南瓜汤

心機雞汁南瓜蟹肉蒸蛋🎃

雞高湯蒸蛋沒看頭，心機料理再一發，栗子南瓜鋪底🎃加上蟹肉管，蒸出好味道的層次感蛋蛋～ 小妞們愛不釋手😱，拌飯吃上一整碗飯！還要再來...

食材：栗子南瓜、蟹肉管、海鹽、雞高湯、雞蛋、細蔥花

家常南瓜蔬菜湯

一大顆南瓜好好保存可以吃好久， 這次就用最簡單的材料來煮湯， 不需要很麻煩的步驟， 簡單輕鬆就有營養好喝的蔬菜南瓜湯， 而且一鍋到...

食材：南瓜、紅蘿蔔半條、洋蔥半個、水

蒸好吃!南瓜蒸肉餅

南瓜有胡蘿蔔素,還有蛋白質.鉀.鈣.鎂.磷等多種營養,而且熱量不高,香甜鬆軟鹹甜都好吃!!用電鍋蒸肉餅的方式,加上了南瓜片更加營養...

食材：南瓜(小)、豬細絞肉、蔭瓜(含湯汁)、蒜末/蔥末 各

山崎糊寶貝◆橙色南瓜湯

《食材特性》 ＊南瓜：含有大量的維生素、包含胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鐵、磷、鋅，以及優質的油脂亞麻油酸． . 《山崎家電官...

食材：新鮮南瓜

海鮮南瓜濃湯盅

滿滿的鮮蝦味，搭配著南瓜的甜味；事先利用蝦頭和蝦殼所煉出的蝦高湯，讓人有喝龍蝦濃湯的錯覺喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ ...

食材：栗子南瓜、大明蝦、鹽、中卷450g、黑胡椒粉、雞胸肉、糖、洋蔥、烹飪鮮奶油（裝飾用）

超快速-南瓜濃湯

每次吃義大利麵的湯品時，總覺得量很少就決定自己動手做做看！

食材：南瓜（碧蘿村）、溫水、牛奶、鹽、黑胡椒、月桂葉

黃金豬肉咖哩飯

咖哩是小孩很喜歡的料理，簡單好料理，營養好保存，家戶必備

食材：里肌肉片、馬鈴薯、南瓜、紅蘿蔔、咖哩粉、薑黃粉、咖哩塊、高湯、椰奶、月桂葉、洋蔥碎、蒜末

金瓜排骨湯

零廚藝 / 低卡 料理 熱量：200卡 南瓜為高纖低卡中GI的食材，滿適合想減重的女孩們食用唷！

食材：排骨、南瓜、紅蘿蔔、玉米筍、老薑片

南瓜湯種土司

南瓜，加一些到土司中，金黃色澤很美呢

食材：高筋麵粉、奶粉、糖、鹽、南瓜泥、鮮奶、湯種、發酵無鹽奶油、新鮮酵母

香濃奶油南瓜汤

簡易製作濃郁南瓜湯~自己製作濃稠度能自行調配，而且料多實在，非常有飽足感！ 製作影片：https://www.youtube.co...

食材：南瓜、洋蔥、鹽、雞湯、胡椒粉、淡奶、混合香料、培根、蟹柳

金汤小米鸡毛菜，一招让你爱上吃杂粮菜

山西小米，清水一煮米飘香 小米富含人体所需的丰富营养，多吃更健康。黄小米又称黎、糜子、夏小米，原产中国北方，山西黄小米绵软可口，清...

食材：山西小米、鸡毛菜、南瓜、鸡汤、盐、植物油

南瓜鮮菇粥

入秋之季，天氣漸涼，來碗熱呼呼的南瓜粥，營養滿分💯，暖心又暖胃

食材：南瓜、紅蘿蔔、雪白菇+鴻禧菇、肉絲、洋蔥、米、高湯或水、鹽

南瓜薑湯

食材：南瓜、老薑

電磁爐食譜～南瓜濃湯（罐頭使用）

只是為了把手滑購買的南瓜湯罐頭吃掉而煮的湯。 有機會再煮的話就會把食譜圖片補上（欸）

食材：南瓜湯罐頭、油、洋蔥、絞肉、菇菇、鮮奶

玉米南瓜濃湯

Facebook 專頁：https://www.facebook.com/eatathomehk 可瀏灠更多食譜！ 健康又有營...

食材：南瓜肉（去籽）、玉米粒、蒜頭、洋葱、甘筍、水、南瓜籽

南瓜濃湯～不用果汁機版

南瓜濃湯，利用培根的鹹味去帶南瓜湯的味道，南瓜的甜味和培根的鹹味很搭欸！！很好喝喔！ http://mlife712.pixnet...

食材：南瓜、牛奶、奶油、培根

玉米南瓜味增蔬菜湯

從眼科醫師挖掘來的食譜，共使用七種蔬菜熬煮，試做後果真簡單又美味！富含葉黃素和玉米黃素等護眼精華，適合用眼過度的低頭族和蔬菜常吃不...

食材：牛番茄、玉米、味噌、青江菜、美白菇、紅蘿蔔、南瓜、洋蔥、魩仔魚