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快速皮蛋瘦肉粥
萬能甜心201809秋天早晨吃粥，暖胃又暖心。如何快速上一碗暖暖軟軟的粥，本篇食譜讓粥的水份不那麼多，除了米飯柔軟，也讓自己增加一點咀嚼力...
食材：乾米飯、時蔬、肉鬆、皮蛋、水
快速料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「快速料理」的零失敗食譜
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涼拌手撕雞
派派富迪派式手嘶雞~是一道從鹹水雞延伸出來，自己在家就可以簡單做的一道菜喔~派派習慣用影片紀錄，請大家看影片一起嘶起來~夏天吃這道菜減肥就...
食材：雞胸肉、洋蔥、大蒜、辣椒、薄鹽醬油、檸檬、味霖、鹽巴、青蔥、清酒、米酒、白胡椒粉
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快速煎香腸
不良煮婦Betty Chao通常炸過香腸的油不能再用，而且油太少容易焦，所以用水蒸氣煎既健康又快速，跟水煎蔥油餅同概念，用水逼出食材本身的油
食材：香腸
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免顧火【電子鍋】快速紅蘿蔔鮪魚鹹粥
潔西卡的家常美味炎炎夏日時沒味口，此時最適合清爽的鹹粥。 今天用了電子鍋來烹調快速鹹粥，以冷凍白飯加上蔬菜配料直接下鍋烹調，不必顧火就能輕鬆快速...
食材：(冷凍)白飯1.5碗、紅蘿蔔切絲、海底雞(鮪魚罐頭)、鹽、水
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韓味奶醬蒟蒻河粉(低卡快速料理)
甜廚花姐姐香滑美乃滋加入韓式辣醬拌成充滿韓味微辣的醬汁 只要將前一晚準備好的食材隔天放入盤中淋上韓味醬汁 就能完成一份消暑又開胃低卡營養餐喔
食材：蒟蒻河粉、美乃滋、韓式辣醬、小黃瓜絲 蛋絲 火腿絲、泡菜
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起司鮪魚蛋蓋飯（10分鐘料理）
奇媽咪簡單廚房🍳禮拜一輕鬆煮❤️ 好朋友指定菜色-鮪魚罐頭， 用鮪魚罐頭快速完成一道料理， 再跟起司片（好朋友的最愛）搭配， 超加分，只要10分鐘...
食材：鮪魚罐頭、雞蛋、白胡椒粉、洋蔥、黑胡椒粒、水
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蒙特婁脆貝果Montréal Bagel
法國太太愛爾莎Elsa以前對紐約bagel的印象就是 蠻有嚼勁 像在Costco買的那樣 自從吃過St-Viateur Bagel後 完全愛上它 剛出爐...
食材：中筋麵粉 約12個bagel、糖、滾水、常溫水、糖/蜂蜜、快速酵母、雞蛋、蜂蜜、鹽、植物油、芝麻、藜麥 (依個人喜好）
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快速上桌好下飯~味噌炒豬肉! (影片)
小田太太の玩樂廚房今天又來分享小田太太家的快速料理啦~~只要醬汁調的好怎樣炒都好吃!! 教學影片:https://youtu.be/1a4fMgW...
食材：蒜頭、嫩薑、味噌、青蔥、醬油、洋蔥、味醂、豬肉片(梅花肉片)、米酒、白芝麻粒、水、沙拉油、太白粉
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三杯蛤蜊炒麵～15分鐘快速上桌
小毓の饗樂廚房🍳麵條吸滿蛤蜊的鮮味及三杯醬汁，鮮甜鹹香好美味。三杯醬汁用來炒麵，實在是好開胃。大人小孩都喜歡的三杯蛤蜊炒麵，只要15分鐘就能快速完成哦!
食材：蛤蜊、油麵、醬油、蒜頭、麻油、辣椒、冰糖、九層塔、水、米酒
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蒜烤花椰菜 省時省力省錢快速便當菜👌
呸姊廚房🤘花椰菜用烤的 方便不用顧爐 還好吃哭😂👍 送進烤箱之後只要翹腳等吃飯就可以～ 也很適合拿來當便當配菜唷
食材：花椰菜、蒜鹽、酪梨油、黑胡椒
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快速上菜-蕃茄肉醬麵
Dear Sis.連假在家想快速煮點東西來吃，在冰箱翻出包水餃多的絞肉，還有一顆蕃茄和幾片豆乾，湊合之下變成了蕃茄肉醬麵
食材：牛蕃茄、洋蔥、蕃茄醬、絞肉、豆瓣醬、麵團、鹽巴、豆乾、小黃瓜、蒜頭
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香煎干貝。快速便當菜
女孩兒-期許天天彩虹食材便當，簡單配菜
食材：小干貝、蔥段、辣椒、檸檬汁、奶油、白胡椒粉、鹽
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奶油檸檬雞胸肉佐蘆筍（微波10分鐘）
KOKO好食光🐔比電鍋更快的一指神功🐔 主䬸＋配菜居然只要微波爐轉一下就搞定！科技就是這麼神奇，用微波使雞胸瞬間熟透，就能肉質吃起來水嫩不乾柴，...
食材：雞胸肉、蘆筍、鹽、奧勒岡葉、黑胡椒、檸檬、酸豆、奶油
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涼拌小黃瓜（快速不沾手）
❤️雪倫の 私廚料理❤️因爲這道菜製作很簡單又快速。我一次都只用一條小黃瓜，做出來的量大約一個小缽，剛好一餐吃完，就不會占用冰箱啦！
食材：小黃瓜、蒜、薑、辣椒(大條的）、鹽、醋、糖、香油
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糙米海鮮粥。露營菜。快速菜。寶寶粥
女孩兒-期許天天彩虹食材與朋友說好露營一人一道菜 出發前的試菜 米粒像煮很久的口感，很可以哦
食材：糙米餅、康寶湯包粉、白胡椒粉、肉片、乾蒜末、蝦仁、蔥末、高湯、蛋
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洋蔥肉燥 快速便當菜/常備菜
潔西卡的家常美味洋蔥香甜，加上絞肉一起組合成的萬用菜色。 可以包麵包或包子當作餡料，可以拌飯拌麵，也是很好的便當菜及常備菜。
食材：洋蔥、絞肉、油、鹽、醬油(上色/鹹味..可省略)、米酒、白胡椒粉
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快速涼拌茄子
小裂哥真的是快速，只要兩分鐘 半夜肚子餓的時候可以選的菜ψ(｀∇´)ψ
食材：茄子(細)、白開水、日式芝麻醬
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炒酸豆（10分鐘快速料理）
甜廚花姐姐微酸的酸豆加上絞肉拌炒就是一道下飯的家常菜 有別一般炒酸豆加了秘密調味讓整道菜口味更好 拌麵也很適合哦 喜歡花媽的料理,記得請按...
食材：酸豆、絞肉、蒜末、豆瓣醬、鹽巴
