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大黃瓜鑲肉〞簡易電鍋宴客菜
梁小蝶完整版食譜：https://goo.gl/4a3KEt 很多人有失眠困擾，睡不好、火氣大，容易影響健康 建議吃點大黃瓜做的料理，清...
食材：大黃瓜、低脂豬瘦絞肉、鮮香菇、鹽、黑胡椒粒/白胡椒粉
低脂豬絞肉
40 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低脂豬絞肉」的零失敗食譜
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豆腐餛飩〞（降低熱量的內餡）
梁小蝶完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44390518 冷冷的天氣吃ㄧ碗熱騰騰的餛飩...
食材：低脂豬絞肉、嫩豆腐、鹽、醬油、胡椒粉、餛飩皮
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起司熔岩黃金球
真妮4(Jennifer)把家裡吃剩的洋芋片當做麵衣，卡滋卡滋的脆感比杏仁片還好吃
食材：低脂豬絞肉、鹽、小茴香、全蛋、起司
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菜心元寶餃＊用罐頭食材自製冷凍餃
梁小蝶將煎餃包成可愛的元寶樣， 運用「罐頭菜心」入餡，不但容易取得，處理也簡單 吃起來鹹鹹甜甜，低脂餡料不油膩卻多汁 很適合喜歡甜口味料...
食材：低脂豬後腿瘦絞肉、罐頭菜心、罐頭菜心汁、水餃皮
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泡菜豬肉肉捲★
梁小蝶「泡菜豬肉肉捲」念法是泡菜豬，肉肉捲， 這樣比較可愛唷~^^ 將泡菜碎與絞肉混合，再用里肌肉片捲起來 泡菜的酸辣與豬肉的鮮甜，嚼...
食材：低脂豬後腿絞肉、韓式泡菜、豬里肌薄片、鹽、水
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木耳豆腐肉丸子〞
梁小蝶低脂肉配軟嫩豆腐， 再摻入木耳碎粒增添口感變化， 低脂低熱量~又有飽足感， 非常適合作為減脂料理！ ^^ （12個，1個約37大卡...
食材：低脂豬後腿瘦絞肉、家常豆腐、木耳、鹽、黑胡椒粒/白胡椒粉、五香粉/花椒粉
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五顏六色酪梨起司漢堡
Jung Liang Lin愛❤️就是減少精緻的加工食品，以嚴選的五顏六色原型蔬果，搭配手作無麩質麵包與親手拍打製作的漢堡排，就是媲美夏威夷漢堡的JL酪梨起司...
食材：家福嚴選澳洲牛肉低脂絞肉、豬後腿肉粗絞、洋蔥切丁、莫扎瑞拉特濃起司、蛋、番茄、家福嚴選台灣迷你水果彩椒、家福嚴選結球萵苣、在地小農紅心地瓜、自製亞麻仁無麩質麵包、鹽（少量）、紐西蘭酪梨、麵包粉、奶油乾酪
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豬肉玉米月牙餃
梁小蝶月牙餃彎彎一輪，頂部呈波浪一片，是相當可愛的造型餃♥ 加了玉米的內餡鮮甜清爽不膩口， 胡椒的辛辣餘韻讓滋味不過於單薄， 不用再蘸醬...
食材：低脂豬瘦絞肉、玉米粒、玉米罐頭汁、鹽、黑胡椒粒/白胡椒粉、水餃皮
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糖醋彩椒燴肉餅
喬姐小廚房鮮甜的糖醋彩椒，淋在五香肉餅上，色香味十足！
食材：紅椒、黃椒、低脂牛絞肉、洋蔥、豬絞肉、蕃茄醬、蔥段、糖、糖醋醬、紅蘿蔔、白醋、山藥泥、芡汁、鹽、醬油、烹大師、五香粉
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醬香煎蛋肉餅【淬釀全菜單挑戰賽】
梁小蝶醬油的鹹香、蛋液的軟嫩， 像是古老的"絞肉蒸蛋"換個新模樣， 喚起了一種名為「懷舊」的思緒~ （14個，1個約45大卡） 完整食...
