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黃金銀芽鮮蝦沙拉
麻麻和加穂子的日常想維持窈窕身材與健康體重，兼具健康與美味的黃金銀芽鮮蝦沙拉是道不錯的選擇，鹹香鮮甜的白刺蝦，南瓜片、櫛瓜片的甘甜、銀芽的清脆爽口，...
食材：紐西蘭陽光金圓頭奇異果、聖女小蕃茄、楓康烘焙料理紙、有機綠豆芽、水、白刺蝦、紅標純米料理米酒、櫛瓜、乾薑片適量、小磨坊萬用胡椒鹽、南瓜、福記溏心蛋、健康廚房沾拌淋醬-焙煎芝麻
健康烘焙
157 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康烘焙」的零失敗食譜
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紅蘿蔔玉桂香橙蛋糕 低卡健康。家常烘焙
Onon ☆英國煮婦手帳★很簡單的做法也不需要像做戚風蛋糕或普通全蛋法的技巧，只要把材料拌勻就可以，口感濕潤。喜歡吃紅蘿蔔的一定會愛上這款健康的蛋糕，還有加...
食材：低筋粉、原蔗糖、蛋、泡打粉、肉桂粉、橙皮、奶油或菜油、紅蘿蔔、橙汁、鹽
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寶寶健康點心-藍莓蜂蜜蛋糕
Huan Huan為寶貝健康著想，又想給他吃甜點，媽咪們自己動手做吧！超簡單又迅速，只要五種材料，無油、無糖，健康又美味，但建議ㄧ歲後的寶寶食用，因...
食材：高筋麵粉、鮮奶、蜂蜜、蛋、新鮮藍莓
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健康豆渣地瓜麵包
Alice Wu這個麵包除豆渣本身高纖具備飽足感，也加入了一點全麥麵粉，減少精緻麵粉使用，另外也使用椰糖等低GI的食材，夾地瓜餡甜甜的，烤完後也沒...
食材：高粉、全麥麵粉、奶油、水、豆漿（視麵糰濕度）、蒸熟地瓜、已炒乾豆渣、椰子油、白芝麻、椰糖(也可用白糖）、糖（或代糖）也可不加、鹽、速發酵母
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黑糖法式吐司–健康營養早餐
肉球的世界用法式吐司開啟一個香甜的早晨吧！
食材：全麥土司、蛋、牛奶、黑糖粉、奶油
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健康 中 饅頭
Sammi 洗米 行動吃貨廚房因為是手柔的所以很紮實 FB 粉絲專頁 Sammi的偽夜食堂之許願廚房 https://www.facebook.com/S...
食材：中粉 ➗3、奶粉 ➗3、抹茶粉 一份量、細砂 ➗3、可可粉 一份量、油 ➗3、酵母 ➗3、奶水 ➗3
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香蕉蛋糕（無糖健康版）
Pat Cheng健康無負擔，沒額外加糖加油，吃的是香蕉本來的甜味
食材：香蕉、全麥麵粉、無糖可可粉、泡打粉、雞蛋
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【健康】橄欖油香草餅乾（低脂）
HappyAmy減肥唔一定要忍口嘅～零食都可以好健康架！！ 食譜特登為夏天要減肥嘅朋友而設～哈哈 ＊更多食譜： https://www.yout...
食材：低筋麵粉、梳打粉、糖、鹽、橄欖油、水、蛋液、混合香草、裝飾：
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五色繽紛吐司&鮮奶酪
時尚煮婦 Nico一條條閃著金黃色的穀物吐司，盛著繽紛鮮切水果裝點出迷人的模樣，端上桌立刻贏得焦點，香滑濃郁的抹醬與鮮果，在口中慢慢化開~搭配新鮮手...
食材：乳酪起司、覆盆子、鮮奶、藍莓、吉利丁粉(1/2茶匙)、薄荷葉、糖、香蕉、腰果碎、雞蛋、酪梨、黑胡椒
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【高纖健康】燕麥葡萄乾餅乾
Laura最近正在實行戒糖計畫，還是破功做了這個高纖美味的Oatmeal Raisin Cookies燕麥葡萄乾餅乾。 大大厚厚的一片吃起來...
