小黃瓜料理

海苔野菜牛肉捲【好菇道親子食光】

小惡魔👿跟著到超市，自己就拿了一包好菇道雪白菇，接著看到玉米筍硬要叫媽咪拿，接著一直喊著海苔，突然給媽咪我新菜色的靈感，順手拿了小...

食材：好菇道雪白菇、牛梅花火鍋片、海鹽、小黃瓜、海苔野菜香鬆、玉米筍、海苔

通心粉馬鈴薯沙拉（電鍋版）

百搭的通心粉馬鈴薯沙拉，可以在早餐當主角，晚餐當配角，甚至是充當下酒菜也沒問題，不少居酒屋有賣這一道呢～一起來試試吧 噢，忘記說野...

食材：通心粉、小黃瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯、火腿、日式美乃滋、鹽、白胡椒粉

台式涼拌小黃瓜炸豆腐

臭豆腐不好取得，沒關係 炸傳統板豆腐搭上清爽開胃的涼拌小黃瓜，再淋上微辣蒜蓉醬油也很過癮喔! 網誌:http://monacam...

食材：傳統板豆腐、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、糖、鹽、沙拉油、蒜末、辣椒末、醬油膏、醬油

［生酮低醣餐］煙燻鮭魚酪梨芝麻沙拉

給生酮低碳的您，更多食譜發想 除了白芝麻、酪梨，要吃之前再淋上好吃的橄欖油，滿滿豐富的各類好油，就是一份最健康的午餐便當啦～

食材：酪梨、小黃瓜片、甜椒、蘿蔓葉、煙燻鮭魚（Ikea購）、檸檬、白芝麻

豬事大吉抽抽樂（橙汁豬肉卷年菜）

🐷好吃又好玩！新年親子同樂🐷 遊戲規則很簡單，吃到包柳橙的豬肉捲就是幸運兒，一捲二烤兩步驟，就能為年夜飯增添趣味新意🤘 ➨善用圍爐...

食材：豬里肌火鍋肉片、小黃瓜、柳橙、洋蔥、大蒜泥、李錦記香蒜蜜汁排骨醬、白芝麻（裝飾用可省略）、鹽、黑胡椒、植物油

石鍋拌飯

食材：紅蘿蔔、洋蔥、豆瓣醬、小黃瓜、醬油、海帶、番茄醬、豬肉片、菇、蛋絲、韓式泡菜

鮪魚馬鈴薯蛋捲花沙拉

這道「鮪魚馬鈴薯蛋捲花沙拉」，藉由蛋皮包裹著鮪魚馬鈴薯泥、肉鬆以及小黃瓜絲，在簡單的擺盤下，呈現出「蛋捲花」的模樣！希望這道清爽但...

食材：馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、海鹽、小黃瓜、黑胡椒、蛋、肉鬆

花壽司🍣

適合野餐和家庭聚會時一起享用。

食材：小黃瓜、胡蘿蔔、鮪魚、香菇、鰻魚、玉米、蝦仁、海苔片、酪梨、海苔粉、肉鬆、壽司米、四季豆

辣拌黃瓜燻雞

食材：市售燻雞腿、小黃瓜、白醋、辣椒末、醬油膏、蒜末、紅油、紅蘿蔔片、芝麻油、糖、鹽

手工【打滷魚麵】🦈🦐🥒🐷

每天下班回家後，經崩的時間就只能煮一樣當晚餐，所以我都想破腦袋，一樣東西要什麼都有，才能給女鵝吃得飽吃的營養。 雖然都只有一樣，...

食材：鯛魚片、豬肉片、金針、黑木耳、小黃瓜、蛤蜊、蝦、蛋白、蛋黃、鹽、醬油、米酒、太白粉

涼拌金針菇雞絲

這道小菜也是一年四季我都會備的小菜..不論正餐或零食..低熱量又高纖,,冰過入味後更好吃

食材：雞胸肉、金針菇、小黃瓜、蒜、辣椒、醬油、烏醋、糖、白胡椒粉、香油、冷壓橄欖油、鹽

辣乳炒飯

豆腐乳配飯太鹹，把它拿來炒飯、炒菜當調味料很新鮮的口感。

食材：小黃瓜、美白精靈菇、紅蘿蔔、豆腐餅、熟花生仁、十全麻油辣腐乳（全聯有）、鹽

南瓜煎餅

怕南瓜糊糊的感覺嗎?這個南瓜煎餅不是用泥做的哦!!

食材：南瓜絲、小黃瓜絲、火腿絲、蔥末、芹菜末、中筋麵粉、太白粉、水、塩、白胡椒粉

蔬菜清粥【年菜】

過年剩於食材加上白米煮成清甜粥品，當成去油解膩的一餐，再好不過了！

食材：白米、小黃瓜、海鹽、紅蘿蔔丁、海苔香鬆、高麗菜

營養均衡肉鬆捲壽司

突然很想吃壽司，又找不到壽司店，就自己動手做啦！健康美味又簡單。

食材：壽司米（白米也可）、小黃瓜、紅蘿蔔、肉鬆、雞蛋、美乃滋（可不加）、海苔片、壽司醋、鹽巴

優格馬鈴薯蛋沙拉🥝🍅🍍酥烤吐司牛奶

想吃馬鈴薯蛋沙拉了.配個優格.吐司.水果.清爽~ 奇異果花 https://www.youtube.com/watch?v=nG...

食材：吐司、馬鈴薯、蛋、小黃瓜、沙拉醬、優格、水果、飲料

醃酸黃瓜

這個方法是伊朗人做傳統酸菜的方式，幾乎少不了茴香和蒜頭來增加香味，愛吃酸菜的朋友可以試試。

食材：小黃瓜、茴香、蒜頭、鹽、水、糯米醋或工研醋、大玻璃罐