優酪乳

優格蔥香玉米洋蔥培根鮪魚麵包🍅🥝🍌

擔心培根不健康.可以一次用少一點.再加上許多料.搭配優格水果.美美的享用吧！ 附上作法連結 https://www.youtub...

食材：麵包、鮪魚罐頭、玉米粒、香蕉、低脂培根、奇異果、優酪乳、洋蔥、蕃茄、乳酪絲、優格、蔥花

自制龍息辣肉醬（義式辣肉醬-超簡單）

傳說龍肉是天上珍品，龍息是龍的氣息，氣味火辣香濃，所以選用卡宴辣椒和煙燻紅椒交叉演出火辣香濃的交響曲 這是熱情奔放的義式料理，用...

食材：牛絞肉，肉可混合或擇一、豬絞肉，肉可混合或擇一、卡宴辣椒粉、洋蔥、煙燻紅椒粉、蒜頭、義式香料、優酪乳、番茄罐頭、鹽、高湯

旅行也要好好吃早餐-京都町家早餐自己做

好好吃早餐是我長久以來的信念~ 即使旅行也要好好吃早餐 ! 上一趟在京都旅遊，找了個有小廚房的町家民宿體驗在地風情，到達的當晚去...

食材：蛋、吐司、美生菜、小番茄、優酪乳、茶包、鮮奶、果醬

雙莓柚子西芹優酪乳

中秋節還沒吃完的柚子怎麼辦？拿來打蔬果汁吧！蔬果汁多了柚子的清香，好好喝哦！ 詳情請至【蘋果愛料理】：https://www.f...

食材：藍莓、蔓越莓、西洋芹、柚子、原味優格、鮮奶

早餐Smoothie 果昔碗 1

一步驟，超簡單 一個早上能量滿滿

食材：藍莓、葡萄、香蕉（冷凍後口感更佳）、玉米片/奇亞籽/燕麥片、檸檬、檸檬皮（增添香氣）、優酪乳、薑 (平衡水果的寒性)

鮮奶無糖優酪

優格好處多多可增加免疫力。 市售優格添加物太多 自己試試用電鍋做 簡單不繁雜喔。

食材：全脂鮮奶、無糖優酪乳

自製優格

簡單的材料、簡單的步驟，創造出不簡單的味道。

食材：無糖優酪乳、全脂鮮奶

［低GI飲食］自製優格

食材：無糖優酪乳、鮮奶

草莓千層蛋糕

千層蛋糕外面賣的真是不便宜，因為裡面含了滿滿的耐心愛心與時間。 其實做法並不太難，找個空閒的午後，一邊追劇一邊煎餅皮，美味可口的...

食材：奶油、糖粉或細砂糖、草莓、優酪乳或牛奶、其他水果，例如罐裝水蜜桃、蘭姆酒、低筋麵粉、糖、鮮奶油、全蛋250g、水、細砂糖、水-先不加入，調整濃稠度用

斷糖樂活早餐

食材：珊瑚草果凍、苜蓿芽、優酪乳或優格、番茄片、起司、蛋、豬肉酥、豆苗

電子鍋自製優格

【電子鍋Ｘ玻璃保鮮盒，自製優格】 其實家裡沒有電鍋，但到網路上的大家幾乎沒有寫電子鍋的自製優格分享，所以就自己來實驗看看了。還好...

食材：優酪乳、鮮奶

電鍋優格自己做

健康的優格自己動手做.不必擔心會有多餘的添加物.這份優格食譜的滋味取決於牛奶與優酪乳的口味.決定全都在自己~

食材：全脂鮮乳936毫升、優酪乳、容器<玻璃或不銹鋼>有蓋、大同電鍋、蒸架、自己喜愛的果醬或水果、保鮮膜

香料麵包

剛出爐的香料麵包外酥內軟，配上熱熱的咖啡當早餐，是開始一天令人期待的小確幸

食材：中筋麵粉、蘇打粉、優酪乳或牛奶、泡打粉、義大利香料、鹽、冰的無鹽奶油、優酪乳或酸奶

香烤咖哩雞翅

食譜設計｜葉展君 攝影︱劉忠 【按讚留言分享抽好禮】「用心，溫暖團圓的心」2017年貨預購開跑囉！即日起至10/22止，只要按讚...

食材：雞翅、優酪乳、大蒜、鹽、糖、米酒、黑胡椒粉、公平貿易咖哩粉

水果優格_雀巢玉米脆片

蘋果和奇異果營養滿分，配上暖暖的優格乳和咔嘰咔嘰爽口的雀巢玉米脆片，讓每一天都充滿活力與驚喜 ❤ 不喜歡水果的娃兒這樣吃就對了！

食材：蘋果、奇異果、原味優格乳、雀巢玉米脆片

蔓越莓優酪乳餅乾

簡單快速的餅乾。植物油做的餅乾口感偏脆，用軟化奶油做的餅乾則是酥鬆。這款餅乾可以用平底鍋煎，桿薄點、煎到金黃即可。 《Ciel ...

食材：低筋麵粉、細砂糖、玄米油、蔓越莓優酪乳

〔飲品〕奇異果♥優酪乳

一顆奇異果含有豐富抗氧化維他命C、維他命E，加上豐富葉酸、膳食纖維(每百克奇異果肉約3.4g纖維)與酵素，根據美國食品研究調查，奇...

食材：奇異果 (去皮)、優酪乳、冰塊