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四季豆炒竹輪
莞荽的娘我家二隻超愛看我們這一家，花媽媽最常料理的竹輪也出現在我家餐桌上(*´ ˘`*) 最平凡不過的菜色，卻讓二小人驚喜，還乖乖吃下蔬...
食材：四季豆、竹輪、柴魚粉、蒜末、鹽
柴魚粉
802 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「柴魚粉」的零失敗食譜
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涼拌木耳
QA廚藝學院夏天就是需要來點涼拌菜，又涼又脆好開胃。飯吃不下，就多吃一些菜吧！
食材：黑木耳乾、芹菜、香油、紅蘿蔔、胡椒鹽、嫩薑、柴魚粉
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沙茶魷魚羹
阿卿-輕鬆學料理鄧正中老師指導漸漸變涼爽的秋天, 來一碗熱呼呼的沙茶魷魚羹湯, 有說不出的滿足感!
食材：水發魷魚、筍絲、醬油、香菇、鰹魚粉、洋蔥、沙茶醬、柴魚片、烏醋、雞高湯、地瓜粉、水、蒜頭酥、九層塔
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超低卡番茄鮮魚湯
Anita's Kitchen最近開始在控制體重的我，為了要均衡飲食，所以開始選擇低熱量低卡且均衡營養的食物，平時重口味的人，這道清爽且有味道的蕃茄魚湯絕對是個...
食材：花椰菜、牛番茄、米酒、冷凍石斑魚塊（全聯）、鹽巴、豆腐、干貝粉（可有可無）、薑絲、柴魚粉、青蔥、番茄醬
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雞絲清炒水蓮 五分鐘家常菜
潔西卡的家常美味利用事前備好的雞絲，加入纖維質多多的水蓮一起清炒的一道美味配飯小菜。 水蓮去外面吃一盤都要200，不過它洗也快，切也快，實在是忙...
食材：水蓮、紅辣椒切圈圈(不吃辣可以省略)、煮熟拆好的雞絲或新鮮雞柳切絲、蒜末或薑末、油、高湯或柴魚粉、鹽
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［生酮］［電鍋］滷白菜
蔡安娜...總之極低醣！ 購買白菜請挑圓圓的小白菜，比較甜喔！
食材：白菜、豬肉片、醬油、蝦米、烏醋、小魚乾、水、柴魚粉、油蔥酥、鮮味炒手粉
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鮮菇油豆腐味增湯🍲
✿KC の手作幸福ლ(╹◡╹ლ營養快速的湯
食材：菇類、油豆腐、洋蔥、海帶芽、蔥花、味增、糖、柴魚粉
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日式大阪燒作法
日本男子小廚房 - かず詳細食譜在這裡↓ https://tasty-note.com/okonomiyaki/ 影片↓ https://youtu.be...
食材：高麗菜、豬肉、低筋麵粉、烹大師鰹魚粉、天婦羅炸酥、蛋、紅薑、柴魚、山藥泥、櫻花蝦、大阪燒醬or日式炒麵醬、日式美乃滋、海苔粉
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日式野菜豬肉蕎麥鬆餅塔＿低脂高纖大口吃
KOKO好食光高纖蕎麥粉＋大量蔬菜＋低脂里肌肉 ➥大魚大肉聚餐後，解罪惡輕食午餐提案 ➥柴魚片帶出大阪燒感卻沒有油膩膩的負擔 ➥好看好玩好吃，三...
食材：蕎麥粉、全麥麵粉、大蒜、水或牛奶、洋蔥、煎蛋、泡打粉、紅蘿蔔、柴魚片、鹽巴、高麗菜、大阪燒醬、豬里肌肉片、海苔粉、鹽巴和黑胡椒、柴魚粉、水
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榨菜肉絲麵 榨菜炒肉絲 #露營 #野炊
潔西卡的家常美味童年至今的家常美味，簡單的做法，配飯煮麵都是一級棒! 可以做好幾份，分裝冰冷凍，肚子餓了，隨時可以就可以來碗聽了就會流口水的榨菜...
食材：榨菜切絲、五花肉切絲、醬油、紅辣椒切絲(可不加，配色微辣)、米酒、柴魚粉、香油、薑片切絲(可不加)、胡椒粉、胡椒粉(可不加)
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彩蔬麻醬麵 麻醬拌面 早餐 宵夜 點心
潔西卡的家常美味肚子餓又懶得煮飯時就快速來碗麻醬麵吧！加上燙青菜就是令人滿足的一頓。 燙好配菜煮好麵條，拌上醬汁，完成！
食材：麵條、綜合蔬菜(+水煮香腸)、芝麻醬、醬油(可酌量增減)、冷開水或高湯、柴魚粉(可不加)、蔥花(可不加)、蒜切末(可不加)、烏醋
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紅油拌麵 五分鐘宵夜料理
潔西卡的家常美味今天這道紅油拌麵是晚餐懶的煮，或是半夜肚子餓的良伴。 一個鍋子加上一個碗就能完成的美味料理。快來看看怎麼作吧！ 如果無法吃辣，...
食材：細麵條（細麵煮比較快）、配菜……蔬菜（可省略）、紅油辣椒醬、醬油膏（或蠔油，更香）、醬油、烏醋（可省略）、糖、煮麵水或高湯、柴魚粉，可省略
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超簡易日式大阪燒
ViviTom的美味關係其實這個大阪燒在今年我們從日本回來之後就有做過 除了做肉片或培根口味的之外 也可以加入韓式煎餅的idea變成海鮮口味～ 今天在家...
食材：大阪燒預拌粉（或麵粉）、水、蛋、高麗菜、蝦仁或肉片、大阪燒醬、美乃滋、海苔粉、柴魚粉
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皮蛋蔬菜粥
Phoebe廚房簡簡單單想吃什麼就煮什麼的粥 貢丸+高麗菜+皮蛋
食材：米、皮蛋、高麗菜、貢丸、鹽巴、柴魚粉
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❤大阪燒-第一次就上手❤
Cen Fei不輸外面賣的，好吃又大份。
食材：培根、水、章魚燒粉、美奶滋、高麗菜絲、海苔粉、紅蘿蔔絲、照燒醬、鹽巴、芥末、蛋、柴魚片、玉米、鰹魚粉
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影音食譜 韓式肉醬麵
開心料理素食區 粉絲頁:https://goo.gl/G 部落格:http://goo.gl/pZZP1s YouTube訂閱:https...
食材：麵線或麵條、絞肉、韓式辣醬、洋蔥、柴魚粉或糖、雪白菇、水、小黃瓜、小番茄、芝麻、香油
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大頭菜貢丸湯
莞荽的娘最近瘋狂愛吃大頭菜口感不但又甜又脆，大頭菜作法很多，可以涼拌、快炒、煮湯..等 但我最愛的是拿來煮湯，因為湯可以喝到大頭菜的甜味咩...
食材：大頭菜、香菜(菀荽)、鹽巴、牛肉貢丸、柴魚粉、胡椒粉
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味噌湯
林立銘沒事亂搞一下有參考幾個朋友食譜
食材：鰹魚味噌、乾燥海帶芽、柴魚片、洋蔥絲、嫩豆腐、水、鰹魚醬油、柴魚粉、鹽、米酒
