快速家常菜

南瓜玉米

食材：南瓜、玉米

德式奶油菠菜Rahmspinat

🇩🇪德國小朋友的營養午餐🇩🇪 這是德國小學常煮給小朋友吃的菜色，通常是用冷凍蔬菜去煮，備料簡便又快速，因此一般家庭也會煮來吃。味道...

食材：熟菠菜、奶油、洋蔥、大蒜、麵粉、鹽、黑胡椒、肉豆蔻Nutmeg、牛奶

涼拌豆干絲 10分鐘搞定

涼拌豆干絲是每次到餐館必拿的小菜，炎炎夏日做點爽口的涼拌菜，而且只要10分鐘就搞定了。

食材：豆干絲、紅蘿蔔、香油、芹菜、鹽、白胡椒粉、黃色砂糖

Olivia♥十分鐘牛肉蛋炒飯

冷凍庫裡常備的冷凍蔥花,白飯,紅蘿蔔絲...冰箱還有雞蛋及前一晚冷藏退冰的牛肉片, 將鍋燒至掌心離鍋面十公分就能感受到熱氣, 快手...

食材：牛肉片、雞蛋（打散）、白飯、蔥花、醬油、白胡椒粉、鹽巴、米酒、藕粉或太白粉、沙拉油

魩仔魚拌秋葵：5分鐘料理

夏日營養清爽的快速小菜料理。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：秋葵、魩仔魚、柴魚片、金針菇、白麻油、醬油、白葡萄酒

懶人10分鐘 素瓜子肉燉苦瓜

夏天的苦瓜真的是正當季，而且夏日炎炎多吃點苦瓜可以清心退火，這道菜最棒的地方我覺得就是除了準備食料不複雜之外，像是我有一罐多的素瓜...

食材：苦瓜、素瓜仔肉(可換醬瓜麵筋罐頭)、二砂(可不加)、破布子罐頭、海鹽(可不加)、老薑、黑胡椒粉(可不加)、甜麵醬(可不加)

[懶洋洋實驗室]３分鐘微波爐煮水餃

◆Dara's Lazy lab.懶洋洋實驗室 ◆實 驗 : Exp.No1.免開火煮水餃 ◆網誌好讀版:http://ppt...

食材：水餃、香油、鹽、蔥花、大蒜、醬油、白醋

和風薑燒豬肉★簡單快速美味家常低醣菜

完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47411987 之前去全聯買了特價的五花肉...

食材：五花肉薄片、薑、柚肉和風醬、味噌

紐澳良 三明治

食材：紐澳良雞腿排（去骨)、美乃滋、起司、雞蛋、生菜、小黃瓜、吐司

胡椒蝦🦐5分鐘快速料理

口感Q彈的白蝦，搭配上香辣的胡椒粉，超級開胃，完全適合當下酒菜，好吃到絕對讓你吮指回味😋做法簡單又快速，5分鐘就能輕鬆完成哦！ ...

食材：白蝦半斤、蒜頭、鹽、青蔥、白胡椒粉、黑胡椒粉、米酒、香油

。麻油炒水蓮。

水蓮脆脆的口感，麻油炒出香氣，只要多一個步驟，讓麻油炒水蓮鮮脆美味。 ～*快速料理*～

食材：水蓮、薑片、麻油、辣椒、鮮味炒手

咖哩鮮蔬粉絲煲~清冰箱料理!

使用可以久煮的QQ寬粉，簡單加入冰箱裡有的蔬菜和火鍋料煮成咖哩口味的粉絲煲。很方便快速就可以搞定一餐! 詳細圖文: http:/...

食材：寬冬粉、咖哩塊、蔬菜(可以個人喜好替換)、火鍋料

甜椒花椰炒肉絲～10分鐘上菜

食材：豬肉絲、青椒、甜椒、蒜頭、辣椒、綠花椰菜、鹽巴、白楜椒粉

塔香燒豆腐

此道料理的營養成分 熱量 　 118 kcal 蛋白質 　4 g 脂質　　4.4 g 醣類　　6 g 鈉　　　205 mg 磷　　...

食材：板豆腐、九層塔葉、油(麻油)、醬油、糖、米酒、蒜末

快速入味 涼拌黃瓜

以前涼拌黃瓜都是鹹的為主，偶爾吃過一次這種酸甜口味，立刻愛上了；參照了阿基師的做法，增加了自己喜歡的食材；非常簡單又好味！

食材：黃瓜、彩椒、蒜頭、糖、醋、鹽巴、麻油、香菜（可省略）、蔥（可省略）

超快速料理 韓式起司飯

泡菜起司飯來囉~因為我曾經在電視上看過.韓國人用銅鍋吃辣炒年糕吃完後鍋裡剩下的醬汁加飯和起司製成的鍋巴好像很好吃!自己便下廚做做看...

食材：泡菜、隔夜飯、起司

減脂料理-6分鐘酒香溏心蛋

有在健身的我 每次運動完都會自己煮水煮蛋和雞胸肉吃 但每次煮一顆蛋就要出動電鍋實在很懶 一次煮個幾個醃起來冰冰箱 隨時想吃就能吃(...

食材：雞蛋、白醋、開水、醬油、紹興酒、糖