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透抽二

透抽燙過水馬上泡冰水，然後配合當令的水果，不但爽口心情也爽。上次沒切斷燙了之捲成可愛的圓球，這次用竹簽插住，希望牠仍能保持直直的，...

食材：透抽、蕃茄小、酪梨、檸檬、芥末子、糖、米醂、柚子

櫛瓜噗啦啦烘蛋

只要懂得掌握易熟食材，就能快速上菜。

食材：雞蛋、台灣櫛瓜、康寶鮮味炒手(葷)、青龍辣椒、將辣椒全部去籽切絲、朝天椒、櫛瓜洗淨切絲、牛奶、調味料加入水及牛奶調勻、水、將全部材料混合拌出細泡

樹子蒸鱈魚（破布子）

喜歡鱈魚的嫩滑口感！清蒸就是簡單好吃,加上破布子,鮮甜好吃下飯( ´▽｀)

食材：鱈魚、樹子、素蠔油、米酒、薑片、蔥花、鹽巴（可省）

干貝燴梨山娃娃菜～年菜系列

雖然外表長得奇形怪狀，口感卻是非常地水嫩，搭配上日本干貝的鮮甜，勾著薄欠似乎讓兩樣食材瞬間在口中完美溶合了～

食材：梨山娃娃菜、日本乾干貝、紅蘿蔔、葱、蒜頭、高湯、太白粉水、鹽、白胡椒粉、香油、米酒、炒菜油

台式打拋豬 / 防疫在家煮

打拋豬絕對是白飯小偷，做法簡單又超級下飯，防疫在家煮有事沒空可以試試。

食材：豬絞肉、小磨坊泰式打拋醬包、蒜末、老薑末、辣椒末(去籽)、米酒、小番茄、九層塔

小飛機奇亞籽優格

操作簡單 多重口感享受 大人小孩都愛 當早餐，當下午茶都可以

食材：原味優格、奇亞籽、飛機餅乾

什錦炒讚岐烏龍

台式炒烏龍 讚讚

食材：高麗菜、紅蘿蔔、味霖、炒蛋、醋、豬肉絲、蠔油、蛤蠣、胡椒粉、洋蔥、米酒或紹興、蔥、福華沙茶醬、香菇、蝦仁、木耳、明興花枝丸、生辣椒去籽

高纖紅棗吐司

吐司是我們家早餐攝取碳水化合物的固定來源，每天都要吃進肚子裡的東西當然馬虎不得! 這款吐司揉入了增加飽腹感和纖維攝取的椰子粉、奇亞...

食材：高筋麵粉、速發酵母粉、水、椰子粉、奇亞籽、亞麻仁籽、棗泥、熱水、鹽、油、冷水

南瓜杏仁餅（超簡單製作）

單純的調味搭配營養有豐富的食材組合出既美味又健康的寶寶小點心

食材：低筋麵粉、杏仁粉、奶粉、熟南瓜泥、葡萄籽油

炸櫛瓜／微波料理／Gourlab

挑戰無油炸櫛瓜，吃起來竟然還有甘梅薯條的感覺🍟 只要3分鐘，快ㄧ起來試試吧

食材：櫛瓜、有機莧籽片、蛋

薑味樹子山蘇

食材：山蘇、醬樹子（含湯汁）、薑絲

破布子炒高麗菜

食材：破布子、水、酒、高麗菜

百香漬南瓜

不用開火，也可以快速完成的涼拌菜，在夏天吃，不僅能增加食慾，而且也可以當常備小菜哦

食材：南瓜、百香果汁、糖、無籽梅、白醋、梅子糖漿、鹽

咖啡杯子蛋糕

每杯熱量約90kcal

食材：低筋麵粉、蛋白、咖啡粉、蛋黃、糖粉、牛奶

樹子龍鬚菜

食材：龍鬚菜、薑、樹子、鹽

麻油腰子

食材：腰子、老薑、蔥、麻油、米酒

南瓜鹹香醬，讓蔬菜更好吃

愛吃菜的朋友不要錯過！擔心市售沙拉醬熱量高又多化學添加？ 自製南瓜鹹香醬，擁有初榨油的營養， 還帶著一抹誘人的天然堅果香！ 在店...

食材：南瓜籽油 薄鹽醬油、蔬菜