意大利香料

和風嫩雞溫沙拉(健康廚房)

利用雞腿肉的油脂與和風醬調製一盤溫沙拉 肉質鮮嫩，果香味四溢 清爽好滋味~好吃低卡無負擔

食材：去骨雞腿、紅椒，黃椒、義大利香料、蘋果，芭樂、鹽巴、經典和風洋蔥醬、葡萄乾、黑胡椒粒、粗黑胡椒粉、橄欖油

焗烤麻鈴薯

食材：馬鈴薯、葵花油、鹽、義大利香料、乳酪條

香烤馬鈴薯~蕃茄醬懶人料理

烤馬鈴薯是個很方便的料理,當忙著煮別的菜的時候.將馬鈴薯切很大塊放入烤箱,省事又方便,不會有油煙,當煮完菜時烤箱也烤好了一道菜!

食材：馬鈴薯、葡萄籽油、義大利香料、黑胡椒、可果美番茄醬

義式炒菇

在義大利餐廳吃到的這道炒菇，讓老公讚不絕口，所已決定回來憑著味蕾的記憶試試看，沒想到可以做出9分像的成果!

食材：蘑菇、蒜、無鹽奶油(有鹽也無妨)、鹽、水、義式香料、橄欖油

佛卡夏

很喜歡迷迭香特殊的香氣，不用複雜揉捏整型就能輕鬆完成！使用麵包機Panasonic 105T製作。

食材：高筋麵粉、橄欖油、水、迷迭香、黑胡椒、香草糖（或砂糖）、蒜頭、海鹽、鹽、義式香料、酵母粉

葡萄油醋海陸沙拉

來道低脂又開胃的沙拉吧!把冰箱裡有的食材水煮過後拌一拌，淋上這道沙拉的靈魂－葡萄油醋醬 葡萄香味很香醇，清爽的油醋醬讓沙拉變得更可...

食材：美生菜、杏鮑菇、100% 天然純釀葡萄醋、玉米筍、亞麻籽油或橄欖油、黃甜椒、海鹽、核桃、胡椒、綠、白花椰菜、義大利香料、雞柳肉、軟絲、蟹味棒

鮮蝦番茄蒜炒義大利麵

和大家分享一下最近很喜歡的一道料理：鮮蝦番茄蒜炒義大利麵♥ 義大利麵我最愛吃的就是橄欖油蒜炒的做法，現在再加上鮮蝦和番茄，超級好吃...

食材：大蒜、義大利麵、鮮蝦、小番茄、橄欖油、鹽胡椒、義式香料

低卡鮮蔬雞胸肉【全聯快炒包料理】

Alice第一次參加愛料理活動，拿到的是全聯牡丹峰舞菇快炒包，想挑戰15分鐘炒出一道纖維豐富，又美味低卡的料理~~

食材：蒜末、洋蔥、鴻喜菇、鮮香菇、花椰菜、高麗菜、雞胸肉（醃義式香料和少許鹽巴）、快炒料理包

香料地瓜燉雞

食材：切塊雞腿肉、地瓜、熱水、蒜頭、黑胡椒粒、迷迭香、鹽、義大利綜合香料

牛排配菜：超簡單奶油菇菇

吃牛排時都想配點小菜，除了沙拉馬鈴薯外，提供給你奶油菇菇，超簡單，超好吃喔！

食材：白色鴻喜菇、奶油、鹽、胡椒、義大利香料、唐辛子

海陸蔬焗式茄汁義拌麵【完美絕配義式饗宴】

有著千年不敗的義國料理，不僅吃的好也吃的巧！

食材：百味來Barilla天使麵、百味來羅勒蕃茄醬、雙色乳酪絲、牛肉切條、義式香料、花椰菜、玫瑰鹽、紫甘菜、奶油醬、空青菜、水、蟳肉、鮮蚵

茄汁義大利麵-超簡單新手不敗

義大利麵是道簡單又快速的料理，想吃隨時都可以煮來吃，新手也容易上手喔！

食材：義大利麵、大番茄、起司絲或起司粉、義式香料（羅勒、迷迭香）、黑胡椒、番茄醬、花椰菜

焗烤海陸番茄義大利麵（熱量高！！）

食材：蝦仁、小花枝、木耳、雞柳、白菇、義大利醬（番茄）、玉米筍、胡椒鹽、洋蔥、其它辛香料、起司

【免開火】起司薯球(烤箱版)

最喜歡馬鈴薯那種綿密的口感了~ 薯泥中撒入海鹽跟義大利香料，香氣迷人 搭配上起司在嘴裡化開，超幸福~ 今天要做的是起司薯球， 用烤...

食材：馬鈴薯、乳酪或起司、海鹽與義大利香料

麵包棒

麵包棒是很好的健康零嘴，也是很棒的餐前開胃小點，配湯配酒也是很棒。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.n...

食材：高筋麵粉、全麥麵粉、乾燥速發酵母、糖、鹽、橄欖油、麥芽糖（選用）、水、義大利辣味香料、黑芝麻、罌粟籽、奇亞籽

【電鍋X懶人】奶油培根馬鈴薯佐班尼迪克蛋

早午餐不用預約排隊候位，省荷包50元在家用電鍋一指搞定！！

食材：馬鈴薯、碎培根、蛋、奶油、義大利香料(或黑胡椒粒)

紅酒燉牛肉

簡單做法

食材：牛肉條、番茄、西洋芹、洋蔥、蕃茄糊、高湯、月桂葉、義大利香料粉