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電子鍋料理-咖哩蔬食雞肉燴飯
實習料理生健康又好吃的咖哩燴飯
食材：洋蔥、馬鈴薯、秀珍菇、玉米粒、雞腿肉、小管、咖喱塊、醬油、米
小捲
929 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「小捲」的零失敗食譜
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鮮燙小捲(988廚房食材）
爆肝夫人完整報導請參考 http://firebird0616.pixnet.net/blog/post/400324688 新鮮Q彈，...
食材：小卷、嫩薑、哇沙比醬、醬油
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♡蒜香海鮮義大利麵♡
♡Chen Angel♡另煮鍋熱水煮義大利麵，煮11分鐘 蒜頭切細末（分2碗裝、1️⃣是爆香用2️⃣是起鍋用）倒橄欖油爆香蒜末開小火炒出味道+乾辣椒、草蝦...
食材：石臼碾磨茉莉義大利麵、橄欖油、草蝦、九層塔、乾辣椒、蒜頭、小卷
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♡芹菜炒小卷♡
♡Chen Angel♡芹菜去葉 ，斜切 / 蒜頭切片 / 辣椒斜切 熱油鍋下半匙鹽 辛香料先爆香 下小卷炒一下 下芹菜ㄧ起炒 加少許水燜一下即可
食材：（粗）芹菜、蒜頭、辣椒、小卷
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海鮮蛋炒飯
Ming Shiu菜鳥灶咖清爽的海鮮炒飯 不油膩 營養均衡
食材：白飯、蝦仁、小捲、雞蛋、高麗菜、米酒、白胡椒、醬油、鹽、橄欖油、蔥
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多盛兩碗飯的三杯小管
MommyEve親子廚房利用處理好的蔥薑蒜，料理小管更方便快速，十分鐘拌炒入味
食材：小管、蔥、薑絲、蒜頭、醬油、米酒、辣椒醬
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南瓜海鮮豆腐煲（偽蟹黃海鮮豆腐煲）
柯太食堂 ღ Winnie用鮮甜南瓜代替蟹黃，而且南瓜搭配豆腐海鮮，滋味美好，拌飯好好食啊！
食材：南瓜、雞蛋豆腐、草蝦仁、小卷/透抽、鹽、蒜末、米酒（抓醃）、蔥花
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泰式海鮮沙津簡易快速版
甜廚花姐姐美味泰式涼拌海鮮酸酸辣辣的口感清爽又開胃、低卡無負擔 自己動手做、愛吃什麼就加什麼 吃得安心又衛生 當主食或配菜都很適合噢
食材：蝦仁,小卷、小蕃茄、檸檬、洋蔥、魚露、蒜末、棕梠糖(或細砂糖)、辣椒、香菜、熟花生
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澎湃海鮮麵疙瘩
lCE海陸湯鮮軟Q麵疙瘩 回味無窮
食材：松板豬切片、蛤蠣、淡醬油、小捲切塊、味醂、高筋麵粉、火燒蝦或白蝦仁、白胡椒粉、水、洋蔥切絲、鹽、乾薑片、魚露、鮮香菇切絲、香油、秀珍菇、青江菜、鮮木耳切絲、筊白筍切粗絲/玉米筍、芹菜切末、葱切末
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醬燒小卷
Carolpon新鮮小卷簡單烹調 就是ㄧ道下飯的好菜
食材：新鮮小卷、嫩薑、乾辣椒、烏醋、大蒜
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韓式海鮮煎餅
自煮生活韓式海鮮煎餅看似簡單，要做的好吃卻不容易！ 麵糊成分比例、煎餅時的鍋溫、放入食材的份量等等，都會影響成品的口感。 經過多次的測試、...
食材：野生蝦仁、鮮切小卷、雞蛋、韭菜、低筋麵粉、醬油、青蔥、糯米粉、飲用水、冷壓初榨橄欖油、氣泡水、白醋、黑芝麻油、砂糖、海鹽、味醂、蒜泥、白芝麻
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海鮮粥
甜廚花姐姐新鮮海鮮煮成粥品 湯頭鮮甜海鮮美味 一碗搞定
食材：隔夜飯、鮮蚵、蛤蠣、小卷、五花肉絲、雞蛋、高湯、蔥花、鹽巴白胡椒粉
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泰式涼拌小卷Rémy低溫烹調料理
金箔的健康煮6-8月正是宜蘭小卷盛產期，搭配酸甜辣的泰式醬汁適合夏天的料理! 小卷嫩 醬汁清爽 一大碗吃光光!
食材：宜蘭小卷、洋蔥絲、小番茄、美生菜、薑/蒜/辣椒泥、檸檬汁、魚露、糖、薄荷葉
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餐桌上的人妻料理*烏醋醬燒小卷。
餐桌上的人妻料理人妻的滴滴咕咕: 小卷盛產期是每年夏季約為6～8月。市面上販賣的小卷絕大部分都已經先煮熟，可以直接蒸熱吃原味或是做成多款簡易下酒菜...
食材：小卷、嫩薑、蔥、蒜頭、辣椒、醬油、米酒、烏醋、熱開水、紅糖
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【營養師的料理廚房】減醣千張披薩
營養師的料理廚房營養價值表 熱量 419大卡 醣類 24克（23％） 蛋白質 36克（35%...
食材：雞肉、小卷、鹽、玉米、蔬果削片刀（美國品牌OXO）、洋蔥、義式香料、牛蕃茄、玉米刨粒刀（美國品牌OXO）、洋菇、烤盤、起司絲、平底鑄鐵鍋、千張豆皮
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醬燒薑絲小卷
愛旅遊的煮婦新鮮的小卷充滿海味，而且越嚼越香，好吃得不得了，怎麼樣都吃不膩。
食材：熟小卷、薑絲、醬油、辣椒、醬油膏、青蔥、米酒、糖、白胡椒粉、香油
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家常料理-絲瓜小卷
小美料理習作小卷跟絲瓜根本就是絕配啊~ 小卷的鮮加上絲瓜的甜，不用多餘的調味，簡簡單單就可以吃到健康又美味的家常料理。 小美 ⊙ 日。日。美。...
食材：小卷、絲瓜、薑片、米酒、鹽、麻油、水
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客家小炒【澎湖野生水產】【豆豆愛的料理】
豆豆客家小炒為中國傳統客家菜餚「四熅四炒」之一，使用五花肉、豆乾、芹菜，我把魷魚改成澎湖小管干等食材，鹹香回甜，香氣四溢，在台灣是十分...
食材：小管干【澎湖日曬小管一夜干】、五花肉【國產澎湖五花肉】、水、豆乾、芹菜、青蔥、蒜頭、辣椒、橄欖油【得意的一天】、醬油、糖