食材：燕麥片、低筋麵粉、泡打粉、肉桂粉、玫瑰鹽、無鹽奶油、黃砂糖、雞蛋、葡萄乾、蜂蜜
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香烤味噌嫩雞腿佐時蔬
麻麻和加穂子的日常享受假日休閒慢步，賴床睡到太陽公公曬屁股，來道活力滿滿的早午餐吧！有著淡淡蜜桃香的牛奶香煎嫩蛋、醃得入味的味噌嫩雞腿肉、帶點黑胡椒...
食材：雞嫩腿肉切丁、雞蛋、菊鶴鰹昆味噌、球芽甘藍、紅標純米料理米酒、（雞嫩腿肉）楓康料理烘焙紙、彩色甜椒、萬家鄉大吟釀醬油、（南瓜）楓康料理烘焙紙、得意的一天100%純葡萄籽油、玉米筍、台糖精緻特砂、林鳳營高品質鮮乳、進口洋蔥、台塩特級碘鹽、洋菇、多喝水MORE氣泡水-蜜桃風味、小磨坊香純粗黑胡椒、南瓜、水、健康廚房無油沾拌淋醬-柚香檸檬
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越式法國麵包
時尚煮婦 Nico外皮酥脆的法國麵包,加入滿滿蔬菜 ,微辣酸甜的豐富的滋味喚起味蕾,搭配一杯自然酸甜的芒果百香果凍飲開啟一天的元氣~ 建議搭配飲品：...
食材：法國麵包、肉片、芒果、純發酵奶油、百香果、越南辣椒醬、冰塊、檸檬、胡蘿蔔、生菜
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酪梨🥑營養早餐 多士
cching很喜歡食酪梨🥑， 很多人對酪梨有誤解，以為會肥胖，其實是超級食物，內有的脂肪都是好脂肪。 要瘦身的，快快試一下用酪梨代替牛油吧😆
食材：酪梨、麵包（燕麥較健康）、黑胡椒、松子（ 可不加）、海鹽
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抹茶海綿蛋糕（健康低敏版）
心機煮婦最愛抹茶蛋糕❤️甜點也可以健康 抹茶的成分有咖啡因，兒茶素，皂苷，茶氨酸，氨基酸， 維他命C,A,B1,B2,E,K ，礦物質（鉀...
食材：蕎麥粉、蛋黃、冰蛋白、香蕉、檸檬汁、米椰奶、抹茶粉、無麩泡打粉
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【低糖少油】健康胡蘿蔔蛋糕
Laura你知道英國人最喜歡什麼蛋糕嗎？答案可能出乎你預料，Carrot Cake 是耶！Google一下Carrot Cake果真相當受到...
食材：全麥麵粉、低筋麵粉、泡打粉、小蘇打粉、雞蛋、植物油、低脂鮮奶、黃砂糖 +黑糖、玫瑰鹽、肉桂粉、胡蘿蔔絲、葡萄乾
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焗蛋吐司【健康廚房】
patty絕對是懶得洗碗，所以很喜歡直接拿食材來當容器把！ 這次小吐司挖空，把冰箱裡那些都剩一點點的食材，切一切，混著蛋液，加點經典凱薩醬...
食材：小吐司、全蛋、火腿、洋蔥、青蔥、鴻喜菇、起司、健康廚房經典凱薩醬
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八穀米麵包
小潔的廚房記事想吃麵包又想吃飯, 然後就用八穀米做了米麵包。 嚐起來像蛋糕又不完全是蛋糕, 因為這是米麵包。 免揉、免塑型 , 作法簡單好操作。...
食材：八穀米飯(熟)、水、高筋麵粉、乾酵母、雞蛋、奶粉、糖、鹽、橄欖油
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偽布朗尼（健康料理）
Nicole Cheng健康的布朗尼！？你會說怎麽可能。不過這個食譜的確比你所認知的要健康一百倍，因爲它是用黑豆製作而且沒有使用白砂糖和牛油去製作。重點如...
食材：黑豆、巧克力粉、燕麥、鹽、楓葉糖漿/蜜糖、橄欖油、香草精、泡打粉、巧克力豆（包括表面裝飾）
