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【健康吃飽飽】紫地瓜雞肉豆腐煎餅早午餐
chou紫金地瓜(紫心地瓜)220g，189k 蘋果一顆130g(去籽100g)，53k 板豆腐190g，133k 雞腿肉200g，355...
食材：紫金地瓜(紫心地瓜)、蘋果、純喫茶(紅茶)、板豆腐、莓果、雞腿肉、花椰菜、蒜香調味
早午餐
775 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「早午餐」的零失敗食譜
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早午餐系列-高鈣起司厚片
艾咪的實驗廚房這種吐司，麵包店一片就要賣三十多元，其實作法超簡單的，一起動手做看看吧！
食材：鮮奶油、無鹽奶油、白砂糖、起司片、厚片土司
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一鍋到底*火腿蛋三明治*
凱蒂廚房火腿蛋三明治, 這個萬年不敗的經典三明治組合, 現在你有更快速的方法完成, 不用另外烤麵包, 也不用另外煎蛋, 全部一鍋到底. 喜...
食材：吐司、雞蛋、起司片、火腿片、鹽
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週三Omelette早午餐💜
一隻小懶貓起司Omelette
食材：蛋、起司、蘆筍、蘑菇、蒜頭、洋蔥、小蕃茄、奶油
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酪梨菇菇三明治
Cherrie cook酪梨富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸，營養豐富的水果，除了打成果汁，加入餐點也非常適合。 讓大家在家也能做出像咖啡店的三明治
食材：全麥土司、雞蛋、酪梨、紅椒、鴻喜菇、美乃滋、黑胡椒、七味唐辛子、義大利香料粉
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早午餐料理-芋泥肉鬆英格蘭堡
艾咪的實驗廚房濃郁的芋泥，配上微鹹的肉鬆，搭配著柔軟的英格蘭堡，好吃的滋味，只有試過才知道
食材：英格蘭堡、芋頭、細砂糖、鮮奶油、肉鬆
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奶油白醬花椰菜鹹派（輕食/早午餐）
熊主婦料理手帳香濃奶油白醬搭配蔬菜維也納香腸酥脆派皮是輕食早午餐的好選擇。
食材：冷凍派皮、花椰菜、維也納香腸、玉米粒（罐頭）、洋蔥碎、白醬、麵粉、奶油、牛奶、調味香料、黑胡椒、肉桂葉（可不加）、海鹽
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帶著走早餐～英格蘭切達起司炒麵麵包
鍾忞圻吃剩的炒麵變身成中西合併的營養早餐
食材：英格蘭切達吐司（全聯）、隔夜炒麵、焗烤起司絲
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香煎嫩雞吐司
patty把吐司變成盒子，裝進嫩煎雞肉和鬆軟炒蛋，還用了桂冠沙拉light沙拉醬，清爽滑口的沙拉醬滋味更凸顯了雞肉與炒蛋滑嫩，忍不住多吃了一個。
食材：雞胸肉、優酪乳、咖哩粉、鹽巴、油、雞蛋、厚片吐司、生菜、桂冠沙拉light沙拉醬
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軟嫩厚蛋燒
阿庠小天地簡單快速的料理，加點秘密武器就是不一樣😎 軟嫩口感，輕輕一抿就化開 氣泡水機 少喝飲料多喝水🤣 https://buyfor...
食材：蛋、調味料、氣泡水
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鮪魚蛋捲
Eva Liu超簡單又快速的一道料理，孩子也超喜歡💕 歡迎👏訂閱IG IG：https://www.instagram.com/p/B5jRL...
食材：🥚蛋、鮪魚罐頭、起士片、蔥花
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拉絲煉乳芝士吐司
Shunkitchen1997吐司上 甜甜的煉乳加上烤成微酥的起司 還帶著微微蛋香 一口咬下去所有的口感綜合在一起真的好享受 雖然感覺熱量很高 不過反正是早餐...
食材：吐司、煉乳、起司絲、蛋黃、細砂糖
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菠菜肉醬千層麵（午餐/早午餐）
熊主婦料理手帳用現成的台式肉醬罐頭也能做出義式風味的紅醬、搭配波菜和自製白醬層層堆疊焗出烤濃郁醬汁的美味千層麵推薦給大家。
食材：千層麵、紅醬、台式肉醬、蕃茄麵醬、洋蔥、義大利香料、黑胡椒、紅酒（米酒也可以）、白醬、奶油、麵粉、牛奶、鹽、波菜
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古早味芋頭鹹粥
Lulu Chen芋頭不只適合做甜點，也很適合來煮鹹粥，加入蛤蜊，油蔥酥，一整個古早味，來上一碗，好吃又暖胃。
食材：白米、芋頭、鹽（可依個人口味）、梅花肉絲、胡椒粉、蛤蜊、紅蔥頭、乾香菇、油蔥酥、蔥花、冬蝦
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古早味鹹粥（無澱粉版）
May 姐健康台味天氣越來越轉涼，冬天就靠這碗暖呼呼的粥了～ 用低糖無澱粉高纖的方式還原美味的粥！ 這次用一鍋到底的方式！簡單好上手～ 長豆鹹粥是小...
食材：豬五花肉絲、花椰菜米、鹽、乾香菇、胡椒、奇亞籽、豬油、蝦米、香油、蒜頭、油蔥酥、長豆、芹葉末、香菜、水
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即搓即食意式餡餅 Focacce
Stefanel Kitchen即搓現吃餡餅 Focacce, 無須發酵, 在鑊煎熟，不放面皮可當成pizza, 適合做午餐！ #鑊煎pizza #15分鐘開餐 ...
食材：中筋麵粉、水、鹽、乾酵母、橄欖油、芝士、蕃茄 (切片)
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美樂蒂豬肉漢堡早午餐
Magi HomaSummer桑媽手作坊 更多造型漢堡包在這裡喔！ https://www.facebook.com/Summer%E6%A1%9...
食材：美樂蒂造型漢堡包、豬絞肉、洋蔥、雞蛋、白蘿蔔、牛奶、青花菜、鹽、美生菜、醬油、麵包粉、黑胡椒粉、小番茄、米酒、奶油、玉米粒、柴魚粉、蠔油、葡萄乾、砂糖、沙拉醬、水、白胡椒粉、薑泥
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早餐吃什麼？小戰斧豬排 加 糖漬西洋梨
Caitlin吃貨日記早餐吃什麼？沒靈感嗎？看看我的早餐日記吧 FB:https://www.facebook.com/caitlin.diary/ ...
食材：全聯小戰斧豬排、迷迭香、奶油、糖漬西洋梨、綜合生菜、小番茄、藍莓
