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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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又是一道零失敗的料理! 早餐燕麥粥的食材有燕麥片、培根、洋菇、洋蔥、南瓜,最後再加昨天晚餐的青菜&半顆荷包蛋,ㄧ人份大概4...
食材:即時燕麥片、培根、洋菇、南瓜、洋蔥、鹽、胡椒、飲用水
IG 【家庭煮夫 尚恩👨🍳 減脂料理X旅行日記】完整影片 https://www.instagram.com/shawn.bet...
食材:1.泡菜、2.洋蔥、3.小黃瓜、4.玉米筍、5.黑木耳、6.雞肉、7.黑胡椒、8.白芝麻、9.海鹽
誰說自己做減脂餐很麻煩很耗時?快來試試這道生菜三明治!用萵苣來完全取代吐司 提升了纖維值、降低了GI值,更減少了一半以上的熱量!一...
食材:萵苣、豬里肌肉片(薄)、醬油、牛蕃茄、味醂、低糖花生醬、白胡椒粉、乳酪絲(可省)、砂糖
好好看又好好吃,而且可以撐好久都不會餓肚子呢😆
食材:小黃瓜、蛋、雞胸、蔥、番茄、玉米筍
滿滿蛋白質、膳食纖維、低熱量絕對是夏天的減脂餐第一選擇
食材:蕃茄、蛋、豆腐、金針菇、青菜、白胡椒粉、鹽、鮮味炒手
來自媽咪的手藝❤️
食材:馬鈴薯、小黃瓜、美乃滋、紅蘿蔔、水煮蛋、甜玉米、鹽巴、胡椒、優格
食材:板豆腐、雞胸肉、蒜頭、米酒、香菇素蠔油、柴魚醬油、醋、味淋
食材:雞胸肉、市售脆瓜、醬油、米酒、黑胡椒
🍱 每日都會自己做便當 喜歡的話可以收尋IG昭昭食堂哦 每日料理都很簡單 上班族的便當 使用孜然粉調味 它是小廚很愛的調味粉 乾煎...
食材:甜椒、雞胸肉、花椰菜、醬油、蒜頭、味淋、孜然粉、水、米酒、黑胡椒
外面的健康餐食都會有許多的焗烤蔬菜, 以前都會覺得好懶只想直接買, 但家裡多了一台氣炸烤箱後,就覺得太方便了立刻自己做起來! 還可...
食材:洋蔥、馬鈴薯、黑胡椒、甜椒、玫瑰鹽、番茄、沙拉油(橄欖油)、杏鮑菇、玉米筍、南瓜、濃郁起司(一般的黃色起司片)、起司(牽絲)
🥜 今天這道菜醬料非常有魔性,吃了極可能上癮,但真的很好吃,推薦大家試試看! IG日常分享【家庭煮夫 尚恩👨🍳 減脂料理X旅行...
食材:1.豆腐、2.花生醬、3.醬油、4.味醂、5.青蔥、6.蒜頭、7.辣椒
#減脂料理 🍢 一年好快,中秋節快到了!烤肉時雖然可以放飛自我,先把減脂擺一邊,但如果在食材和醬料上做一些調整,才不會太辛苦的減回...
食材:1.DAISHO日式燒肉醬、2.洋蔥、3.蘋果、4.豬里肌肉、5.青蔥、6.開水
#減脂料理 🦑 今天這道亮點就是學會「撕」小卷外皮!夏天有時候真的胃口比較不好也懶得煮,生菜是一個不錯的選擇,清洗後可以直接吃也省...
食材:1.小卷、2.蘑菇、3.玉米筍、4.生菜、5.冠利德國無添加長
簡單的夏日減脂餐☺️❤️
食材:蒟蒻、冬粉、玉米筍、醬油、小黃瓜、番茄
🥔 減脂時我覺得差異最大的是戒掉吃太多精緻澱粉(白米飯啊、白麵啊、傳統麵包啊⋯⋯),體重/體脂是看得見的改變,但對我健康上影響更...
食材:1.馬鈴薯、2.紅蘿蔔、3.雞蛋、4.日本QP小嬰兒美乃滋、5.黑胡椒
濕濕冷冷的天氣,突然想起常在餐廳吃「梅子雞」,但剛好收到媽媽寄來的龍膽石斑&朋友送的純釀梅,決定蒸一蒸清淡又能保留完整營養。 I...
食材:義美板豆腐、杏鮑菇、鹿野履歷乾薑、青蔥、龍膽石斑魚、純釀梅
#蛋料理 前陣子跟朋友無意間聊天時,提到有一位在嘉義的朋友,傳承了家裡在嘉義森林公園旁賣了 20 多年的蔬果藥膳湯食譜,自己做了一...
食材:1.豆皮捲(或一般豆皮也可以)、2.雞蛋、3.薑、4.小黃瓜
利用低卡低脂的豆腐代替奶油製作的生巧克力,滑順的口感一點都不輸給奶油,也完全沒有豆腐的味道!黑巧克力搭配豆腐,即使嘴饞想要吃點巧克...
食材:火鍋豆腐、黑巧克力、可可粉、鹽