
和風千張鮪魚蛋餅★快手低醣早餐
梁小蝶完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47769862 之前分享的千張雞絲蛋餅挺受...
食材:千張皮、蛋、罐頭水煮鮪魚、起司片、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粒
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47769862 之前分享的千張雞絲蛋餅挺受...
食材:千張皮、蛋、罐頭水煮鮪魚、起司片、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粒
完整食譜:https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47743926 窩在家少出門, 活動減少了...
食材:千張皮、蛋、熟雞胸肉、小黃瓜、柚肉和風醬
利用新餐肉熟成快速又低醣,10分鐘內就可以完成健康的假日早午餐🥗
食材:新餐肉、生菜、番茄、櫛瓜、雞蛋、鹽、胡椒粉、植物油、鮮奶(蛋液用,可省略
早餐好想吃蛋餅,在家自己做~一般蔥抓餅皮和蛋餅皮常常有很多酥油跟麵粉,墨西哥餅皮成份比較單純,只有麵粉和一點點油脂,熱量低滿多。
食材:墨西哥餅皮、蛋
簡單又快速的早餐料理 不只減脂又含有豐富蛋白質 適合上班族 減肥族群唷 就連小孩都愛不釋手❤️
食材:雞蛋、低脂沙拉醬、二砂糖
若要蒜香味更濃郁可以先爆香蒜,不過我想吃到更多蒜素的有效成分(蒜素不能加熱到50-60度以上),因此蛋快炒好時再加入,拌勻即可熄火...
食材:中型牛蕃茄一個、雞蛋、大蒜末、油、鹽
完整食譜:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/46586205 以生豆皮或乾豆皮取代一般蛋...
食材:生豆皮(豆包)、蛋、喜歡的調味料
誰說減肥不能吃飽飽? 選擇對的食材, 用正確的烹調方式, 搭配簡單的調味品, 捨去高油高熱量的醬料, 減肥一樣可以吃飽吃好吃美味~...
食材:雞胸肉、花椰菜、乳酪麵包、杏鮑菇、玉米筍、雞蛋、沙拉油、小磨坊蒜風味油、鹽巴、小磨坊鮮磨黑胡椒、小磨坊日式芥茉鹽
如果像我一樣換季會發尋麻疹的,不要吃香蕉喔,可以改成蘋果
食材:大燕麥片、義美豆漿(含糖無糖皆可)、肉桂粉、香蕉
給生酮低碳的您更多菜色選擇 生酮版蔥油餅,雖然吃起來沒有筋性,但是,但是蔥油餅油滋滋、蔥花香、蛋香的組合,還是讓人很滿足!這樣的生...
食材:杏仁粉(iherb購)、全洋車前子殼(iherb購)、泡打粉、鮮味炒手、胡椒、橄欖油、熱開水、蛋、生菜、堅果
玉子燒要折來折去覺得很麻煩嗎? 今天煎了兩折玉子燒,把雞蛋打發一點,煎得差不多時加入內餡,對折在煎一下。超簡單玉子燒就好了。 ...
食材:雞蛋、綜合蔬菜切末、鹽(可加胡椒粉)、帕瑪森起士粉
選用當季的綠葉蔬菜三到四種,平價方便又營養。 可取代防彈咖啡及早餐,初期飲用者請減少油量,再漸進式增加以免身體不適。
食材:當季蔬菜3~4種、椰子油(MCT油)、無鹽奶油、雄雞牌椰奶、白開水、無糖花生醬(可取代 “油類”)