早餐

咖喱優格吐司-早餐

食材：吐司、希臘優格、咖哩粉、蜂蜜、蛋、沙拉油

金針菇煎餅 / 早餐

金針菇不一定只能煮鍋，煎餅也很好吃呦。

食材：金針菇、太陽蛋餅粉、雞蛋、水、黑胡椒粒、白胡椒粉、油

「超模早餐」南瓜隔夜燕麥

講真的…這款南瓜隔夜燕麥是我目前覺得最好吃的！ 隔夜燕麥已經流行很多年了， 只需要在罐子裡把所有食材攪拌均勻，靜置一夜，第二天早...

食材：燕麥片、燕麥奶（或牛奶）、希臘酸奶、南瓜泥、奇亞籽、楓糖漿、香草精、肉桂粉、薑黃粉

全日早餐 (冷凍香腸不解凍料理法)

冰箱常備冷凍香腸，肚子餓的時候，不用事前解凍，也不用預先用電鍋蒸熟，只要一只平底鍋就能快速上菜，再配合蔬菜跟炒蛋，就是一頓豐富的a...

食材：冷凍香腸、牛蕃茄、蘑菇、蛋、奶油、鹽、義大利綜合香料、德國酸菜

酪梨鮮蝦豬排 / 簡單早餐

自己做健康營養早餐，吃飽再出門運動。

食材：吐司、大白蝦、鹽、腰內肉、米酒、白胡椒粉、天時冷凍酪梨、黑胡椒粒、天時冷凍草莓、五香粉、天時冷凍藍莓、醬油、酪梨油

煎蘿蔔糕 / 早餐

煎蘿蔔糕小火鍋熱再放蘿蔔糕，掌握這步驟就能煎的美美噠。

食材：自己做的蘿蔔糕、油

穀物早餐奶昔｜Vitamix調理機

用隨行杯打好 帶出門也能享受美味的燕麥片 也可以再加入一些蛋白質或是濃縮咖啡粉 讓你的早晨更有活力 💟VitamixA3500i...

食材：牛奶(或是無糖米漿)、香蕉(去皮對切)、花生醬、椰棗(去籽)或蜂蜜2/3湯匙、燕麥片、冰塊

酪梨蛋沙拉 / 簡單早餐

美國灣區朋友問有沒有簡單好吃又不會胖的食譜 分享過優格蛋沙拉 https://icook.tw/recipes/436048 也分...

食材：厚片吐司、天時冷凍草莓、冷凍酪梨、雞蛋、大白蝦、鹽、黑胡椒粒、白胡椒粉、油

酪梨醬吐司 / 簡單早餐

營養簡單美味的早餐，讓一天從美好開始。

食材：厚片吐司、天時冷凍草莓、腰內肉片、雞蛋、白胡椒粉、冷凍酪梨、油、五香粉、鹽、玉米粉、黑胡椒粒、素蠔油

寶寶早餐-奶香米發糕

副食品 手指食物

食材：白米、配方奶/牛奶、酵母粉、黑芝麻、低筋麵粉

寶寶早餐-簡單小麵包🍞

可以做10個小麵包 副食品 手指食物

食材：馬鈴薯、高筋麵粉、牛奶/配方奶、酵母粉、無鹽奶油、冷凍蔓越莓、蛋

寶寶早餐-簡單奶味饅頭

副食品 手指食物

食材：中筋麵粉、無鋁泡打粉、蛋、油、牛奶/配方奶

省時營養美味早餐！起司鮪魚吐司

那天看到Youtube推播日本媽媽的一週早餐系列我要跪了！ 今天仿效一下日本媽媽精神💪 基底麵包是我一直幫它改店名的小鳥吃吐司...

食材：市售厚片吐司、鮪魚罐頭、起司片

千層蔥油餅/早餐/點心

一直很想嚐試千層蔥油餅，記得曾經在寶橋那吃過很好吃的蔥油餅，有千層的感覺整個看起來很油但是酥、脆又千層好好吃，我就想作出那樣的感覺...

食材：中筋麵粉、鹽巴、蔥花、熱水、白胡椒粉、油、鹽、S&B金牌純素咖哩塊中辣

美味早餐新選擇！鮪魚玉米青椒吐司披薩

某天看到一個旅居日本的Youtuber分享了吐司披薩的製作方式，讓我突然想到我怎麼沒有想到可以這樣子吃！實際操作過以後，彷彿發現新...

食材：厚片吐司、甜玉米粒、青椒、鮪魚罐頭、乳酪絲、Hida喜達手作番茄醬(鮪魚口

青蔥咖哩鮮奶吐司/早餐

從來沒有用過咖哩粉的我，一直在想像它的味道會是怎麼樣?沒想到比例用的如此剛好和完美，S&B金牌特製咖哩粉的味道口感豐富，完...

食材：S&B特製咖哩粉、青蔥、高筋麵粉、鹽、酵母粉、橄欖油、鮮奶、白胡椒粉、糖、蛋黃

脆皮早餐麵包｜免揉麵包

我們全家人最愛的脆皮早餐麵包 這款麵包製作時所需的材料很簡單，而且不用花力氣揉麵。 做好的麵包體外脆內軟，咀嚼時能感受到最純粹的麥香。

食材：高筋麵粉、糖、速發酵母、水(室溫)、鹽巴