食材：低脂豬瘦絞肉、蛋、紫蘇葉(可省略)、淬釀醬油、白胡椒粉/蒜粉
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便當常備菜🍄麻婆豆腐🌿零失敗料理
⋈咪咪❀便當日記♪♫🥄一次做起來可以當常備菜帶便當 只是豆腐無法冷凍，所以3天內要吃完 辣度可以自己調整，這個算是完全不辣版 #喜歡辣但是很怕辣 ...
食材：🥕義美板豆腐、🥕costco 低脂豬絞肉、🌿蒜頭、🥕洋蔥（可省略）、🌿鹽、🥕阿嬤給的蔥花、🌿米酒、🌿白胡椒鹽、🌿（辣）豆瓣醬、🌿花椒粒、🌿醬油、🌿太白粉（可省略）
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家庭常備菜-瓜仔肉丸子
安媽自從搬到了郊區，每天都好擔心如果沒有消夜吃怎麼辦XDDDDD,沈迷於常備菜的準備。選用低脂絞肉， 自製脆瓜， 在盛產時節冷凍的有機...
食材：低脂豬絞肉、有機水果玉米、有機紅蘿蔔、履歷蒜頭、自製有機脆瓜
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豬肉漢堡排♥厚實多汁不夾生的料理法
梁小蝶瘦絞肉也能做出多汁、厚實又不怕夾生的漢堡排～ 很多人也許都碰過外表已煎得焦黑，但內部仍夾生的問題， 所以這次把自己的做法分享給大家...
食材：豬後腿瘦絞肉、蛋、鹽/黑胡椒粒、麵包粉、低脂焗烤起司絲（可省略）
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糖醋菇菇肉布丁冷凍蛋料理冷凍卵の作り方
Jane Yu這道料理也是我很愛的一道料理 因為吃到的人 都會覺得妳也太厲害了
食材：朝貢豬 低脂絞肉、冷凍蛋、米酒、生蛋、蕃茄醬、金針菇、糖、鮮香菇(大)、玉米筍、洋蔥
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寶寶版珍珠丸子【副食品9~12個月】
Chih Chi Yang無調味的寶寶珍珠丸子來囉～因為是寶寶要吃的，做法也是超簡單快速喔，家中的寶寶又開始厭食了嗎？快來試試這道料理吧～我家寶寶9個月，看...
食材：白米、低脂豬絞肉、馬鈴薯、高麗菜、黑木耳、胡蘿蔔、洋蔥
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豬肉豆腐小漢堡
時尚煮婦 Nico低脂豬肉混入滑嫩的豆腐.熱量減半.低卡又美味.夾進小小的餐包裡.享受美食又無負擔
食材：低脂豬絞肉、豆腐、白胡椒粉、小餐包、醬油、生菜、米酒、番茄
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蒜香蒼蠅頭
Xiang Yuan Li雖然沒有豆豉~但用蒜頭爆香提升韭菜的香氣，用低脂豬絞肉，吃起來清爽又下飯。
食材：韭菜、低脂豬絞肉、皮蛋、蒜頭、油、醬油、鹽巴
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茄汁漢堡排佐黑糙米飯
Peggy Lo漢堡一直是小朋友的最愛，但是如果三天兩頭拿速食店裡的漢堡當正餐，肯定會營養不均衡。市售的漢堡肉，更不知裡面的添加物含量是否超標，所...
食材：黑糙米、長秈糙米、低脂牛絞肉、長秈白米、豬胛心絞肉、料理米酒、浸泡黑米的水、雞蛋、味霖、番茄、洋蔥、醬油、義大利麵醬、牛奶、蒜精、雞蛋豆腐、麵包粉、蒜頭、冰糖
