四季豆料理

Olivia♥乾煸四季豆『飛利浦氣炸鍋』

將四季豆炸至皮皺， 讓香氣濃縮，口感柔軟甘香， 和肉末蒜末一同煸炒， 就完成這道鹹香夠味的 經典佳餚(●'ωˋ●)ゞ

食材：四季豆、肉末、蒜末、葡萄籽油(或任何植物油)、鹽和白胡椒粉

【粉豬兒】四季豆炒鹹蛋

重口味的鹹蛋完全帶出四季豆的清甜喔!

食材：四季豆、鹹蛋、蒜

紅蘿蔔透抽捲

非常適合炎炎夏日的開胃小品

食材：透抽、紅蘿蔔、芝麻醬、四季豆、醬油、味霖、水

四季時蔬豬肉捲

豬肉捲包蔬菜也能有創意新吃法，橫切面是花花的樣子讓全家大小胃口全開!!外層以照燒醬收乾，一口咬下能讓蔬菜的甜味伴隨著肉汁以及海苔香!!

食材：四季豆、紅蘿蔔、香油、五花肉片、醬油、海苔片、米酒、水、糖

麵泡飯~記憶中的味味麵

如果說什麼是簡單滿足的味道,那麼這經典的肉燥口味"味味麵"絕對是我們家孩子心中的代表物.忙碌的母親偶爾偷閒會拿出前一餐剩下的白飯和...

食材：味味麵、白飯、四季豆、木耳、菇類、蛋黃

馬鈴薯雞腿排套餐

令人滿足又無負擔的一餐，好想再吃個一次啊~

食材：市售已醃好的大雞腿排、馬鈴薯、四季豆

清爽日式蔬菜雞肉咖哩

咖哩加入蘋果和蜂蜜,可增加甘口的滑順口感，另加入蔬菜亦可增加纖維攝取量及清爽感，白飯配上咖哩絕配！家人多吃了好幾碗～

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、雞胸肉、咖哩塊、四季豆、青花椰菜、蜂蜜、小蘋果

台式炒年糕

超想吃年糕的，但家裡無人吃辣，於是來個台式的！ 無油！（只有香腸油脂和醬油和醬油膏）

食材：香腸、長型年糕、水、香菇、醬油、紅蘿蔔、醬油膏、四季豆、糖、鹽、米酒

茄子烤雞胸

清爽脆口適合炎炎夏日食用

食材：茄子、雞胸肉、四季豆、紅蘿蔔、味噌、味霖、芝麻醬、鹽

掌廚房．塔香鮪魚飯糰定食

備料簡單，「咻咻咻」之間一不留神就完成了。有魚肉有青蔬，可以是晚餐的清爽桌上菜，帶成便當、出門郊遊野餐也方便而飽足。 　 芋香濃厚...

食材：白米飯（物豐米）、橄欖油漬鮪魚罐頭、大蒜、九層塔、豐景真酒、四季豆、黑胡椒、胡蘿蔔、七味唐辛子、木耳、油、鹽

【快速上桌】三色蝦仁🍤

今天在超市看到去穀的蝦特價😀隨手便做成簡易又下飯的料理～

食材：蝦子、四季豆、蘑菇、南瓜、腰果、照燒汁

波隆那肉醬義大利麵

波隆那肉醬因起源地命名, 以番茄、絞肉為基礎,就是我們說的義大利肉醬!番茄久煮由酸轉甜, 煮好一鍋, 色澤紅艷誘發人食慾! 肉醬拌...

食材：牛絞肉、豬絞肉、紅蘿蔔、培根、西洋芹、義大利麵、高湯、牛番茄、奶油、番茄泥、清水、四季豆、鹽 黑胡椒粉、帕馬森乳酪粉、月桂葉

辣味鮪魚筆管麵【百味來私房美味】

夏日炎炎，不僅胃口不好也常常懶得下廚，其實只要利用冰箱及櫥櫃裡的常備食材，短時間內就能做出美味的佳餚囉！ 【Locamami生活趣...

食材：百味來義大利筆管麵、鹽巴、南瓜、櫛瓜、紅椒、四季豆、橄欖油、洋蔥、大蒜、冷凍義式綜合蔬菜、鮪魚罐頭、百味來義式紅椒蕃茄義大利麵醬、起司粉

法國蔚藍海岸尼斯沙拉

法國蔚藍海岸尼斯沙拉 (Salade Niçoise)使用地中海新鮮魚貨及沿岸的陽光蔬果，英國及歐洲的貴族名流到尼斯度假，一定要品...

食材：水煮蛋、馬鈴薯（煮熟）、鯷魚、四季豆（煮熟）、橄欖油、小番茄（對半切）、白酒醋、黑橄欖（切片）、鹽巴、酸豆、嫩菠菜、油漬鮪魚罐頭

韓式鮮蔬牛肉冷麵

炎炎夏日沒有胃口嗎? 將料燙熟冰鎮, 瀝掉多餘水份, 移到冰箱冷藏, 肚子餓的時候調些醬料淋上, 拌勻~Q彈麵條吸附酸香醬汁, 搭...

食材：百味來天使髮絲細麵、牛肉片、百味來拿坡里蔬菜蕃茄義大利麵醬、四季豆、韓式牛肉醬、太白粉、花椰菜、冷開水、米酒、水煮蛋、醬油、鹽、白醋

金沙四季豆｜淬釀中式下午茶點

喜歡脆脆的四季豆，總是讓人一口接一口.. 這次運用金沙來搭配，沒想到怎麼搭，而且口感上增添了許多層次，就連香氣都特別迷人 by...

食材：四季豆、奶油、淬釀日式和風醬油露 _ 靜岡鰹魚、水、枸杞、鹹蛋黃、鹽

金黃香腸炒飯

食材：隔夜飯、香腸、蒜頭、蛋液、四季豆、雞粉、醬油、胡椒粉、玉米粒