咖哩

高蛋白「綠咖喱遇上小鮮肉」310卡

已經連續吃了好幾天的烤雞胸肉 覺得好膩 換換口味 先煮一鍋綠咖喱 要吃雞胸肉時在丟下去滾熟 就有香噴噴的綠咖喱雞囉 此食譜熱...

食材：椰子油、綠咖哩粉、椰漿、紅蘿蔔、洋蔥、鴻禧菇、優格醃製去皮雞胸肉、魚露、香菜/九層塔

蘋果雞肉咖喱飯

加入蘋果的咖喱，吃起來比較不膩唷！如果不喜歡蘋果的口感，將放有蘋果的水煮滾以後就可以把蘋果撈起來了。

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、雞胸肉、洋蔥、蘋果、市售咖喱塊、綠花椰菜、胡椒粉

牛肉饃饃 MAANS MOMO

饃饃 (MOMO)是流行於尼泊爾及印度等地方的主食，外型像餃子；而MAANS 就是解作肉類的意思。饃饃的餡料多以牛肉、雞肉或蔬菜為...

食材：牛絞肉、印度道森咖喱粉、醬油、洋蔥、太白粉、餃子皮、水

香辣咖哩蝦

突然想吃咖哩蟹，不過手上只有活蝦，所以就張冠李戴的煮了香辣咖哩蝦！簡單又好吃，洋蔥的甜剛好中和了辣，很下飯也吮指喔～ 也歡迎到我的...

食材：大蝦、洋蔥、咖哩粉、薑片、椰奶、辣椒、黑胡椒粉、紅甜椒、鹽、全蛋、糖、蔥段、水

雞肉咖哩烏龍麵

雞肉鮮嫩, 馬鈴薯鬆綿, 同Q滑的烏龍煮成一鍋熱呼呼的咖哩湯麵, 天冷時來上一碗超棒!

食材：讚岐烏龍麵(冷凍熟食)、咖哩調味粉包、馬鈴薯(熟)、去骨雞腿肉、花椰菜、洋蔥、清水

高蛋白「圓圓滿滿便利包咖哩牛」380卡

Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 妮可小姐上次網購為了湊足免運 訂了一包馬偕低卡咖哩包 天吶！一包竟然...

食材：馬偕研發咖哩牛肉包、紐約克牛排、藜麥糙米飯、牛奶

咖哩拉麵

營養豐富的咖哩拉麵，連不愛吃紅蘿蔔的小朋友都可以接受～

食材：馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、雞肉、咖哩塊、玉米筍(可忽略)、鹽

[一人料理]日式秋葵雞肉咖哩烏冬✨

一鍋就搞定簡單好吃的早餐/午餐 配上 可愛的秋葵跟雞胸肉 不油膩又健康🤤

食材：紫洋蔥、蒜、秋葵、雞胸肉、日式咖哩磚

南瓜鷹嘴豆咖喱

南瓜做成咖哩補充維生素A，用鷹嘴豆當作蛋白質來源，沒有肉也營養滿分。

食材：毛茛南瓜、鷹嘴豆、小茴香籽、洋蔥、咖哩粉、大蒜、姜黃粉、月桂葉、鹽與胡椒

綠咖哩塔香肉丸+薑黃飯〔夏普水波爐料理〕

這道有著濃濃泰國風的綠咖哩肉丸，平常肉丸要烤、綠咖哩醬要煮，加上用電鍋煮個薑黃飯，真的要花好多時間才能完成。這次用夏普水波爐(AX...

食材：豬絞肉、蒜頭、毛豆、九層塔、辣椒、白米、米酒、綠咖哩膏、薑黃粉、魚露、椰漿、水、麵包粉、奶油、牛奶、糖

只用電鍋煮的咖哩醬

不用用到油鍋，也很好吃的咖哩。

食材：洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、咖哩塊、肉塊、小黃瓜、糖、醋、鹽

泰式綠咖哩嫩雞

食材：雞腿、茄子、紅蘿蔔、馬鈐薯、綠咖哩醬、香芧、檸檬葉、椰漿、魚露、糖

扁豆濃湯

不愛正餐、看到豆豆就挑掉，用一道扁豆湯征服孩子的胃口....

食材：煮熟小扁豆（瀝乾）、紅蘿蔔、咖喱粉、西洋芹、孜然粉、嫩薑、黑胡椒粉、煮扁豆的水、鹽

咖哩麻婆豆腐

今天把咖哩加入麻婆豆腐元素，很好吃，也是一道推薦便當菜，，再次加熱也不會走味，小孩子也很愛喔^^

食材：板豆腐、豬絞肉、青蔥、薄鹽醬油、咖哩塊、食用水

咖哩蝦《黑芥末籽1》

姪女從斯里蘭卡帶回黑芥末籽Black Mustard Seed 黑芥末籽 又名黑芥菜籽 是芥菜類蔬菜的種子 顏色由淺黃至黑色不等...

食材：蝦、洋蔥（切末備用）、青花椰菜（川燙備用）、薑末、蒜末、辣椒、小番茄（對切備用）、番茄糊、香菜、白酒、黑胡椒粒、黑芥末籽（無可不加）、紅椒粉、孜然粉、芫荽籽粉、肉桂粉

親子手作:升官發財棺材板-佛蒙特咖哩甜味

利用佛蒙特咖哩甜味輕鬆做出美味可口的早餐， 象徵著升官發財的咖哩棺材板美味上桌

食材：厚片吐司、花生醬、佛蒙特咖哩甜味、紅蘿蔔、馬鈴薯、溫水

海鮮咖哩鍋【咖哩女王】

肉桂製作的海鮮咖哩鍋，是將洋蔥炒香後，再加火鍋料、豆腐煮10分鐘，放進咖哩女王香辣海鮮咖哩粉調味，才放蝦子、蛤唎海鮮煮熟。紅通通的...

食材：香辣海鮮咖哩粉、高湯醬包、蝦子、蛤唎、凍豆腐、火鍋料、洋蔥塊、水