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減肥可食_洋芋蛋沙拉
楊庭絨簡單方便沙拉 早午晚餐都可以食用 連在減肥的好朋友們也可以一起享用 夾生菜夾土司夾貝果 單吃也好吃!!!!! 大家快一起做吧^^
食材：馬鈴薯手掌大小、紅蘿蔔、小黃瓜、地瓜、水煮蛋、鹽巴、costco凱薩醬
低卡瘦身
477 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低卡瘦身」的零失敗食譜
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低卡無油薯片
開心料理喜歡吃薯片又怕胖嗎?來試試這款低卡無油的薯片吧,只要6分鐘鹹香薄脆的薯片就能完成,再配上一杯熱茶,是不是很享受呢^o^y
食材：馬鈴薯、和風醬油露、黑胡椒粉
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低卡雞蛋沙拉
Money's mon的雜炊筆記雞蛋沙拉吐司好美味~可是要用很多的蛋~熱量非常高還有膽固醇的問題~加入一半份量的馬鈴薯~美味依舊~熱量減半喔~~
食材：馬鈴薯、雞蛋、糖、沙拉醬
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排水腫料理─五運六氣薏仁湯
樓中亮中醫預防保健食譜五運六氣茶包+薏仁共煮，是排水腫的好湯品
食材：樓氏甲午年五運六氣司天之氣茶包、薏仁、水
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蕾丝饺子皮脆饼［低卡］
手美美饺子皮除了用来包饺子外，还可以当成小吃的脆皮饼干。完全不需要奶油或菜油，即可享用脆脆的口感，且带有淡淡的可可香～
食材：饺子皮、盐 ＋ 糖、可可粉
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低卡香煎豬排
華人健康網一到日式餐廳，不管是丼飯還是定食，點菜率前三名一定會出現「炸豬排」三個字，由此可見炸豬排深受國人喜愛。但是一塊炸豬排熱量往往高達2...
食材：里肌肉、牛番茄、洋蔥、雞蛋、橄欖油、大蒜(醃料)、醬油(醃料)、糖(醃料)、橄欖油(醃料)、番薯粉(粉水)、清水(粉水)
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和風米漢堡
纖吃纖盈 微卡廚房微卡和風米漢堡，將白米及低卡蒟蒻珍珠米混搭，Ｑ彈微卡香米，搭配清爽的生菜與蘆筍，入味里肌..等，營養豐富，健康美味又減卡。 ～微卡...
食材：低卡珍珠米( 蒟蒻米)、白飯、雞蛋、里肌肉、蘆筍、鹽巴、日式醬油、生菜、洋蔥
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影音示範 泰式涼拌蔬食 輕食低卡料理
夢幻廚房在我家影音食譜無油煙的泰式涼拌料理,非常簡單,只要掌握住配方比例,好吃道地的泰式涼拌菜,也可以出現在你家的餐桌喔！學會醬汁的基礎,可以改變加入不...
食材：香菜、小黃瓜、玉米筍、辣椒末、煮滾後的魚露、檸檬汁、砂糖、蒜泥
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雞肉煎餅 低卡助排便
華人健康網許多人因為怕胖所以餐餐都不敢吃多，就怕吃進太多卡路里。但每個人都有自己每天應該攝取的熱量，若攝取不足，糞便減少，大腸內壓力越小，會...
食材：雞胸肉、紅蘿蔔絲、牛蒡絲、雞蛋、生菜、淡醬油
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蛤蠣絲瓜
董吱吱絲瓜不只是保養品常見的保水成分，用來煮料理更是可攝取其所含的各種維生素，搭配蛤蠣烹調，超鮮甜滋味讓人愛不釋手，熱量也低，簡單料理，...
食材：蛤蠣、絲瓜、薑絲、米酒、鮮味炒手
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高纖低卡養生飯_纖吃纖盈
月光少女想要窈窕的淑女們看過來，高纖低卡有飽足感的米飯在這裡，一次吃個二碗也不用擔心哦!
食材：低卡珍珠米、紅色番薯、芋頭、黃色番薯、白米、水
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清爽不油膩!! - 日式揚出豆腐
Popo小日子日式揚出豆腐~~ 金黃色的外皮咬下去可嫩的咧~~~ 更多美味料理請到~ MissQ My Little Kitchen~ htt...
食材：雞蛋豆腐、片栗粉、油、蘿蔔泥、醬油、味霖、水、烹大師
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【愛瘦身食堂】泰式鮮蝦蒟蒻涼麵
愛料理官方品牌廚房酸香甜鹹的泰式風味搭上為卡蒟蒻涼麵，兩者究竟會撞出怎樣的激情火花呢？特地加入爽脆的「蝦仁」和「花生米」，為整體口感再添層次～
食材：蝦子、蘆筍、花生米、為卡蒟蒻麵條、甜雞醬、檸檬汁、魚露、蜂蜜、九層塔末、香菜末、薄荷葉末
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瘦身排毒餐 纖蘋低卡小輕食
華人健康網冬天天氣乾燥，體內毒素容易堆積，容易造成便祕。消除便祕，除了飲食均衡、多運動外，挑選高纖低熱量的蔬菜與水果，有助於清理腸道。高纖水...
食材：蘋果、白蘿蔔、黑木耳、黑糖蜜、蘆筍、小黃瓜、小番茄
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Mimi♥珊瑚草花枝沙拉【瘦身料理】
咪咪愛料理夏日炎炎正適合吃涼拌沙拉，珊瑚草是澎湖盛產的健康美食，含有膠原蛋白質與天然酵素，還有豐富礦物質及微量元素，是好吃爽口又養生的開胃小...
食材：珊瑚草、西洋芹、花枝、橄欖油、醬油、醋、糖、蒜末
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蔬果蛋餅
何光陽蔬果搭配來料理，果香淡雅不膩口。 蕃茄柚子玉米筍，蘆筍雞蛋蕃茄醬。 蔬食料理果蛋香，宴客大方好賣相。
食材：雞蛋、蘆筍、玉米筍、蕃茄、柚子、麵包屑、黑芝麻、鹽
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低卡菇菇冬粉
甜廚花姐姐先把喜歡的菇菇營養熬到湯汁中， 再用醬油與蠔油做簡單調味 讓每一口冬粉都吸飽了菇菇的營養湯汁！ 低卡低熱量讓冬天也不容易卡油 ...
食材：冬粉、小白菜、菇菇(任何菇類都行)、洋蔥、醬油,蠔油,鹽巴
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紅麴蒟蒻
纖吃纖盈 微卡廚房薑末入鍋爆香，加入紅麴、蒟蒻麵快炒，加一點醬油膏提味，健康又好吃的開胃小菜，你一定要試試!
食材：纖吃纖盈蒟蒻麵、紅麴、黑糖、醬油膏、油、嫩薑末
