地瓜牛奶

【寶寶食譜】一口地瓜麵包

這次加入營養的地瓜泥， 用餅乾模壓出造型， 做成小巧可愛的一口大小， 很適合在家和孩子一起動手製作唷！👍 (參考Carol老師的一...

食材：高筋麵粉、速發乾酵母、雞蛋、鮮奶、地瓜泥、鹽巴、細砂糖、無鹽奶油

藍莓地瓜優酪冰棒

天然完全無添加物的冰棒，非常的容易做，你也為家人試試吧！。

食材：新鮮藍莓、福樂好優頂級牛奶優酪500G、紅心地瓜、蜂蜜

美味變異點心 (地瓜芝麻糊)

地瓜天然甜味, 含有豐富的纖維質及高度的維他命~ 使用地瓜取代米飯, 同高鈣的黑芝麻粉、牛奶調成糊, 再搭配綜合堅果豐富口感層次,...

食材：紫皮地瓜、清水、黑芝麻粉、鮮奶、砂糖、綜合堅果

烤地瓜條佐起士醬~~『光泉鮮乳』

甜甜的地瓜遇上香濃的起士醬~~甜甜鹹鹹的好味道!!用烤的地瓜條比炸地瓜條來的更健康更沒負擔~~淋上光泉鮮乳與起士烹煮出來的起士醬搭...

食材：光泉鮮乳、地瓜、起士片、起士粉、沙拉油

奶香地瓜泥蜂蜜蛋糕

簡單好吃，無糖全蜂蜜蛋糕食譜。這個狗狗也可以吃唷！ 地瓜改成芋頭也可以喔，記得芋頭餡要多加鮮奶跟糖。

食材：鮮奶油、地瓜、蛋白、蛋黃、鮮奶、奶油、蜂蜜、低筋麵粉

天然好喝地瓜濃湯

食材：地瓜、洋蔥、橄欖油、蝦子、月桂葉、玉米粒、鹽巴、蘑菇、黑胡椒、牛奶

紫地瓜布丁🍮(減糖版）

濃濃地瓜味，健康又美味 超簡單的甜點做法，新手也不怕失敗

食材：紫地瓜粉、鮮奶、原味果凍粉、糖

(煮食影片) 「平民燕窩」桃膠蕃薯奶露

Youtube 煮食頻道 :小月棧 https://www.youtube.com/channel/UC5htbTnISjUlmX...

食材：桃膠、薑片、冰糖、雞蛋、蕃薯、牛奶、水

地瓜濃湯（露營ok）

地瓜的營養大家已心知肚明，它本身即充滿澱粉質，所以用它來做濃湯根本不必費心另外芶芡使它變濃!只要將它煮軟，打泥，加牛奶拌攪煮滾，就...

食材：地瓜、洋蔥(切末)、牛奶

鬆餅機版的地瓜球

朋友送自家產的地瓜 不想要一成不變蒸地瓜、地瓜粥、地瓜蕃。 好久沒用鬆餅機，那就試試不加油的地瓜球。 地瓜本身就有甜度，所以就不另...

食材：蕃薯、木薯粉（蕃薯粉）、無糖黑豆漿或牛奶

地瓜戚風

食材：蛋黃、全蛋、蛋白、冷的地瓜泥、細砂、鮮奶、鹽、玄米油、檸檬汁、低筋麵粉

減脂地瓜泥沙拉吐司

免去美乃滋，一樣好吃的沙拉 減脂也健康

食材：地瓜、雞蛋、鮮奶、蘋果

Couscous焗烤超級食物

中西合併的一道焗烤料理，因為要做蛋奶素所以没加辛香料蒜頭，取洋菇、百里香、研磨黑胡椒、帕瑪森起司香氣來彌補缺乏蒜香的不足。

食材：芋頭、地瓜、中筋麵粉、鷹嘴豆、無鹽奶油、Couscous、鮮奶、蘑菇、鮮奶油、花椰菜、鹽、水、研磨黑胡椒、奶油、百里香、帕瑪森起司、切達起司

【寶寶食譜】金絲捲饅頭

好吃又好玩的金絲卷饅頭 用地瓜代替色素，健康又美味! -------------- FB:姐姐與轉圈葛葛的生活日誌 https...

食材：地瓜泥、中筋麵粉、速發乾酵母、細砂糖、玄米油、鮮奶

小熊（地瓜）饅頭

普通的饅頭加上了地瓜更營養、加上了造型好可愛！跟做黏土一樣～有趣又好玩、完成後很有成就感呢～一起來動手做做吧❤️

食材：中筋麵粉、鮮奶、地瓜蒸熟壓泥、三溫糖、酵母粉、紅麴粉、竹炭粉

漢吉桑愛吃蒙布朗

開了腦洞於是手刀衝市場買了兩條地瓜回家做蛋糕 想說買個兩種顏色的地瓜弄個雙色奶油 卻因為沒事先過篩導致纖維卡洞口只好放棄雙色奶油花...

食材：鮮奶、蜂蜜、雞蛋、沙拉油、麵粉、鮮奶油、地瓜

烤起司地瓜泥

簡單又超好吃的自創料理 綿密的地瓜加上起司 雖然熱量爆表可是是道大人小孩通通都很愛的料理

食材：地瓜、起司、鮮奶、乳酪條