南瓜栗子

南瓜蒟蒻燒排骨🎶

簡單的食材， 健康的煮法⋯ 單吃、配飯都適宜。

食材：排骨、栗子南瓜、鰹魚つゆ、蒟蒻絲、味醂、薑片、水

南瓜馬車

番茄是車輪，花椰菜是馬

食材：栗子南瓜、洋蔥、牛肉、花椰菜、蕃茄、塩、黑胡椒

聖誕火雞大餐囉～

做這道火雞料理前最好先揪一大群人，好一起享用火雞大餐。如果是小家庭，可以買肉雞或枋仔雞代替，但是不建議用土雞喔。

食材：進口火雞（5.5～6.6公斤）、匈牙利紅椒粉（醃料）、黑糖（醃料）、胡荽粉（醃料）、肉桂粉（醃料）、丁香粉（醃料）、鹽（醃料）、粗黑胡椒粉（醃料）、橄欖油（抹雞內外用）、洋蔥、蘋果、紅葱頭、西芹、進口馬鈴薯、蘑菇、南瓜、去皮栗子、棉線、布袋針

【鑲肉南瓜盅】健康、低脂、鮮美，簡單。

南瓜營養價值豐富，豐富的膳食纖維，也可取代在減肥期間的澱粉攝取來源，吃一顆就很飽了!而且南瓜的甜味搭配醃製過的豬絞肉，一種屬於食材...

食材：栗子南瓜、低脂里肌肉、辣椒粉、素蠔油、蒜末、黑胡椒粉

魏氏南瓜醬～可做濃湯、義大利麵等等

一整個南瓜不知道怎麼處理它嗎？做出濃稠的南瓜醬，想做什麼就做什麼！濃湯、湯麵、義大利麵、炒菜、燉飯皆可喔！

食材：南瓜(這次用栗子南瓜，比較甜)、地瓜、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、電鍋(或蒸鍋)、義式調味粉(可有可無)、聲寶調理機、不沾鍋

南瓜栗子雞湯

南瓜與栗子都是秋天盛產的食材，其鮮甜的特性用來煲雞湯，更能讓整鍋雞湯的鮮美度大大提昇，再用薑片及枸杞子一同燉煮，更能趕走入秋後的涼意。

食材：南瓜、熟栗子、薑片、全雞、枸杞子、鹽巴、米酒

栗子南瓜糕「歡慶大同電鍋55週年慶」

天氣變涼的時候，總是容易覺得餓，就用秋冬隨手可得的栗子、南瓜蒸一份素食的糕點，可以隨時滿足口腹之慾，也很健康喔。

食材：南瓜、市售甜栗子、在來米粉、樹薯粉、白胡椒粉、鹽、薑黃粉、水

(寶寶副食)栗子南瓜奶泥【九陽營養奇機】

6個月寶寶已經可以開始添加副食品。果泥和蔬菜泥都是很適合這時期寶寶攝取營養的來源。運用配方奶粉和蔬果來製作副食，讓寶寶腸胃一步步接...

食材：栗子南瓜、配方奶

家常三色炒

利用川燙好的毛豆仁及冰箱食材，快速上菜

食材：川燙毛豆仁、紅蘿蔔丁、海鹽、栗子小南瓜丁、鮮味炒手、玉米粉、開水

南瓜乳酪蛋糕

食材：栗子南瓜、奶油乳酪、糖粉、奶油、消化餅、香蕉、吉利丁

［無糖無油］全麥南瓜核桃起司饅頭

南瓜本身就有甜味不用加糖就很好吃了。

食材：核桃、起司片、全麥粉、中筋麵粉、酵母粉、栗子南瓜

栗子南瓜排骨湯

加入排骨燉煮湯頭好喝栗子南瓜更是鬆甜綿密~ 栗子南瓜品種自日本北海道引進台灣，含微量鎂、鋅、鈣、磷及鐵等營養素，特別是胡蘿蔔素及維...

食材：栗子南瓜、排骨、薑片、鹽、烹大師

金沙南瓜

簡單使用南瓜，鹹蛋，大蒜和米酒， 利用食材本身的味道， 不用加其他任何調味料， 就夠味好吃~ 連我們家平常不吃南瓜的小鬼都跟我搶食...

食材：栗子南瓜、大蒜、鹹蛋黃、鹹蛋白、米酒、油

QQ粉圓三明治

繽紛的春天，最適合戶外郊遊野餐，不管是小孩或是大人都非常的喜歡，野餐總會準備一些美味的點心，用土司做成各式各樣的餐點更是方便，用三...

食材：全家元氣土司、黑糖粉圓、芋頭、糖、紫地瓜、牛奶、煉乳、栗子南瓜

南瓜豆角炒肉片

難以抗拒栗子南瓜，又是一道快手上桌的營養菜式🍲

食材：栗子南瓜、肉片、豆角、乾辣椒（可省略）、醬油、薑

麻油桂圓黑糖南瓜

現在正是南瓜產季，也是烘焙桂圓收成的季節，每到天氣轉冷，我都會料理這道小點心，我的私房菜…麻油桂圓黑糖南瓜，只要吃兩塊，身體都會覺...

食材：栗子南瓜、桂圓乾、老薑、黑糖、麻油、鹽

薯泥沙拉口袋土司

戶外郊遊野餐最適合攜帶簡便又不會濕黏的餐點，由多種營養蔬菜所做成的沙拉，搭配厚度夠的法式香綿土司所做成的口袋土司，一口咬下軟綿帶Q...

食材：全家法式香綿土司、低脂沙拉、栗子南瓜、蛋、紫山藥、馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