食材：鱸魚、栗子南瓜、洋蔥、鴻喜菇、三色蔬菜、高麗菜、熟飯、魚湯、薑片、蒜頭、鹽巴、胡椒粉

かにの栗子牛肉燉飯

用新鮮栗子搭配牛肉塊一鍋到底煮燉飯，真是方便又快速，用對工具，露營也可以有好吃的燉飯吃喔！

食材：白米、牛里肌肉、蒜頭、洋蔥、奶油、新鮮栗子、蘑菇、青花椰、玉米筍、青蔥、鰹魚高湯、鐵鍋或鑄鐵鍋、黑胡椒粒

栗子地瓜香菇飯🍳小媳婦必學

好了，有一天婆婆居然說午餐交給我了，哇塞！哪招啊！我們可是四代同堂的一大堆人的耶！立馬使出最懶人的一招，就是電鍋炊飯！剛好秋季是栗...

食材：白糙米、水、香菇、栗子、地瓜、南瓜、薑蒜、青豆、鰹魚醬油、醬油膏