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優酪香料雞排佐雙菇~低醣低卡少油烤箱料理
潔西卡的家常美味用低卡的雞胸肉來料理，加入福樂自然零無加糖優酪來醃漬，雞肉更加軟嫩保水且又無腥味。 先煎雞胸肉表面增添香氣，續利用烤箱料理，免顧...
食材：鴻禧菇、雪白菇、福樂自然零無加糖優酪、雞胸一副、綜合香料（自己喜歡的就可以）、排盤配菜（小蕃茄，碗豆苗）、胡椒＆鹽、油（煎雞胸肉用）
優酪
264 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「優酪」的零失敗食譜
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復刻MrCheesecake軟心乳酪蛋糕
三原小嵐_.歡迎來到我的料理部落格留言互動哦 https://tinysaltstudio.com/mr-cheesecake_soft_he...
食材：奶油奶酪、細砂糖、酸奶油、希臘優格乳、淡奶油、白巧克力、雞蛋黃、檸檬汁、香草膏、杏仁精油、玉米澱粉
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日式健康精緻減肥沙拉
名古屋人妻（小廚房大料理）名古屋這幾天又開始熱起來了，就好像台北盆地一樣，特別的炎熱所以沒有食欲。 加上最近很想減肥，還是想要吃個精緻，於是...
食材：馬鈴薯、酪梨、小蕃茄、黑橄欖、小黃瓜、綠色沙拉葉、雞胸肉、半熟蛋或水煮蛋、起司、自製清爽醬汁部分：、低糖優格、番茄醬、美乃滋、檸檬汁、梅子醋、鹽巴、糖
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香蕉可可優格冰淇淋 巧克力雪酪
Margarita不用冰淇淋機，不用鮮奶油，只要優格跟果汁機／食物調理機，也能做出香濃雪酪！
食材：香蕉、Swiss Miss 熱可可粉、零脂希臘式優格
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健康早餐-酪梨香蕉吐司/燕麥優格
EnjoyFood酪梨具備良好的油質，搭配香蕉與蜂蜜十分爽口，製作上也相當便利與簡單，配上冰涼的優格燕麥，同時可以增添飽足感，上班前好好享受早餐！
食材：吐司2、酪梨、香蕉、煮食燕麥片、優格、大果粒穀片、蜂蜜
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甜心優格奶酪
幸福彤話利用自製優格，取代鮮奶油 更健康，更營養 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt.com/c...
食材：鮮奶、自製甜心優格、吉利丁片約二片、白砂糖
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優格沙拉女神醬
Girlboss Ellie快去https://www.girlbossellie.com/goddessdressing.html 更多Girlboss E...
食材：酪梨、洋蔥、香菜、青蔥、青檸檬、希臘優格、鹽、橄欖油
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希臘優格～酪梨蛋沙拉抹醬
幸福彤話成熟的酪梨，加上利用希臘優格來代替美乃滋，營養又健康~ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogur...
食材：自製希臘優格、成熟酪梨、蒙特婁雞肉調味粉、紅蘿蔔、或者海塩和些許五香粉、馬鈴薯、全蛋
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黑木耳凍佐彩蔬優格沙拉．柯媽媽の植物燕窩
Komama如果偶爾想偷懶，一次補充黑木耳、優格的營養素，這道「黑木耳凍佐彩蔬優格沙拉」就能簡單地滿足相關飲食需求，只要將黑木耳黑糖凍搭配各式...
食材：黑木耳黑糖凍(黑糖原味)、黑木耳黑糖凍(醇味鮮奶)、彩椒、小黃瓜、萵苣、核桃、福樂享吃無加糖優酪(柚香檸檬)
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芝麻起司爆漿酥餅
小梅的土耳其厨房最近在網路上看到這個酥餅食譜，就想給他試試，這種酥餅是土耳其的家常餅，早餐或聚會都很適合，簡單又好吃，每家材料基本都差不多，只是比...
食材：雞蛋、原味優格、白奶酪、葵花油、室溫奶油、炒過的芝麻、細白糖、鹽、泡打粉1包、多用途麵粉
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藍莓優酪冰棒（美味三食材）
Gourmet@美食家炎熱的夏天，冰品總是消除暑意的首選！新鮮水果融入隨手可得的飲品，不錯的視覺饗宴兼顧衛生與美味。偶爾來些自製冰品，吃出心意、淺嚐新意...
食材：無糖優酪乳、藍莓、楓糖
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水果巧克力燕麥優格
福汎就愛醬「水果巧克力燕麥優格」 📌 官方網站：http://tw.fufann.com/ 📌 FB粉絲團：https://www.fa...
食材：無糖原味優酪、草莓、香蕉、藍莓水果、燕麥片、福汎巧克力糖漿
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美味滷大腸(老滷汁烤箱做法)
Justina 賈斯汀娜因為之前常常會滷東坡肉或是作滷味, 所以都會有一鍋老滷汁, 我都習慣分裝在保鮮盒放冷凍庫, 有需要作新滷味時可以提前一天拿出來放冰...
食材：豬大腸[優酪豬]、老薑[去腥,用不要的部分亦可]、八角、蔥[去腥用,用不要的部分亦可]、蔥[切成4cm蔥段]、水[去腥, 依食材及鍋子酌量]、蒜頭、料理米酒[去腥用]、老薑片、老滷汁、大吟釀醬油、大辣椒[不辣, 可省略]、料理米酒、水[蓋過所有食材]、金蘭醬油膏、花椒粒
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土式奶酪小麵包
小梅的土耳其厨房這個土式奶酪小麵包從前孩子小的時候我常做，前兩天女兒說好久沒吃，昨天就做啦，順便整理食譜😍。這個麵團很容易做，也不用發麵，省時省力...
食材：室溫軟奶油、葵花油、白奶酪一塊、蛋白、紅椒末、蛋黃、原味優格、青椒末、多用途麵粉、土式香菜、鹽、泡打粉
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“金”屋藏“焦”（2020，R202）
ccshcook我們運用南瓜融入芝士糊做改變，為了讓它更有商業價值，我們做了分層，使其更為豐富，黃、黑、白顏色的搭配讓視覺享受，在口感上酥脆的餅皮...
食材：消化餅乾、奶油、奶油奶酪、砂糖、巧克力、原味優格、鮮奶油、水、熱牛奶、無鹽奶油、吉利丁片、南瓜泥、海鹽
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低醣料理 <蔬菜> 酪梨毛豆椰菜泥
生活美食家Nancy老師/NC5中秋連假過後大家是不是也都胖了一圈肚子圓滾滾呢?? 這星期回歸正常, 瘦身低醣飲食也回來了! 這道料理代替白米飯是很好的澱粉的...
食材：酪梨、毛豆、白花椰菜、松子、橄欖油、海鹽、黑胡椒、自製希臘優格
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酪梨鮮蝦蛋沙拉-夏日健康料理
逼逼夏天沒胃口，適合酸酸、涼涼、健康的料理。 酪梨味道重，跟檸檬、優格混搭後就沒有怪味了。
食材：酪梨、鮮蝦、檸檬、洋蔥、小黃瓜、優格、雞蛋
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福樂低卡低醣料理夏天輕食料理🥗🥛🥂
小資族夫妻餐點採用福樂鮮奶優酪搭配新鮮水果冰沙低卡低醣來讓夏天身體負擔少點，有水果和優幫助腸道乳動
食材：福樂鮮奶優酪、火龍果、檸檬皮
