無糖優酪乳

草莓鮮奶優酪乳蛋糕（牛奶盒）

趁著草莓季快結束的尾聲，趕快來做草莓蛋糕.

食材：草苺、消化餅、無糖優酪乳、鮮奶、糖、吉利丁粉、無鹽奶油

自製無糖優格（希臘優格）-萬用鍋版本

無糖優格 瘦身好夥伴 喜翻紮實綿密口感～不妨多道工，過濾乳清蛋白 #自製優格 #希臘優格 #萬用鍋食譜 #健康飲食

食材：無糖優酪乳、鮮奶

芒果生乳酪/免烤箱

新鮮當季水果芒果，和cream cheese作結合，免烤箱，好吃的蛋糕就完成。和上一篇葡萄柚生乳酪異曲同工。

食材：Cream cheese、鮮奶、芒果丁、糖、芒果汁、消化餅乾、吉利丁、吉利丁片、奶油、芒果、無糖優酪乳

鮮芒雪酪(清爽版)

芒果盛產期快速消化芒果的好方法，免開火又健康，食譜內沒加糖若喜歡甜一點的可自行加蜂蜜，添加茶凍可增加口感，喝起來很像清爽版的楊枝甘露。

食材：新鮮芒果丁（冷凍）、新鮮芒果、無糖優酪乳、茶凍、楓康吳羽保鮮膜

抹茶蜜紅豆瑪芬蛋糕

喇喇ㄟ就完成的超簡單點心 正好來消耗冰箱的抹茶粉和蜜紅豆 用羅漢果糖替代細砂糖 稍稍減少一點罪惡感

食材：玄米油、抹茶粉、室溫雞蛋、羅漢果糖、無糖優酪乳、低筋麵粉、泡打粉、蜜紅豆

電鍋無糖嫩優格（附希臘優格簡易做法）

優格其實就是優酪乳的好菌，吃了牛奶會繁殖，電鍋的保溫模式約40度，是適合好菌生長的溫度。 這道食譜使用電鍋簡單製作優格，使用我的...

食材：乾淨玻璃容器、電鍋、無糖優酪乳或優格、牛奶

奧莉廚房-芒果優酪乳飲，楊枝甘露

在台灣的夏天，可以從土芒果愛文吃到金煌烏香金蜜，夏天的尾巴還有慢文。 爆甜多汁，獨特酸香，台灣人夏天的記憶，加上無糖優格，幸福健康...

食材：芒果、無糖優酪乳、冰塊、西米露、紅葡萄柚

芒果優格奶酪（無糖低脂）

夏天是芒果最香的季節，最近家裡出現好多芒果,來做點低熱量的甜點享受一下,芒果優格奶酪是一道無糖低脂的甜點，

食材：芒果、低脂牛奶、無糖優酪乳、吉利丁

百香果優酪乳

充滿著濃郁百香果的香味，搭配蜂蜜的味道還有健康的無加糖優酪乳，天然健康好喝頂配👍

食材：百香果、無糖優酪乳、蜂蜜

蘋果芭樂奶昔/無糖健康

將新鮮的水果切片放冷凍，再與原味優酪乳/含糖，鮮奶用果汁機打在一起成了健康的蘋果芭樂奶昔。蘋果本身的甜，芭樂的淡甜，雖然沒有加糖，...

食材：蘋果、芭樂、無糖優酪乳、鮮奶

低醣豆渣起司蛋糕6吋

使用代糖、豆渣少一半的熱量，也不會覺得膩口，清爽健康無負擔適合正在控制體重的人，做法很簡單

食材：很乾的熟豆渣(打豆漿剩下的)、奶油乳酪、無糖優酪乳、代糖、檸檬汁、蛋、玉米粉、無糖藍莓乾

簡單 天貝早餐

有人總是問如何料理天貝 今天介紹一下 簡單早餐 今天的天貝 是 有機黃豆天貝+台灣有機紅藜+白米 發酵而成 天貝直接退冰就可...

食材：天貝、紅芯芭樂、腰果、無糖優酪乳

鳳梨釋迦優酪乳冰棒

說到釋迦通常是甜，當中鳳梨釋迦更是甜到會膩。 試過多種基底做搭配後，終於試出一個酸甜適中的做法。 適合買太多出清品的保存，或是夏天...

食材：鳳梨釋迦、無糖優酪乳

自製優格

食材：無糖優酪乳1小瓶、鮮奶、裝飾水果

比司吉

外型和司康很像的比司吉，口感蓬鬆柔軟，帶著迷人的奶油鹹香。可以將麵糰事先做好放進冷凍庫，要吃的時候不必解凍直接回烤，無論單獨品嚐或...

食材：中筋麵粉、泡打粉、細白糖、鹽、無鹽奶油、無糖優酪乳、手粉、牛奶

有機野藍優酪乳 /健康飲品

有機莓果加無糖優酪乳,打成飲品滑順好喝,百分百完全零除藝會開果汁機就可以 黑醋栗：豐富花青素..繼續用手機寫食譜不擔心。 有機野...

食材：有機野藍、無糖優酪乳

自製健康優格

炎炎夏日⋯吃不下飯，來個自製優格加水果或綜合堅果，清爽又健康可口沒負擔！ 自製優格超簡單，來看看怎麼做～

食材：無糖優酪乳、全脂鮮奶

減肥也要享受甜點～提拉米蘇燕麥版

減肥好想吃甜點嗎？吃這款不胖的甜點，又吃得滿足

食材：燕麥、優酪乳、無糖可可粉、優酪