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蜂蜜腰果雞蛋捲《健身菜單-早餐/甜點》
考特妮小姐的菜單飲食控制計畫要有延續性才有意義💪🏻 ‼️有以下症狀趕快roll一捲先‼️ 👉每天嗑香蕉、嗑水煮蛋...原型食物吃到生無可戀。 👉...
食材：雞蛋、無調味腰果、藍莓、蜂蜜、葡萄🍇、無鹽奶油
早餐卷
39 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「早餐卷」的零失敗食譜
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【腹膜透析】雞肉海苔飯捲早餐組
健康好腎活傳統海苔飯捲常使用魚鬆或肉鬆，在此以雞胸肉，減少鹽分和油脂攝取。建議高血脂者亦可選擇含有豐富Omega-3脂肪酸的鮪魚、鮭魚，茹素...
食材：海苔片、白飯、黃豆、去皮雞胸肉、水、醬油、小黃瓜、米酒、白砂糖、紅蘿蔔、蒜末、橄欖油、香油、太白粉
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五彩鮮蔬墨西哥捲【低油高纖便當早餐點心】
潔西卡的家常美味墨西哥玉米餅皮真的是我的好幫手，想吃甚麼就捲起來即可。不必煎不必煮。平常冷凍著，要用的時候取出退冰一下即可使用，沒空做飯時，把冰箱...
食材：墨西哥玉米餅皮、海苔、燙熟放涼黃秋葵、燙熟放涼玉米筍、紅蘿蔔絲、高麗菜絲、起司片、蛋皮或蛋皮絲
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雞絲蔬菜炒蛋墨西哥捲餅~夏日輕食早餐
潔西卡的家常美味夏日炎炎，週末想來份清爽美式早餐當作放鬆假日的開始。 軟嫩墨西哥玉米餅，搭配雞絲及無油蔬菜炒蛋配上酸奶油，清爽的口感，飽足又健康...
食材：冷凍墨西哥玉米餅、雞蛋、綜合蔬菜切小塊、雞絲、酸奶油、帕馬森起士粉、鹽
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簡易早餐玉米起司捲餅（卡夫起司片）
Coco免加熱就可以吃到好吃的早餐
食材：捲餅、玉米粒、卡夫起司片、蜂蜜芥末醬
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簡易奶油卷麵包 家常烘焙。早餐
Onon ☆英國煮婦手帳★咸咸香香的奶油卷當早餐，加上營養豐富的 chia seeds 奇亞籽，美好的一天開始。（8個份量）
食材：高筋粉、低筋粉、喜馬拉亞山岩盬或普通盬、酵母、chia seeds 或 芝麻、奶油、牛奶、蛋、盬、原蔗糖demerara
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連假健身早餐🌮高蛋白起司肉捲餅
Victoria Chan豬腱肉低脂高蛋白 127卡/100g 雞胸肉吃膩了換換一樣富含鐵質的低脂豬肉 切薄片煎香 豬腱也不會硬梆梆：）
食材：高蛋白鬆餅粉、蛋、豬腱肉、高麗菜、安佳較低脂起司片
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葡萄乾玉桂捲 簡易。家常烘焙。早餐
Onon ☆英國煮婦手帳★（減糖版本）好喜歡玉桂的香氣！填滿水果乾一起烤，滿室也是醉人的氣味！
食材：高筋粉、低筋粉、玉桂粉、酵母、水果乾、糖、蛋、奶油溶液、熱水、奶油、原蔗糖、奶、⇧這是減糖版本，要甜些的話、鹽
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法蘭克福香腸捲熱狗包 家常烘焙。早餐
Onon ☆英國煮婦手帳★可愛的造形很療癒呀！我給了它另一個名字叫……發福包😂
食材：高筋粉、低筋粉、酵母、鹽、原蔗糖demerara、牛奶、奶油、法蘭克福香腸、蛋
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香腸辮子熱狗捲麵包 簡易。家常烘焙。早餐
Onon ☆英國煮婦手帳★打開冰箱看到剩下6條的法蘭克福香腸兵團，好像在催促我快把它們吃掉！好吧，烤香腸卷當早餐囉！
食材：高筋粉、低筋粉、酵母、牛奶、盬、原蔗糖、蛋、奶油、巴西利香料
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海鹽奶油卷&肉桂黑糖卷一美味早餐
V的餐桌食譜單純的奶油與海鹽:香甜的黑糖與肉桂。 早晨時間泡杯咖啡或茶加上美味的麵包，有甜有鹹，完美搭配，幸福就這麼簡單。
食材：高筋麵粉、牛奶或豆乳(製作時使用豆乳)、蛋液、全蛋、裝飾用海鹽、糖、海鹽、酵母、無鹽動物奶油、黑糖、肉桂粉、植物油(製作時使用葡萄籽油)
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【早餐】鮪魚玉米吐司卷
❤️ CC。FUN料理 ❤️簡單的食材, 烤過酥脆的口味搭配玉米和鮪魚的甜味, 真的好好吃哦 ^^ 不用花太多時間, 對於早上趕著上班的上班族還有忙碌的媽咪...
食材：吐司、玉米粒、黑胡椒塩、鮪魚、黑胡椒粒、沙拉
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海苔壽司卷
Na Na Shen 的幸福花園野餐、便當和早餐的好夥伴⋯ 歡迎來訪⋯ Na Na Shen 的幸福花園 https://www.facebook.com/...
食材：紫菜、白米、雞蛋（煎厚蛋用）、清水、粉豆（或任何綠色蔬菜）、鮮奶、壽司醋、胡蘿蔔、鹽、豆棗、糖、醃黃蘿蔔、味醂、肉鬆（或鮪魚罐頭）
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簡易雞蛋卷早餐
Christine Lau簡單健康又美味^_^
食材：蛋、火腿、起士
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早餐[雞蛋番茄墨西哥卷]
筱梅一天最重要的一餐就是早餐，以上班族來説簡單、方便是最重要的，而這墨西哥卷材料簡單又可以快速完成，也可以當小孩的美味便當。
食材：雞蛋、番茄（切片）、生菜、墨西哥餅、[調味料]鹽、[調味料]雞粉/精、調味料]食用水
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早餐[打抛豬墨西哥卷]
筱梅這是超級簡單的早餐，只要之前有剩下打抛豬肉就可簡單的做這超級棒的早餐咯。（我之前有發過打抛豬肉的做法哦，跟著做就可以了）
食材：墨西哥餅、生菜、打抛豬肉
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燒肉海苔包飯
Jenny Lu家裡早餐兩大主角蛋跟麵包剛好同時吃光光 看到買給女兒吃的海苔 剛好早餐換換口味 煮個飯 (我喜歡糙米白飯1：1有白飯口感又有糙米...
食材：飯、肉片(豬雞牛都可)、韓式烤肉醬、白芝麻、小黃瓜絲、味付海苔
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Nutella好滋味早餐-免烤土司香蕉卷
廖尹嬋炎熱的夏天， 小妞們一到吃早餐時都提不起勁來， 手邊剛好有一瓶 Nutella 巧克力醬， 配上香蕉跟土司， 就來變身營養又好吃的...
食材：Nutella可可醬、香蕉、土司
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