早餐料理

韭蔥或大蔥培根烤蛋早餐＿20分鐘到倫敦

在倫敦玩耍的時候愛上了韭蔥的清甜味，拿來烤蛋煮湯都好好吃～回台後甚念，然而韭蔥不好找那就用大蔥複製一次吧！差別在大蔥較嗆，想要清甜...

食材：蛋、牛奶、培根、韭蔥或大蔥、鹽和胡椒

椰奶咖哩藜麥濃湯

🥄來碗聯合國認證超級食物🥄 歐美健康飲食新寵的藜麥最近也紅到台灣了，吃膩拌沙拉的作法，拿來煮湯其實也不賴！藜麥高纖、高蛋白質又富含...

食材：洋蔥、大蒜、薑、紅蘿蔔、咖哩粉、生藜麥、蕃茄罐頭、高湯（葷素皆可）、椰奶、芫荽

早餐蛋餅

食材：中筋麵粉、溫水、鹽、糖、蔥、食用油

愛妻早餐~ 蛋包飯糰＆三角飯糰

食材：蛋、米飯、鹽、熱狗、胡椒、青花菜、火腿、起司片

南瓜枸杞小米粥(影片)(電鍋版)

「南瓜枸杞小米粥」富含營養價值，老少皆宜，加一點鹽調味即可食用，美味健康^^ ~~用電鍋便能輕鬆完成哦~~ ‧影音食譜 http...

食材：小米、南瓜、鹽、枸杞、水

早餐就吃歐姆蛋

悠閒的假日早晨 簡單幾個步驟 搭配上香濃咖啡或茶 完美一天的開始 輕鬆享受美味早餐💕

食材：雞蛋、無鹽奶油、優格、鹽、胡椒、義式香料

莓果脆片優格-簡單做優格

只要簡單的步驟、安心自家挑選的食材 隨意搭的配料就能做出健康美味的優格 方便又不困難！ FB粉絲專頁：https://goo.gl...

食材：全脂牛乳、優酪乳、脆片、水 (量米杯)、紅莓、紅莓醬

Special K 蜂蜜麥片🐝快速早餐

在忙碌的早晨不想外食時， 也可以選擇健康低負擔的快速早餐唷 😋 ✅ 不需開火 ✅ 低油、低糖、低負擔 ✅ 豐富的維生素 ✅...

食材：Special K 蜂蜜麥片、馬修原味優格分享號 G+、葡萄、禾法頌阿爾代什藍莓果醬、香蕉片、柳橙丁、藍莓、無調味堅果

豬肉酥餅

吃起超像港式飲茶的叉燒酥 如果沒吃完放冷也很好吃👍

食材：漢堡肉（買早餐店生的漢堡肉）、蔥、洋蔥、鹽、黑胡椒粉、酥皮 （頂好買）、蛋

低肪高纖早餐

早餐店的早餐已經吃膩了，可以在家自己做，完全不用很久時間就可以完成，低油低鹽，全家都可以享用，健康又美味

食材：雞胸肉、花椰菜、蒜味粉（costco）、雞蛋、鹽巴、草莓、蕃茄、蘋果片

🍯蜂蜜法式吐司🍞

吐司吸附滿滿的蛋液和鮮奶，再用奶油煎至酥香，簡單美味的法式吐司，當做早餐或點心都超適合哦！

食材：吐司(薄片）、雞蛋、鮮奶、無鹽奶油、糖粉、蜂蜜

起司蛋吐司杯

剩餘吐司再利用，把快過期的吐司放冷凍庫保存，要吃時取下退冰，利用家裡常有的食材，做個快速的早餐料理。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛...

食材：吐司、蛋、批薩用起司、帕瑪森起司（可有可無）、鹽、黑胡椒粉、巴西里葉

西式炒蛋

我超愛這道料理，每次在早午餐店都吃不過癮，自己做才能好好享用一大盤美式炒蛋 臉書搜尋：高雄甜美食光。粉粉生活美食旅遊札記💕 就...

食材：雞蛋、乳酪絲、奶油、起司片

健康食譜－水果奶昔

在外國非常流行的水果奶昔Smoothie Bowl，色彩繽紛，健康又營養的早餐。集合了水果、蔬菜、果仁等，吸睛美味又飽足！早上花5...

食材：香蕉、藍莓、蜂蜜、蘋果汁、堅果、奇亞籽

超簡單早餐～青醬鮭魚美味三明治

利用晚餐吃剩的煎鮭魚～不需開火不需烤箱 一分鐘做成美味三明治 🌮適合趕時間或想睡到最後一刻的人～～

食材：全麥（核桃）麵包、鮭魚小塊或市售煙燻鮭魚、牛番茄、青醬、黑橄欖

基礎漢堡包🍔

早安！4/20正逢24節氣中的「穀雨」，意味著春將近，夏將至，東北角小鎮刮起大風，初夏的氛圍已瀰漫在風沙之中，正是：「清明穀雨雨常...

食材：高粉、砂糖、蛋液、酵母粉、白芝麻、鹽巴、鮮奶、奶油（或橄欖油）

焗烤吐司鳥蛋燒（蛋奶素）

一早不想跟無色無味的吐司度過，將這道料理列入早餐清單吧！

食材：厚片吐司、鳥蛋or雞蛋、黑胡椒粒、青椒、蕃茄醬、牛蕃茄、乳酪絲