冷

蒜泥白肉

有塊漂亮的豬五花肉，瘦肉與肥肉相間，就會好想拿來水煮，調配蒜泥醬，簡單又有濃濃的古早味，美味到可以連夾好幾塊呢! 歡迎您來逛逛喔~...

食材：豬五花肉、米酒、蒜頭、水、醬油膏、烏醋、糖、冷開水、香油

氣炸泰式椒麻雞

雞腿酥脆外皮，雞肉外酥內嫩，搭配泰式辣醬酸甜微辣口感，非常開胃。

食材：去骨雞腿、香菜、米酒、甜椒（或辣椒）切絲、醬油、市售泰式甜雞醬、泰式甜雞醬、糖、檸檬汁、冷壓椰子油、胡椒粉、魚露、花椒粉、水、醬汁需加熱煮過

輕食早午餐

自製Brunch拼盤🥗🍅🥖🍳 ☕️ 依喜好可以加入更豐富的食材 15分鐘即可完成營養滿分的早午餐👍🏻

食材：冷燻鮭魚、生菜、法國麵包、馬鈴薯、蛋

泰式涼拌雞肉

不管在台灣或荷蘭最適合🌡️炎熱的夏日涼拌料理 ☀️

食材：雞胸肉、牛蕃茄（小蕃茄也可）、檸檬汁、紫洋蔥、魚露、小黃瓜、糖、蒜末、泰式甜辣醬、小辣椒末、冷開水、大辣椒末、香菜末、碎花生

希臘優格茶凍

希臘優格代替鮮奶油來擠花，健康又營養! 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt.com/ca...

食材：自製希臘優格、茶包、冷開水、黑糖或紅糖、吉利丁

蜂蜜芝麻莓果起司麵包

食材：高筋麵粉、冷開水或者牛奶、蜂蜜、塩、速發酵母粉、無塩奶油、蔓越莓、起司、黑芝麻、橄欖油

星星秋葵冷麵

簡單又好吃的冷麵，夏天很適點當宵夜唷！

食材：冷麵、秋葵、魚露、海苔

鱸魚根菜燉飯

煮婦偷懶不想洗太多碗盤就來這一道🤣

食材：米、水或高湯、高麗菜、花椰菜、山藥、南瓜、蒜頭、洋蔥（中）、雞粉或塩(調味)、米酒、塩、鱸魚（片）、冷開水

西班牙番茄冷汤 Gazpacho

身在熱死人不償命的新加坡，夏日料理就是我的愛！西班牙番茄冷湯是聽起來高大上，實際上手殘人也絕對零失誤的料理！

食材：熟番茄、黃洋蔥（不要太大）、大蒜（選擇性）、乾麵包、橄欖油、檸檬、鹽，胡椒、冷白開水

斑蘭椰奶千層糕

只要用耐心，慢慢ㄧ層一層的堆疊，就可以很容易的用蒸鍋，做出東南亞常見的可口甜點，軟Q香甜，椰奶和斑蘭，做出美味南洋風。 也歡迎到女...

食材：模具13x13x6cm、椰子油或食用油（抹模具用）、椰奶、冷開水、斑蘭汁、冰糖或糖、木薯澱粉、玉米粉、棕櫚糖或糖

簡單快速溏心蛋

食材：雞蛋、水、醬油、鰹魚粉、冰糖、冷開水

生酮版馬拉糕

馬拉糕雖然是香港的代表性糕點，但其起源已不可考。其中一個較為普遍的說法是英國人統治馬來半島後，仍保留下午茶進食糕點的習慣，但因為在...

食材：椰奶、羅漢果糖、馬卡龍用杏仁粉、椰子細粉、冷壓初榨橄欖油、洋車前子粉、無鋁泡打粉、蛋、無酒精有機香草精

日式叉燒肉

這是一位姐姐教我的一道菜⋯⋯我也參考這裡網站上的食譜，我做了很多次⋯⋯加了辣椒、味醂，部分改用椰糖，把清酒改成米酒⋯⋯風味更好

食材：五花肉、日式鰹魚醬油、老抽(上色用)、冷開水、老薑、蔥、新鮮辣椒、白煮蛋、椰糖（砂糖）、味醂、米酒或是清酒

lanni 酪梨蝦拌COUSCOUS

庫斯庫斯是我最近愛吃物之一,我看上它調理的簡便性和有一定的營養價值而且也很好吃！它有大小顆兩種,只是這是國外進口食材,在價格上有點...

食材：三色COUSCOUS、酪梨小（切塊）、黑胡椒鹽、蝦（燙熟）、冷壓橄欖油、醬油+哇薩米、紅椒（切粒）

香料雞佐泰式酸辣香菇冷麵_健康廚房

最近的天氣總是白天飆高溫，然後傍晚下起滂沱雷陣雨，又濕又悶的天氣弄得中午都沒什麼食慾，而也就是這種時候會特別想吃點酸酸辣辣的料理。...

食材：麵線、番茄、雞肉(里肌或腿肉皆可)、小黃瓜、Garam Masala、雪白菇、檸檬汁、鹽巴、小香菇、胡椒、泰式甜辣醬

普羅旺斯嫩煎雞胸肉

營養佔比： 蛋白質_58公克 脂肪_5公克 碳水化合物_0公克 總卡路里: 300大卡 生硐/低碳/增肌菜單

食材：雞胸肉、羅勒葉、天然海鹽/鹽巴、高壓冷萃橄欖油、胡椒粉

蜂蜜樹葡萄果汁

樹葡萄經果汁機攪打後，讓外皮紫紅色釋出，再添加蜂蜜，不但色澤美，酸V酸V帶著果香與蜂蜜香，酸甜風味很適合飯後或午茶來一杯。 歡迎您...

食材：樹葡萄、冷(冰)開水、蜂蜜、冰塊(可略)